Dugoročna korist od ostajanja smirenim u stresnim okolnostima
Novo istraživanje sugerira da sprečavanje malih stvari da utječu na naše raspoloženje mogu igrati značajnu ulogu u našem dugoročnom zdravlju.
U studiji koja mjeri reakcije odraslih na stres i kako on utječe na njihova tijela, istraživači su otkrili da izgleda da odrasli koji ne uspijevaju održati pozitivno raspoloženje poput vedrine ili smirenosti suočeni s manjim stresorima svakodnevnog života imaju povišenu razinu upale.
Nadalje, istražitelji su otkrili da žene mogu biti pod povećanim rizikom.
Znanstvenici objašnjavaju da iako su upalni odgovori dio sposobnosti tijela da se zaštiti putem imunološkog sustava, kronična upala može biti problematična. Zapravo, dugotrajna upala može potkopati zdravlje i čini se da igra ulogu u pretilosti, bolestima srca i raku.
Ova otkrića dodaju sve veći broj dokaza o zdravstvenim implikacijama "afektivne reaktivnosti", odnosno našeg emocionalnog odgovora na svakodnevne stresore.
Istraživači Penn Statea izvijestili su o svojim rezultatima u nedavnom izdanju časopisa Zdravstvena psihologija.
Nancy Sin, postdoktorandica iz Centra za zdravo starenje i Odjela za biološko ponašanje i njezini kolege, pokazale su da učestalost dnevnih stresora, sama po sebi, ima manje posljedica za upale nego kako je pojedinac reagirao na te stresore.
"Učestalost stresa kod osobe može biti manje povezana s upalom nego s odgovorima na stres", rekao je Sin. "Važno je kako osoba reagira na stres."
Sinova otkrića također ističu važne - ali često snižene - doprinose pozitivnog utjecaja u naturalističkim stresnim procesima.
"Pozitivne emocije i način na koji mogu pomoći ljudima u slučaju stresa zaista su zanemareni", rekao je Sin.
Kratkoročno, s bolešću ili tjelovježbom, tijelo doživljava visok imunološki odgovor kako bi se popravilo. Međutim, dugoročno, pojačani upalni imunološki odgovori možda nisu zdravi.
Pojedinci koji imaju problema s reguliranjem svojih odgovora mogu biti izloženi riziku zbog određenih dobnih uvjeta, kao što su kardiovaskularne bolesti, krhkost i kognitivni pad, rekao je Sin.
"Prema našim saznanjima, ovaj je rad prvi koji povezuje biomarkere upale s pozitivnim reakcijama raspoloženja na stresore u svakodnevnom životu", rekla je Jennifer E. Graham-Engeland, izvanredna profesorica biobehevioralnog zdravlja u državi Penn State.
Istraživači su analizirali uzorak presjeka od 872 odrasle osobe iz Nacionalne studije dnevnih iskustava. Osam dana zaredom pratili su prijavljene stresore i emocionalne reakcije. Uzorci krvi sudionika također su uzeti tijekom odvojenog posjeta klinici i analizirani na upalne markere.
Ispitanici su telefonski intervjuirani svaki dan tijekom osam uzastopnih dana. Zamoljeni su da ocijene svoje pozitivne i negativne emocije, kao i jesu li se susretali sa stresorima ili ne. To je omogućilo istraživačima da procijene čovjekov emocionalni odgovor u danima kada imaju stresore i uspoređuju ga s danima kada ih nema.
"Izračunali smo rezultate reaktivnosti kako bismo vidjeli kako su sudionici uglavnom reagirali na stresore", rekao je Sin. "Tada smo ga koristili za predviđanje dva biljega upale."
Istraživači su koristili nekoliko različitih vrsta stresora, među kojima su bili argumenti i izbjegavanje argumenata na poslu, u školi ili kod kuće; biti diskriminirani; mrežni stresor, tj. stresni događaj koji se dogodi nekome tko je blizak subjektu; i drugi stresori.
"Ispitali smo i pozitivne i negativne afektivne reakcije na stres i usporedili učinke izloženosti stresu s odgovorima na stresore", rekla je Graham-Engeland.
„Malo se zna o potencijalnoj ulozi svakodnevnih stresnih procesa na upalu. Mnogo relevantnih prošlih istraživanja s ljudima usredotočilo se ili na kronični stres ili na akutni laboratorijski stres - metode koje ne u potpunosti bilježe kako ljudi reagiraju na naturalističke stresore u kontekstu svakodnevnog života. "
Izvor: Penn State University
