Fizikalna terapija za spondilozu
Kod spondiloze (kičmenog osteoathritisa) vaši se kralježnički zglobovi ne kreću toliko dobro kao nekada, zbog promjena u kralježnici povezanih s godinama, slično artritisu. To može učiniti vrlo bolnim kretanje zbog smanjene pokretljivosti unutar same kralježnice. Vaš liječnik može preporučiti fizikalnu terapiju kao dio vašeg plana liječenja, jer fizikalni terapeut može vam pomoći u održavanju i povećanju pokretljivosti, naučiti načine za smanjenje boli, ojačati mišiće kralježnice, tako da oni bolje podupiru kralježnicu i istežu mišiće koji mogu povećati živce kompresije u kralježnici.
Cilj fizikalne terapije je ući u aktivne tretmane. Izvor fotografija: 123RF.com.
Fizikalna terapija uključuje tri glavne komponente: obrazovanje, pasivni tretmani i aktivni tretmani. Fizikalni terapeut koristi pasivne tretmane za opuštanje vas i vašeg tijela te za smanjenje akutne boli ili upale. Nazivaju ih pasivnim jer ne morate aktivno sudjelovati. Ako osjetite akutnu bol, najvjerojatnije ćete početi s pasivnim tretmanima dok se vaše tijelo liječi i / ili prilagođava boli. Međutim, cilj fizikalne terapije je ući u aktivne tretmane. Ovo su terapeutske vježbe koje jačaju vaše tijelo kako bi vam kralježnica imala bolju potporu.Pasivno liječenje spondiloze
Vaš fizikalni terapeut može vam dati pasivne tretmane kao što su:
- Masaža duboke tkiva: Ova tehnika cilja na grčeve i kroničnu napetost mišića koja se možda stvara kroz svakodnevni životni stres. Također biste mogli imati grčeve ili napetost mišića zbog napora ili uganuća. Terapeut koristi izravan pritisak i trenje kako bi pokušao osloboditi napetost u vašim mekim tkivima (ligamentima, tetivama, mišićima).
- Topla i hladna terapija: Vaš fizikalni terapeut će se izmjenjivati između toplih i hladnih terapija. Korištenjem topline fizikalni terapeut nastoji dobiti više krvi u ciljano područje jer povećani protok krvi donosi više kisika i hranjivih sastojaka u to područje. Krv je potrebna i za uklanjanje otpadnih nusproizvoda nastalih mišićnim grčevima, a pomaže i liječenju.
Hladna terapija, koja se naziva i krioterapija, usporava cirkulaciju, pomažući u smanjenju upale, mišićnih grčeva i bolova. Na ciljno područje možete staviti hladno pakiranje ili vam se čak masaža s ledom nudi. Druga opcija krioterapije je sprej nazvan fluorometan koji hladi tkiva. Nakon terapije prehladom, vaš terapeut može raditi s vama na istezanju zahvaćenih mišića.
- Električna stimulacija: To se može izvesti u klinici i ako je iznimno uspješno, TENS jedinicu se može izdati pacijentu za kućnu upotrebu. E-stimulira vaše mišiće promjenjivim (ali sigurnim) intenzitetima električne struje. Pomaže u smanjenju mišićnih grčeva, a može povećati proizvodnju endorfina, vaših prirodnih sredstava protiv bolova. Također može otjerati upalu, donijeti ljekovita svojstva, opustiti se i obnoviti mišiće koji su uključeni. Jedinica e-stimula u klinici profesionalno je standardna; oprema je relativno velika. Međutim, dostupan je i manji stroj za upotrebu kod kuće "kod kuće". Električna stimulacija je korisna terapija.
Aktivni tretmani za spondilozu
U aktivnom dijelu fizikalne terapije, vaš terapeut će vas naučiti raznim vježbama za poboljšanje fleksibilnosti, snage, stabilnosti jezgre i raspona pokreta (koliko se lako kreću zglobovi). Vaš program fizikalne terapije je individualiziran, uzimajući u obzir vaše zdravlje i povijest. Budući da je vaš PT program tako individualiziran, ne možemo reći što treba i ne bi trebalo biti u vašem planu; opet, vaš fizikalni terapeut će to odlučiti. Ali općenito možemo reći da biste mogli naučiti o mehanici tijela - kako premjestiti svoje tijelo kako ne biste povećali svoju bol. Naučit ćete kako izbjeći položaje koji pogoršavaju vašu bol. Također možete naučiti o ispravljanju držanja i o tome kako koristiti dobre ergonomije na poslu.
Vježba također može biti dio vašeg prilagođenog programa. Vaš fizikalni terapeut pomoći će vam razviti rutinu vježbanja koja uključuje elemente poput raspona vježbi pokreta, snage rada i kardio. (Pročitajte članak Vježba za ublažavanje bolova od spondiloze za više detalja o vježbanju i kako se uklapa u liječenje spondilozom.)
Dio aktivne terapije u fizikalnoj terapiji pomaže vam naučiti "samo-njegu". Samopomoć omogućava vam da se bolje brinete o svom tijelu kroz dobre navike i principe.
