Tamna čokolada vezana za bolje raspoloženje, manje simptoma depresije
Jedenje tamne čokolade može ublažiti simptome depresije i pozitivno utjecati na raspoloženje, pokazalo je novo istraživanje koje je vodio University College London (UCL).
Studija, objavljena u časopisu Depresija i anksioznost, proučio je jesu li različite vrste čokolade povezane s smanjenim simptomima depresije.
Istraživači UCL-a surađivali su sa znanstvenicima sa Sveučilišta Calgary i Alberta Health Services Canada kako bi procijenili podatke 13.626 odraslih osoba iz američke Nacionalne ankete o zdravstvenom i prehrambenom pregledu. Konzumacija čokolade sudionika uspoređena je s njihovim rezultatima na Upitniku o zdravlju pacijenta, koji procjenjuje simptome depresije.
Tim je uzeo u obzir niz drugih čimbenika, uključujući visinu, težinu, bračni status, etničku pripadnost, obrazovanje, prihode kućanstva, tjelesnu aktivnost, pušenje i kronične zdravstvene probleme kako bi osigurao da je studija mjerila samo učinak čokolade na simptome depresije.
Nakon prilagodbe na ove čimbenike, istraživači su otkrili da sudionici koji su prijavili da jedu bilo kakvu tamnu čokoladu u dva 24-satna razdoblja imaju 70 posto manje šanse da prijave klinički značajne simptome depresije od onih koji su izjavili da uopće ne jedu čokoladu.
25 posto potrošača čokolade koji su pojeli najviše čokolade (bilo koje vrste, ne samo tamne) također je manje vjerojatno da će prijaviti simptome depresije od onih koji uopće nisu jeli čokoladu. Međutim, istraživači nisu pronašli značajnu vezu između konzumiranja čokolade koja nije tamna i klinički značajnih simptoma depresije.
"Ova studija pruža neke dokaze da je konzumacija čokolade, osobito tamne čokolade, možda povezana sa smanjenom vjerojatnošću klinički važnih simptoma depresije", rekla je glavna autorica dr. Sarah Jackson s Instituta za epidemiologiju i zdravstvenu zaštitu UCL.
„Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se razjasnio smjer uzročno-posljedične povezanosti - to može biti slučaj da depresija uzrokuje da ljudi izgube zanimanje za jedenje čokolade, ili mogu postojati drugi čimbenici zbog kojih ljudi manje jedu tamnu čokoladu i depresiju ,
"Ako se uspostavi uzročno-posljedična veza koja pokazuje zaštitni učinak konzumacije čokolade na simptome depresije, treba razumjeti biološki mehanizam kako bi se odredila vrsta i količina potrošnje čokolade za optimalno sprječavanje i upravljanje depresijom."
Općenito se navodi da čokolada ima svojstva koja poboljšavaju raspoloženje te je predloženo nekoliko mehanizama za ovu vezu.
Prvo, čokolada sadrži brojne psihoaktivne sastojke koji proizvode osjećaj euforije sličan osjećaju kanabinoida, koji se nalazi u kanabisu. Sadrži i feniletilamin, neuromodulator koji se vjeruje da je važan za regulaciju raspoloženja.
Neki dokazi također sugeriraju da se poboljšanje raspoloženja događa samo ako je čokolada ukusna i ugodna za jelo, što sugerira da je iskustvo uživanja u čokoladi samo po sebi važan čimbenik, a ne samo prisutni sastojci.
Iako se gore navedeno odnosi na sve vrste čokolade, tamna čokolada ima veću koncentraciju flavonoida, antioksidativnih kemikalija koje mogu pomoći u poboljšanju upalnih profila, za koje je dokazano da imaju ulogu u depresiji.
Izvor: University College London
