3 savjeta za razumijevanje i ispravljanje pogrešaka

Puno razgovaramo o moći pogrešaka. To intelektualno znamo: greške mogu dovesti do učenja. Ali to ne čini ništa manje zastrašujućim, za žaljenje ili izazivanjem tjeskobe kada pogriješimo - pogotovo kada ta pogreška uključuje druge.

Greške nas nerviraju. Ne želimo iznevjeriti ljude. Ne želimo da se drugi osjećaju uzrujano ili da se ljute na nas, rekla je dr. Jennifer Thomas, psihologinja, autorica bestselera i govornica. Ako je riječ o pogrešci na poslu, ne želimo trošiti novac i vrijeme naše tvrtke, rekla je. I ne želimo biti degradirani, a ne unaprijeđeni ili otpušteni, rekla je.

"Greške nas često nerviraju jer im je nakon toga potrebna prilagodba ili korekcija, za što je potrebno vrijeme, promišljenost i energija", rekla je Susan Lager, LICSW, psihoterapeut i trener odnosa u Portsmouthu u državi N.H.

Pogreške također potresaju našu samopoštovanje i potiču našeg unutarnjeg kritičara. Ako već redovito oštro razgovarate sami sa sobom, tada pogreška samo pojačava sramotu i bezobzirne načine vašeg unutarnjeg kritičara, rekao je Lager.

Ako ste perfekcionist, čineći pogreške, otklanja vaš osjećaj sebe, koji se obično temelji na izvođenju određenih ponašanja ili udovoljavanju određenim standardima, rekla je.

Kad pogriješimo, važno je to priznati (iako to može biti jako teško). Kao što je Thomas rekao, "pogreške stvaraju udaljenost između nas i drugih."

U nastavku su ona i Lager podijelili kako možemo upravljati pogreškama i ispravljati pogreške.

1. Razlikovati pogreške i loše odluke.

Lager je naglasio važnost razlikovanja poštene pogreške od loše odluke. Podijelila je ove razlike: Pogreška čini nešto nenamjerno, poput odabira pogrešnog odgovora na testu. Loša odluka je učiniti nešto namjerno, loše se prosuđivati ​​i ne obraćati pažnju na potencijalne posljedice, kao što je neudjelovanje za test.

U drugom primjeru, pogriješiti je pogrešno čitanje karte i pogrešan izlazak, rekao je Lager, autor knjige Serija Couplespeak ™, Donošenje loše odluke ide istim zaokretom jer se čini kao zanimljiva ruta. Znate da bi zbog vas moglo zakasniti na sastanak i to će utjecati na drugu osobu s kojom se sastajete.

"Znajte kako se osjećate kada donosite ključne odluke kako biste bili svjesni kako tjeskoba, usamljenost, stres ili ljutnja mogu obojati vaš izbor", rekao je Lager. Primjerice, kad smo ljuti, skloni smo biti impulzivni, rekla je. Kad smo tjeskobni, skloni smo sukobu, pasivni ili smrznuti, rekla je. Dakle, prvo se provjerite sami prije nego što automatski odlučite, rekao je Lager.

2. Usredotočite se na rješavanje problema.

Prema Lageru, nakon što pogriješite, najvažniji je korak postaviti sebi sljedeća pitanja: „Gdje sam bio u tom problemu? Što bih mogao učiniti drugačije da bih bio dio rješenja? "

"Gledajući sebe, a ne kriveći sve ili sve ostalo, daje vam sposobnost da [poduzmete] korektivne mjere, ako ne ovaj put, onda sljedeće."

3. Prilagodite svoju ispriku.

Kad god smo pogriješili koja utječe na nekoga drugoga, stvaramo barijeru, rekao je Thomas, koautor knjige Kad žalost nije dovoljna s Garyjem Chapmanom. "Način za uklanjanje prepreke je izvinjenje." Ali nisu sve isprike jednake. To je zato što svatko od nas odgovara na drugi jezik isprike.

Thomas i Chapman identificirali su pet jezika isprike. Kad ne znate jezik nečije isprike, Thomas je predložio upotrebu svih pet jezika za ispriku.

Ispod ćete pronaći svaki jezik, zajedno s primjerom iz Kad mi je žao nije dovoljno:

• Izražavajući žaljenje: „Stvarno se osjećam loše što sam te razočarao. Trebala sam biti promišljenija. Žao mi je što sam vam nanio toliko boli. "
• Prihvaćanje odgovornosti: „Ponovio sam pogrešku o kojoj smo već razgovarali. Stvarno sam zabrljao. Znam da sam ja kriva. "
• Ispravljanje: "Mogu li išta učiniti kako bih nadoknadio ono što sam učinio?"
• Iskreno se kajući: „Znam da to što radim nije od pomoći. Što biste željeli da se promijenim zbog čega bi vam ovo bilo bolje? "
• Traženje oproštaja: „Žao mi je zbog načina na koji sam vam se obratio. Znam da je bilo glasno i grubo. Nisi to zaslužio. To je bilo jako pogrešno od mene i želim vas zamoliti da mi oprostite. "

(Ispunjavanjem ovog kviza možete saznati svoj vlastiti jezik isprike. A možete tražiti i svoje voljene.)

Thomas je također predložio pisanje isprike zbog ozbiljnih ili ponovljenih pogrešaka. Možete uključiti pet odjeljaka, po jedan za svaki jezik isprike. Pisanje pisma pokazuje da ste spremni odvojiti vrijeme za preuzimanje odgovornosti za svoje postupke, a to "postaje nešto što osoba može ponovno pročitati ako se opet uzruja".

Kao ljudi, dužni smo pogriješiti i loše odabrati. Ključno je učiti od njih i nakon toga učiniti pravu stvar. To uključuje istraživanje jesmo li uistinu pogriješili ili donijeli lošu odluku; usmjeravanje naših napora na rješavanje problema; i upućujući iskrenu, iskrenu ispriku osobi kojoj smo učinili nepravdu.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!