Probijanje dvaju uobičajenih ograničavajućih uvjerenja
Oni mogu negativno utjecati na naše odnose. A mogu nas ostaviti da se držimo za vanjske pojačivače i pogrešno pretpostavljamo da su svi naši životi u krivu (ili pogrešni u jednom području, koje i dalje postaje sveobuhvatno).
U svojoj knjizi, Ljubav ima krila: Oslobodite se ograničavanja uvjerenja i zaljubite se u život, autorica i duhovna učiteljica Isha Judd pomaže čitateljima da unište neke od najčešćih iluzija koje koče naš život.
Prema Juddu, iako riječ "uništavanje" ima negativnu konotaciju, ona zapravo pozdravlja mudrost i uklanja bijeli šum koji nas odvlači od toga da samo budemo i uživamo u životu.
Ispod su dvije uobičajene iluzije iz Juddove knjige, zajedno s tim kako se možeš osnažiti uništavajući ih i mijenjajući svoju perspektivu.
1. Biti žrtva.
Prema Juddu, "U konačnici imamo dva stava koja možemo zauzeti u životu: stav žrtve i stav tvorca." Žrtve postajemo kad imamo čvrstu predodžbu o tome kako stvari stoje Treba li biti, ono što oni Treba li izgledati.
Postajemo žrtve kada čeznemo za odobrenjem drugih i ponašamo se u skladu s tim. Također postajemo žrtve kada se usredotočimo na ono što nedostaje, žalimo se na svoj život i ne preuzimamo odgovornost za svoje postupke.
Ako se osjećate žrtvom u bilo kojem području svog života, Judd vas potiče da osjetite tugu, bijes i ogorčenje koje bi to moglo dovesti do vas i da to prihvatite. Oslobađanje tih emocija pomaže vam da prijeđete iz perspektive žrtve i krenete dalje.
Ali krajnji je lijek početi sebe doživljavati kao stvaratelja. Prema Juddu, kreatori ne kritiziraju i ne žale se, već "hvale svoje kreacije ... žive u zahvalnosti ... prihvaćaju sve što im se nađe na putu ..." i usredotočuju se na sadašnjost i uživaju u njoj.
Pa, kako ovo stvarno izgleda? Uzmimo primjer prepoznavanja. Evo kako Judd opisuje razlike između pristupa žrtve i pristupa stvaratelja.
Pristup žrtvi: „Moram biti prepoznat; Treba mi tvoje odobrenje. Ako ne odobrite, onesposobit ćete me. Ne mogu se cijeniti ako me ne hvalite. "
Pristup stvaraoca: „Cijenim sebe; integritet mojih postupaka je ono što me čini ispunjenim. Ako doživim vanjsko neslaganje, idem prema unutra kako bih vidio kako se osjećam i osvijestio to u sebi. Moj osjećaj vlastite vrijednosti temelji se na mom unutarnjem iskustvu svijesti, koje ne ovisi o promjenjivim mišljenjima ljudi oko mene. "
Judd sugerira čitateljima da shvate gdje se osjećaju nemoćno ili žrtvama, a zatim smisle kako promijeniti perspektivu i poduzeti akciju kako bi postali tvorci. "Kreator određuje tko će postati, dok žrtva čeka da vidi što će se dogoditi", piše Judd.
Također predlaže fokusiranje i uživanje u svakom trenutku bez okretanja prošlosti. Ako vas zabrinu briga, „samo pogledajte u nebo i nasmijte se sebi. Pomislite: ‘Ups, opet to radim!’ I vratite se u sadašnjost. "
2. Biti pod kontrolom.
Mnogi od nas čvrsto drže život. Kao što Judd piše, vjerujemo da "Ako se dovoljno potrudim, mogu preuzeti kontrolu nad svojim svijetom ..." Ali držanje za kontrolu ostavlja nas frustriranima i razočaranima: život je nepredvidljiv.
Bolji pristup je naučiti ići u toku. Kako bi ilustrirala koliko je odricanje od kontrole korisnije, Judd priča priču o svom jastrebu, Satu, kojeg je odgojila i obučila. Kad se Sat namjeravao vratiti u Juddovu rukavicu po hranu, puhao ih je jak vjetar. Umjesto da se bori protiv vjetra, koji je povukao Satu u suprotnom smjeru, ona je jednostavno pošla s njim.
“Nikad nije izgubila iz vida svoj cilj, ali nije bila vezana za to kako će tamo doći. Bila je spremna teći. Veličanstveno se vinula u struju, jašući vjetar koji se stalno mijenjao. Mirno je čekala da se vjetar promijeni, a kad se to dogodilo, vratila se k meni i zatražila svoju nagradu. "
Judd također nudi sljedeće prijedloge za odricanje od kontrole u različitim situacijama: Ako partnera pokušavate kontrolirati iz straha, a ne iz ljubavi, jednostavno ga pustite. Umjesto toga usredotočite se na sebe i cijenite partnersku jedinstvenost.
Ako pokušate mikro upravljati svojim rasporedom i pod stresom se ne osjećate dobro, sjetite se da "Učinkovitost proizlazi iz mogućnosti protoka, a ne iz krutog udaranja glavom o zid koji odbija popustiti."
I dok je važno postaviti ciljeve i raditi na njihovom ostvarivanju, također je ključno napustiti stroga i zamršena očekivanja. Oni vas mogu zadržati u negativnosti i frustraciji.
Prema Juddu, gornje iluzije "zamagljuju naš pogled na sebe i svijet." Uništavajući ih, u stanju smo se probuditi i osnažiti.
Saznajte više o Isha Judd na njezinom web mjestu.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
