Moja je prijateljica rekla da se ne može voljeti i da ne zna kako
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW, 24. kolovoza 2019Moja prijateljica je puno tužna jer je sama i nema dečka. Uvijek se omalovažava i kaže da nije dovoljno dobra. U početku sam joj rekao da bude strpljiva i usredotoči se na poboljšanje i uskoro će nekoga pronaći. Sad vidim da ona traži nekoga drugog da joj bude glavni izvor sreće. Nakon što sam joj ukazao što radi, tada sam joj rekao da ne može voljeti nikoga drugog dok ne nauči voljeti sebe. Na što je ona odgovorila: „Ne mogu se voljeti. Ne znam kako. " Kako joj mogu pomoći?
A.
Na temelju podataka iznesenih u vašem pismu, ona može biti osoba koja se bori sa samopoštovanjem i treba joj profesionalno vodstvo. Njena nesposobnost da se "voli" može biti izraz depresije ili ukupne životne nesreće. Uobičajeno je da ljudi s depresijom vjeruju da su neljubazni.
Također je moguće da su ti problemi možda djelomično nastali iz njezine obitelji. Ljudi koji se osjećaju poput nje često se ne osjećaju voljeno ili podržano od obitelji, posebno roditelja. Loši obiteljski odnosi mogu dovesti do toga da se neki osjećaju izgubljeno, nevoljeno i potišteno.
Možda biste bolje razumjeli svoju prijateljicu i ono što ona doživljava proučavajući hijerarhiju potreba Abrahama Maslowa. Te se potrebe moraju ispuniti kako bi pojedinac bio psihološki zdrav i zadovoljan životom. Široko govoreći, to je psihološka teorija koja objašnjava što motivira ljudsko ponašanje.
Na dnu hijerarhije nalaze se fiziološke i sigurnosne potrebe. To uključuje hranu, vodu i sklonište. Treba ih ispunjavati svaki dan. Bilo bi vrlo teško svakodnevno funkcionirati bez zadovoljenja ovih temeljnih potreba.
Sljedeće dvije uključuju ljubav i pripadnost te samopoštovanje. Ljubav i pripadnost odnosi se na ideju potrebe da osjećate da vas netko voli. Često to potvrđivanje dolazi od nečijih roditelja, ali može doći i od prijatelja, obitelji ili odnosa s višom silom. Jednom kad netko sazna da su voljeni, osjeća se dostojno da ih se voli. Možda bi se tvoja prijateljica osjećala voljeno, lakše bi voljela sebe.
Slična stvar vrijedi i za samopoštovanje. Samopoštovanje uključuje ideju osjećaja „dovoljno dobrog da ga drugi prihvate“. Uobičajeno je da se mladi ljudi često bore s problemima samopoštovanja zbog svoje dobi. U razvoju se mladi ljudi uglavnom oslanjaju na druge. Samopoštovanje obično dolazi s godinama i neovisnošću, ali uglavnom se razvija kao rezultat dokazivanja sposobnosti i činjenja stvari na koje ste ponosni. Na primjer, steći fakultetsku diplomu, zaposliti se, biti dobar roditelj itd. U nekom će trenutku života biti važno osjetiti potvrđivanje svojih sposobnosti. Jednom kada se to dogodi, pojedinac više nije natjeran da ispuni tu potrebu. To ne znači da bi prestali pokušavati postići neke stvari u životu; to je da ih više neće voditi potreba da dokazuju da su "dovoljno dobri".
Prema teoriji, nakon što se zadovolje sve gore spomenute potrebe, pojedinac je sada spreman za samoaktualizaciju. Samoaktualizacija je proces postajanja potpuno onim što jeste, vašim istinskim ja. Nemam dovoljno prostora u stupcima da bih opisao sve karakteristike samoaktualizirajućih ljudi pa bih preporučio čitanje knjige Abrahama Maslowa o toj temi. Trebali biste potaknuti svog prijatelja da to i pročita.
Ako je depresija korijen njezina problema, tada bi se trebala obratiti stručnjaku za mentalno zdravlje. Ta vrsta pomoći izvan je onoga što možete pružiti kao prijatelj. Glavni posao brižnog prijatelja je podrška i ohrabrenje. Osim toga, možda još malo toga možete učiniti. Psihološko zdravlje, rast i razvoj vrlo je osobna stvar. Nadam se da će biti otvorena za liječenje, ako to bude potrebno. Sretno i molim vas pripazite.
Dr. Kristina Randle
