5 načina za suočavanje s anksioznošću bubrega oko srca
Dakle, što možemo učiniti da se uhvatimo, smirimo svoja tijela i poduzmemo mjere kako bismo učinili sve što možemo kako bismo riješili problem?
1. Educirajte se odgovorno.
Postoji doista puno zastrašujućih naslova koji u osnovi govore: 'Bojte se! Bojte se jako! ’Idite na pouzdane izvore kako biste dobro objasnili što se događa i što učiniti. Prestanite se izlagati medijima ako počnete hiperventilirati! Evo nekoliko članaka koji su mi se učinili korisnima, a ne histeričnim:
Pitanja o Heartbleedu iz NY Timesa.
Odgovore na vaša pitanja o greškama u srcu
2. Provjerite lozinke.
Preporučuje se da ljudi promijene lozinke za važne web lokacije koje koristite, ali tek nakon što web lokacija kaže da su unijeli potrebne promjene kako bi osigurali sigurnost. Netko je rekao, ponašajte se prema lozinkama kao prema četkici za zube: ne dijelite ih ni s kim i mijenjajte barem svakih šest mjeseci. Koristite i stvarno čudne lozinke, poput "vbfj77n% 78".
S bubicom iz srca, čini se pomalo poput zatvaranja vrata staje nakon što je konj istrčao, ali to je bolje nego ništa. Ovdje provjerite ima li ažuriranja o ispravljenim web lokacijama.
3. Preuzmi odgovornost tamo gdje možeš.
Uvijek je dobra ideja dodatno pripaziti na stanje i transakcije. Mnogi od nas postali su lijeni i skloni su pretjeranom povjerenju svojim internetskim uslugama. Pazite da se vaši računi ispravno usklade i ne nestane toliko lipe. Čim vidite nešto što ne možete objasniti, nazovite svoju banku, izdavatelja kreditnih kartica, internetsku trgovinu ili bilo što drugo. Obično se razlika može pronaći, ali nažalost, budnost je sada važnija nego ikad.
4. Dišite polako i duboko.
Nakon što poduzmete akciju u praktičnim stvarima, vrijeme je da se pobrinete za svoje tijelo. Vježbajte kako biste sagorjeli dio dodatnog adrenalina. Prošetati. Igrajte se sa psom. Napravite nešto ukusno i hranjivo za večeru.
5. Usredotočite se na Sada.
Anksioznost je tijelo koje pretjerano pokreće borbu ili bijeg od prijetnje koja nije neposredna. Naš um skače u mračnu budućnost koja niti ne postoji. Trenutno ste dobro. Trenutno djeci treba pomoć da se pripreme za školu, posao još treba obaviti, proljeće je još uvijek u zraku nakon duge, teške zime. Sve je ovo dobro. Heartbleed vam to ne može oduzeti.
Prilično sam siguran da će ova oluja proći. U međuvremenu, virtualni kišobran dobro dođe. Zaštita postoji u mnogim oblicima. Odgovorna je stvar zaštititi se što bolje od beskorisne tjeskobe.
