Ostati kod kuće ne mora značiti biti sam
Bez zvuka previše ružičastog, postoji li mogućnost izvlačenja nečega pozitivnog iz okreta prema unutra koji okolnosti sada nude? Telefonsko istraživanje među 818 stanovnika Hong Konga u dobi od 18 do 60 godina tijekom epidemije SARS-a 2003. daje tračke nade.
Istraživači su izvijestili u Journal of Infection (Kolovoz, 2006.) da je preko 60% ispitanika više brinulo o osjećajima člana svoje obitelji. Oko 30-40% smatra da im prijatelji i članovi obitelji pružaju veću podršku. Otprilike 2/3 intervjuiranih više je pazilo na svoje mentalno zdravlje. A oko 35-40% sudionika u anketi izvijestilo je da im je trebalo više vremena za odmor, opuštanje i vježbanje.
Ponekad je potreban neočekivani i neželjeni trzaj da nas podsjeti na ono što je važno u životu. Ova mi otkrića sugeriraju da je jedan pozitivan odgovor na stres i strah stvorene pandemijom iskoristiti bogate resurse ljudskih veza, uz istovremeno uzgajanje navika samopomoći.
Možda su nam životi bili toliko zauzeti da si nismo dopustili da zastanemo toliko dugo da se pobrinemo za svoj - i međusobni - unutarnji svijet. Sad kad smo prisiljeni (ili pozvani) usporiti, prilika je da nježno prigrlimo ono što se događa u nama, kao i da otvorimo svoje srce kako bismo slušali kako drugi proživljavaju pandemiju i kako to utječe na njih. Kako je stopa nezaposlenosti tako visoka i suočava se s mnoštvom neizvjesnosti, sada je pravo vrijeme da iskoristimo podršku obitelji i / ili prijatelja. Ali potrebna je hrabra volja da bismo bili malo ranjivi da bismo podijelili svoje osjećaje.
Ako se trenutno osjećate prilično izolirano i ranjivo, znajte da niste sami. Kao što pokazuje hongkonško istraživanje, imamo priliku posvetiti više pažnje svojoj mentalnoj i emocionalnoj dobrobiti. Možemo si uzeti vremena da nježno prihvatimo svoje osjećaje i duboko osluškujemo osjećaje i brige drugih.
Ovo je vrijeme kada se mnogi od nas osjećaju prilično nemoćno i izolirano. Ali mi imamo moć donošenja izbora koji nam pomažu da se osjećamo manje izoliranima. Možemo nazvati, poslati e-poštu ili razgovarati s prijateljima - ili čak poslati lijepu čestitku ili pismo (zamislite to!) Poput vas, možda će vam biti drago da se prijavite kod njih kako biste vidjeli kako im ide.
Mogli biste razmišljati i o ljudima koji su imali značajan utjecaj na vaš život. Uhvaćeni u dugotrajnoj utrci štakora, lako je izgubiti kontakt s prijateljima s kojima smo nekada osjećali snažnu i potpornu vezu. Možete razmisliti o tome da pregledate svoj stari telefonski imenik ili pretražite društvene mreže kako biste vidjeli možete li pronaći starog prijatelja ili dva. Otkrio sam kako "šokiram" nekoliko starih prijatelja i nedavno sam imao nekoliko lijepih i poletnih razgovora. Možda ćemo sada ostati u kontaktu više, ali čak i ako to ne učinimo, za oboje postoji nešto korisno da im damo do znanja da još uvijek mislim na njih i da ih cijenim.
Mi imamo moć ne samo podnijeti što se događa i što god osjećamo u vezi s tim, već i izraziti svoje osjećaje i brige ljudima kojima je stalo do nas. To neće promijeniti situaciju u kojoj smo se našli, ali nemojte podcjenjivati kako otvoreno komuniciranje može promijeniti naš unutarnji krajolik. I osjećajući se manje izoliranima i više povezanima, mogli bismo jednostavno pronaći unutarnju snagu koja nam pomaže da razmotrimo kreativne načine na koje bismo mogli ići naprijed u svom životu.
Također sam otkrio kako više čitam, a istovremeno moderiram koliko vijesti upijam. Prirodno je podleći svojoj neobuzdanoj amigdali, koja je programirana za skeniranje opasnosti kako bi nam pomogla preživjeti. Ako uspijemo zadržati malo pozornosti oko onoga što će nam pomoći da se osjećamo manje svladani i izolirani, možda ćemo pronaći put ka dubljoj povezanosti sa sobom i ljudima do kojih nam je stalo. Ako uspijemo pronaći prostranu perspektivu i unijeti malo mudrosti u to kako provodimo vrijeme, mogli bismo pronaći bolju ravnotežu.
.jpg)
