Moda i bolovi u leđima

U filmu Grease, Frenchy pokušava smiriti Sandy nakon pokvarenog postupka probijanja kućnog uha podsjećajući je da je ljepota bol. To je oproban osjećaj koji su žene (i neki muškarci) koristili od zore stilettosa i vrućeg voska. Ali bavljenje modom može predstavljati ozbiljnije zdravstvene probleme od upale ušne usne. Iako možete izgledati sjajno izvana, iznutra, kralježnica može ispričati drugačiju priču.

Može biti teško razumjeti vezu između onoga što nosite i njegovog utjecaja na kralježnicu. Ali vaši modni izbori definitivno utječu na sveukupno zdravlje vaših leđa. Ispod su tri najveća krivca - cipele, odjeća i torbe.

Koliko god visoke pete izgledale, mogu uzrokovati bol u stopalima i leđima mijenjajući vaše središte gravitacije.

Cipele
Koliko god visoke pete izgledale, mogu uzrokovati bol u stopalima i leđima mijenjajući vaše središte gravitacije. Kad vam se peta podigne, položaj vašeg tijela se izbacuje iz ravnoteže. Ako nosite visoke potpetice - čak i kratko vrijeme - kralježnica se može nenormalno zakriviti prema naprijed kako bi pokušala održati ravnotežu. Slično tome, visoke potpetice nude vrlo malu stabilnost, jer se u osnovi spuštaju cijelo tijelo na 2 tanka šiljka.

Ali visoke potpetice nisu jedine cipele kojima nedostaje stabilnosti. Na drugom kraju komfornog spektra, džemperi također ostavljaju mnogo toga što se želi u tom području. Cipele bi trebale imati dovoljno jastuka za podupiranje i stabiliziranje stopala, što zauzvrat pomaže u potpori i stabilizaciji kralježnice.

Ispod je nekoliko savjeta za kralježnicu kupca cipela:

• Ako odbijete izbaciti visoke potpetice iz svog ormara, razmislite o tome da povežete par udobnijih cipela sa sobom ako znate da ćete stajati ili hodati duže vrijeme.
• Ako hodate na posao ili koristite javni prijevoz, obučite par udobnih cipela tijekom putovanja i promijenite se u elegantne cipele kad stignete u ured.
• Naučite kupiti udobne, noseće cipele. Cipela s nekim jastukom olakšat će hodanje pravilnim držanjem. Danas je na raspolaganju mnoštvo opcija za obuću koje su moderne i podržavaju zdravlje leđa.

Odjeća
Možda ćete biti iznenađeni utjecajem vaše odjeće na zdravlje kralježnice. Baš kao što nosite neudobne cipele, i odijevanje preuske odjeće ugrožava vašu ravnotežu. Ograničava odjeća, pogotovo kad se nosi na donjem dijelu tijela, uzrokuje loše držanje jer može promijeniti način na koji obavljate jednostavne zadatke, poput hodanja i sjedenja.

Nošenje odgovarajuće odjeće omogućit će vam udobno kretanje. Umjesto da brinete zbog neispravnosti ormara, možete se usredotočiti na bolje držanje i zdravije leđa.

torbe
U posljednje vrijeme velike su vreće privukle veliku pažnju. Ne samo da su u trendu, već su stekli i notornu bol u vratu, ramenima i leđima koje uzrokuju.

Mnogi ljudi nose velike torbe, ruksake i torbice s naramenicama oko jednog ramena. Možda to ne shvaćate, ali torbe mogu biti teške - ponekad i više od 10% vaše tjelesne težine. Kada stavite tu količinu težine na jednu stranu tijela, može poremetiti ravnotežu ramena, vrata i donjeg dijela leđa, uzrokujući bol.

Ispod je nekoliko savjeta kako zaštititi leđa od teških torbica:

• Očistite sve suvišne "stvari" iz torbe. Manja težina u torbi jednaka je manje boli za vas.
• Odaberite torbu s dugim širokim remenom. Na taj način možete staviti kaiš preko glave i nositi torbu preko cijelog tijela, u stilu glasnika. To će ravnomjerno rasporediti težinu i spriječiti neravnotežu.
• Ako ne možete nositi stil torbe, povremeno prebacite remen s ramena na rame kako biste održali ravnotežu.
• Usredotočite se na svoje držanje. Hodajte uspravno i ne klanjajte se - to će vam pomoći da održite tijelo uravnoteženim, usprkos velikom opterećenju.

Pri odabiru najnovijih modnih trendova koje ćete slijediti, ne zaboravite uzeti u obzir kralježnicu.

Pri odabiru najnovijih modnih trendova koje ćete slijediti, ne zaboravite uzeti u obzir kralježnicu. Slijedeći izgovor "ljepota je bol" stiže vam samo do sada. Tvoji štikli sada mogu izgledati ubojito, ali bolovi u leđima koji bi mogli uslijediti mogu učiniti da želite da zadržite cipele u kutiji.

Komentar Christine Lasich, dr. Med

Jedite pravilno, ne pušite i svakodnevno vježbajte. Ove zdrave navike mogu uključivati ​​i gledanje onoga što nosite. Izgledati dobro ne mora uzrokovati bol. Kao što je ovdje raspravljeno u ovom članku, žene i muškarci bilo bi pametno odabrati dobro dizajnirane cipele koje nude dobar jastuk, usklađivanje i stabilnost.

Udobna odjeća također pomaže poboljšati slobodu pokreta, a samim tim i slobodu od boli. I ne zaboravite na one donje rublje koje, iako ne vide, mogu imati trostruki D utjecaj na zdravlje kralježnice.

Još jedan izbor zdravog ormara je lakša torba. Torbice, aktovke i ruksaci mogu biti toliko teški da se mogu smatrati oružjem koje napada vrat, srednji dio leđa i donji dio leđa. Očistite ormar i riješite se neprijatelja koji uzrokuju bol ubojice.

Naučići što ne nositi otkrit ćete da je osjećaj s zdravom kralježnicom ultimativni modni izričaj. Biti bez boli je lijepo.

Pogledajte izvore

Izvor

• Današnja moda može biti sutrašnja bol. Web mjesto Američke udruge za kiropraktiku. Dostupno na: http://www.acatoday.org/content_css.cfm?CID=73. Pristupljeno 6. srpnja 2009.