5 načina kako se parovi mogu približiti

Za parove zbližavanje može značiti mnogo stvari. To bi moglo značiti da naučite više jedni o drugima, izoštrite svoje komunikacijske vještine, produbite svoju emocionalnu vezu, pošteno se borite i samo zabavite.

Prema stručnjaku za veze Muditi Rastogi, dr. Sc., Najbolji način za zbližavanje i poboljšanje komunikacije je „doći na terapiju sa svojim partnerom“.

Ali postoji mnogo načina na koje možete izgraditi bliskost izvan terapijskog kauča, rekla je. Evo pet strategija koje treba isprobati.

1. Svakodnevno se prijavljujte.

"Vodeći terapeuti za parove preporučuju stvaranje svakodnevnog vremena da parovi međusobno dodiruju bazu", rekao je Rastogi, licencirani bračni i obiteljski terapeut iz Arlington Heightsa u državi Ill. Na primjer, obiteljski terapeut William Doherty i njegova supruga izdvojili su 15 minuta nakon večere radi međusobne prijave, rekla je.

O čemu biste trebali razgovarati? Julie Hanks, LCSW, vlasnica i direktorica obiteljske terapije Wasatch i Psych Central bloger, predložila je da se usredotočite na svoj emotivan veza.

"Pitajte svog partnera kako im općenito ide, a posebno koliko vam se osjećaju blisko." Na primjer, mogli biste se pitati: „Osjećate li se otvoreno i povezano? Ili daleka? Ili negdje između? Želite li nešto podijeliti sa mnom? "

2. Sudjelujte u novim aktivnostima.

Prema Rastogiju, klijenti njezinih parova isprobali su sve, od vruće joge do satova salse do satova masaže, što im je "pomoglo da se zbliže na mnogo različitih razina."

3. Dajte jedno drugome prostora.

Približavanje razdvajanjem zvuči kontraintuitivno. No, "razdvojeno vrijeme omogućuje partnerima da rastu na način na koji nadopunjuju svoje partnere", rekao je Rastogi. Uz to, "Nitko nikada ne može zadovoljiti sve vaše potrebe za čitav vaš odrasli život!"

Tako bi partneri mogli zakazati vrijeme za svoje individualne interese i strasti i odvojeno se družiti sa svojim prijateljima. Rastogi je citirao Khalila Gibrana, koji je jednom rekao: "Ali neka bude prostora u vašem zajedništvu i neka vjetrovi nebeski plešu između vas."

4. Razmotrite potrebe svog partnera.

Ako se vaš partner čini bijesnim, povučenim ili sukobljenim, pitajte ga "Što trebate?" Rekao je Rastogi. "To omogućava paru da istražuje emocije, a također postavlja drugog partnera kao valjanog i na raspolaganju za pomoć." To pokazuje vašem partneru kojeg podržavate i brinete o njemu. I to nesumnjivo smiruje ubod zbog sukoba i vraća vas u isti tim.

5. Zajedno istražite dublje emocije.

Ako određeni problemi stvarno razvesele vašeg partnera, ispod površine ih vjerojatno ima još. Ako im se čini da su zbog nečega posebno uznemireni, Hanks je predložio pitanje: "Kad ste se tako osjećali prije?" U svom radu s parovima, "otkrila je da ako mogu zajedno istraživati ​​dublje osjećaje i povezati ih sa svojim prošlim obiteljskim obrascima, [tada] cvjetanje empatije i razumijevanja".