Povezivanje putem kontakta očima
Očima tražimo jedni druge, vidimo se, povezujemo se - ili imamo potencijal povezati - sa svojim bližnjima. Prenosimo da smo ovdje, da smo zainteresirani i cijenimo osobu s kojom smo u ovom dragocjenom trenutku.
Kontakt očima pomaže dojenčadi da raste i razvija se. Zdrava emocionalna vezanost unapređuje se kontaktom očima s dostupnim i pažljivim roditeljem.
Iako smo povezani čežnjom, možda nećemo u potpunosti iskoristiti ta dva šuplja otvora u lubanji, koji nude izvanredan kapacitet da nas povežu sa životom. Često čujem kako se klijenti žale da njihov partner ne uspostavlja dovoljno očnog kontakta, zbog čega se osjećaju usamljeno i nepovezano.
Želimo da nas se razumije, cijeni i cijeni. Želimo da nas vide. Ili mi? Ono za čim često najdublje čeznemo je ono čega se najviše bojimo. Naše nam oči donose oduševljenje, ali nas otvaraju i prema onome što može biti zastrašujuće.
Kad vas ljudi pogledaju, što se događa unutra? Kako se osjećate u svom tijelu? Da li pozdravljate kontakt očima ili se suzdržavate od njega? Je li zastrašujuće, mučno ili oboje? U kojem trenutku skrećete oči? Postoji li nešto u vama što ne želite da drugi vide?
Biti viđen je nešto za čim čeznemo. Ali to može biti i zastrašujuće. Što bi mogli vidjeti? Naša ljepota, naša dobrota, naša divota? Ili se bojimo da će na nama vidjeti nešto ružno, bilo stvarno ili izmišljeno? Možda će vidjeti naše mane, našu nedostojnost, našu nesigurnost. Budući da su ljudi, naše antene šutke istražuju bilo kakav nagovještaj da nas se sramoti i kritizira.
Poznati filozof Jean Paul Sartre slavno je izjavio: "Pakao su i drugi ljudi" zbog njihove sposobnosti da nas fiksiraju svojim pogledom i vide nas kao objekt, a ne kao našu subjektivnost. Ako brzo skrenemo pogled, ne moramo snositi teret bilo kakve moguće negativne percepcije o nama. Možemo se poštedjeti srama zbog toga što nas se gleda na umanjen način.
Kad pogledate u oči drugog, primijetite li da ih osuđujete ili ste jednostavno s njima? Imate li tendenciju stavljati ljude u kutiju ili ih gledate s otvorenom znatiželjom, prostranošću i dostupnošću da vas kontaktiraju?
Možda ako vježbamo otvoreniji način viđenja ljudi - ostajući opušteni s dahom i u tijelu, dopuštajući očima da omekšaju, biti s njima i puštati ih unutra, primijetit ćemo kako im naša prisutnost omogućuje da se opuste i krenu prema nas. Što se više držimo s nježnošću i brigom, to ćemo naći tišu snagu koja će biti prisutna kroz naš pogled, posebno s ljudima s kojima se osjećamo bliskim.
Kontakt očima, zajedno s vezom koju može donijeti, može postati vrsta prakse pažljivosti. Ako vam se čini prikladnim, možda primijetite kako se osjećate šireći pogled s partnerom. Smještanje u opušteniji kontakt očima s dobrim prijateljem moglo bi donijeti i veće ispunjenje. Dok istražujem u Ples s vatrom:
Što se događa u našem želucu ili srcu dok gledamo u oči svog ljubavnika? Doživljavamo li ukusnu toplinu ili ekspanzivnost ili strah da ćemo se vidjeti ili izgubiti? Možemo li ostati uz svoje tjelesno osjećajno iskustvo, a ne iskočiti iz sebe dok primjećujemo divan ili prijeteći osjećaj?
To ne znači buljiti u ljude ili učiniti da se osjećaju nelagodno. Postoji prirodan ritam gledanja u ljude i odvraćanja pogleda. Kad se osjeća ispravno, možda možemo zadržati pogled malo duže, uživajući u jednostavnom trenutku ljudske povezanosti. Život postaje ispunjeniji kad postanemo prisutni bogatim vezama koje su slobodno dostupne ako ih se probudimo.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
