Tjelovježba može poboljšati kvalitetu života osoba s depresijom
Depresija je kronično stanje koje ima ogroman utjecaj na tjelesno i mentalno zdravlje pojedinca što neizbježno utječe na njezino QOL.
WHOQOL grupa definira kvalitetu života kao „percepciju pojedinca o svom položaju u životu u kontekstu kulture i sustava vrijednosti u kojem živi, te u odnosu na njihove ciljeve, očekivanja, standarde i brige“.
Zbog ove povezanosti između depresije i lošeg kvaliteta života, Schuch i kolege odlučili su pregledati istraživanje koje je istraživalo ovu vezu kod osoba s depresijom. Sudionici bi trebali imati bodove na raznim fizičkim i psihološkim domenama, uključujući: svakodnevni život, energiju i umor, bol i nelagodu u pokretljivosti, radnu sposobnost, tjelesnu sliku, osjećaje, samopoštovanje, učenje i pamćenje da nabrojimo samo neke.
Cilj farmakoloških tretmana je smanjiti simptome depresije, no još uvijek postoje izvješća o oštećenjima s obzirom na kvalitetu života pojedinca i gore navedene domene. Uz blagodati vježbanja prikazane u mnogim studijama, istraživači su pregledali nekoliko studija pri čemu su učinci vježbanja analizirani na QoL domenama. Pojedinci u ovim studijama bili su odrasli s dijagnozom velikog depresivnog poremećaja (MDD) ili distimije (poremećaja u spektru depresivnog poremećaja). Ti su ljudi zatim sudjelovali u tjelesnoj aktivnosti i procjeni kvalitete života kao dio istraživanja, sa svojim rezultatima u usporedbi s neaktivnom kontrolnom skupinom koja je dovršila procjenu kvalitete života i patila od depresije.
Nalazi su pokazali da su oni u grupi za vježbanje imali poboljšana fizička i psihološka područja i ukupni kvalitet života. Međutim, takvi učinci nisu uočeni na atribute društvenih odnosa i okoliša.
Pri razmatranju kontrolne skupine nije bilo primjetnih poboljšanja ni na jednoj domeni ili ukupnom QoL-u. Nedostatak poboljšanja za kontrolnu skupinu i poboljšanje viđeno kod grupe za vježbanje sugerira da je vježbanje učinkovita strategija u poboljšanju tjelesnog i psihološkog blagostanja osobe koja pati od depresije, a istovremeno ima koristi i za njihov ukupni kvalitet života.
Schuch i kolege zaključili su rekavši da ova studija pokazuje važnost ne oslanjanja na farmakološke tretmane kao jedini tretman depresije. Iako postoje jasne koristi od farmakološkog liječenja, one nisu dovoljne jer se čini da ne poboljšavaju kvalitetu života. To znači da su potrebne druge strategije za borbu protiv niske razine kvalitete života kod osoba s depresijom i ovdje možemo vidjeti da ih vježbanje pruža.
Istraživači su predložili područja za poboljšanje u budućim istraživanjima na tom području. Tvrdili su da postoji potreba za poboljšanjem dizajna testova vježbanja prilikom ispitivanja kvalitete života osoba s depresijom. To bi pomoglo u procjeni utjecaja različitih karakteristika vježbanja poput grupnih ili individualiziranih sesija i karakteristika uzoraka kao što su spol i težina depresije na ukupni kvalitet života i domene. U takvim istraživanjima treba izvršiti daljnju usporedbu s antidepresivima. Ova studija objavljena je na mreži u časopisu Psychiatry Research Journal.
Reference:
Schuch, F, B., Vancampfort, D., Rosenbaume, S., Richards, J., Warde, P, B., Stubbs, B. 2016. Vježba poboljšava fizičku i psihološku kvalitetu života kod osoba s depresijom: A meta -analiza koja uključuje procjenu odgovora kontrolne skupine. Psihijatrijska istraživanja, 241, 47-54.
WHOQOL grupa. 1995. Procjena kvalitete života Svjetske zdravstvene organizacije (WHOQOL): dokument o stavu Svjetske zdravstvene organizacije. Soc. Sci. Med. 41 (10), 1403–1409.
