Teško povrijedim svog najboljeg prijatelja i to je prekinulo prijateljstvo
Odgovorio Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2019-12-16Moja najbolja prijateljica jedina je osoba osim moje obitelji koju sam voljela, bila je osoba kojoj sam se osjećala najbliže u cijelom životu, bili smo izuzetno bliski, puno smo se družili, razgovarali o svemu i voljeli se 5 godina koliko sam je poznavao. znala je da imam tešku depresiju. jedne noći smo bili pijani i spavali jedan do drugoga, zezali smo se, mazili se cijelu noć, uključujući i to da me nekoliko puta uhvatila za guzu i prsa, u nekom trenutku tijekom noći zgrabio sam je za grudi misleći da samo zezamo okolo, ali nisam shvatio da je zaspala. lagana je spavačica i probudila se, ali pretvarala se da spava. Prestao sam brzo shvativši da spava i legao u krevet. sljedećih mjeseci bila je udaljenija i na kraju mi je rekla da zna da se to dogodilo i da se osjeća neugodno. Rekao sam joj kako mi je žao i da sam samo mislio da se zezamo i nisam shvatio da je zaspala. rekla je pokušajte to više ne činiti i shvatite da joj je bilo neugodno te je prihvatila moju ispriku, sljedećih je nekoliko mjeseci još uvijek bila udaljena i na kraju, kad sam bio najgori od depresije i već se osjećao samoubilački, dala mi je do znanja da ne možemo nastavite imati ovo limb prijateljstvo kako bismo se zadnji put družili i sve riješili ili se oprostili. kad smo to učinili, javila mi je da želi prekinuti prijateljstvo. rekla mi je da ne želi da sve završi na ovaj način. nakon što je izašla iz automobila, pokušao sam se ustrijeliti, dok sam vozio, poslao sam joj puno poruka jer sam se osjećao usamljeno i nisam imao prijatelja te sam završio u bolnici. nakon što sam izašao policija je stigla kući i rekla mi da nikad ne razgovaram s njom, uhapsit će me zbog seksualnog napada. danas (mjeseci kasnije) osjećam se kao da nisam imao kraj da izgubim najvažniju osobu u svom životu, sada se osjećam usamljeno, sa žaljenjem. nikad joj nije namjeravao nauditi. samo želim popraviti sve i vratiti se kako je bilo, ali ne mogu bez uhićenja. Pokušavam krenuti dalje, ali nikad se nisam osjećao tako bliskim s nekim kao ona i nikada neću imati zatvaranje bez odgovarajućeg oproštaja ili pokušaja popravljanja prijateljstva. Ne znam što učiniti ili kako se nositi. (Iz Kanade)
A.
Iako bih rado ponudio tehniku, ohrabrio bih vas da prvo nađete sebi terapeuta. Iako vam tehnika koju ću vam objasniti može pružiti neko olakšanje, najbolje ju je koristiti uz pomoć terapeuta koji vam može pomoći u pripremi i praćenju. Činjenica da vam je ovaj prekid bio tako dramatično intenzivan i težak vrijedna je istrage u terapiji. Ovdje postoji nekoliko elemenata o kojima bi trebalo raspraviti kako biste se mogli nositi i prebroditi ovaj incident, a zatim budite sigurni da možete riješiti buduće probleme u vezi.
Da biste se nosili sa trenutnim gubitkom, poželjet ćete eksperimentirati s psihodramom. Opet, najbolji je način da vas vodi individualni terapeut, ali tehnika je ona koja se može koristiti za završnice kojima nedostaje zatvaranje.
Započnite s dvije stolice nasuprot jedna drugoj. Sjednite u jednu, a zamislite svog prijatelja kako sjedi u drugoj. Odvojite trenutak da shvatite ovu scenu.
Zatim se isprati prijatelju. Recite što biste željeli reći praznoj stolici. Zatim promijenite uloge i postanite ona. Odgovorite na tu ulogu što mislite da bi rekla. Kad je to gotovo, vratite se na stolicu i recite posljednje što biste željeli reći. Obavezno započnite i završite na stolici, a igru uloga možete raditi dok se ne osjeća ispravno.
Ovo bi trebalo pomoći. Ako vam prazna stolica nije stvar, napišite joj pismo DA NE ŠALJETE. Važno je poštivati zakon. Ali pisanje pisma omogućuje vam da izrazite svoje misli i osjećaje. Vaša psiha neće znati da nije poslana poštom, zapravo mogli biste je uništiti ili spaliti kad završite. Ako želite, tada biste mogli zamijeniti uloge (drugim papirom, olovkom ili zaslonom računala) i pisati vam kao ona. Kad završite, pošaljite joj još jedan zadnji redak da prekine susret. Opet, uvijek započnite i završite u svojoj ulozi.
Nadam se da će vam ovaj tehnički savjet pomoći i imajte na umu da je najbolji način za rad s terapeutom dok to radite. Da biste ga pronašli u blizini, možete upotrijebiti karticu za pomoć na vrhu na vrhu stranice. Postoje i naši forumi ako se želite povezati s drugima na mreži.
Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @
