Ne znam što nije u redu sa mnom, ozbiljno!

Osjećam se potpuno prazno i ​​izgubio sam povjerenje u sebe. Ne znam što nije u redu sa mnom i stvari mi odjednom postaju teške. Osjećam se prazno odlazeći od kuće, obeshrabrena radom u uredu i iscrpljena povratkom kući. Moje kolege su varljive i osjećam se kao da sam na krivom mjestu. Jesam li previše konzervativan da bih se natjerao na prevladavanje poteškoća ili sam u teškoj depresiji?

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Nemam dovoljno informacija da znam što nije u redu. Pitanja koja bih postavio da ste mi klijent uključuju sljedeće: Koliko dugo se tako osjećate? Je li neki događaj prethodio tim osjećajima poput prekida, promjene posla, gubitka člana obitelji ili prijatelja, preseljenja itd.? Imajući odgovore na ta pitanja, zajedno s više osobnih podataka o vašim trenutnim životnim okolnostima, razjasnilo bi se što nije u redu.

Pitali ste "Jesam li previše konzervativan da bih prevladao poteškoće ili sam u ozbiljnoj depresiji?" Vašem je pitanju svojstvena ideja da biste se trebali poboljšati jednostavnim trudom. Obično nije stvar u tome da se više potrudite, već ukazuje na to da neka situacija zahtijeva vještine izvan nečijeg znanja.

Mnogi ljudi u našoj kulturi nerado traže pomoć zbog depresije ili anksioznosti ili drugih emocionalnih problema. Neki, netočno, vjeruju da je znak slabosti traženje liječenja za ove probleme, ali nikada ne bi pokušali ispuniti vlastiti zub ili vjeruju da su neuspjeh jer ne mogu ukloniti vlastiti slijepo crijevo. Onima koji ne vole tražiti pomoć, jer vjeruju da je to znak slabosti, kažem ovo. "U krivu ste i bespotrebno patite." Najčešće mentalne bolesti, poput anksioznosti i depresije, uzrokuju značajnu bijedu, ali vrlo reagiraju na liječenje. Studija za studijom pokazala je da je to istina. Ne treba patiti od problema koji se mogu izliječiti.

Liječenje nam vraća sposobnost da budemo sretni i da iskusimo životnu radost.

Engleska vlada pokušava se boriti protiv stigme psihoterapije. Oni također nude besplatnu terapiju razgovora otvorenog tipa u lokalnim klinikama. Sad kad su usluge savjetovanja besplatne, ljudi koji si inače ne bi mogli priuštiti liječenje bilježe pozitivne rezultate. Kad bi i vlada Sjedinjenih Država ponudila besplatnu psihoterapiju, iskreno vjerujem da bi mnogo više ljudi započelo savjetovanje i to bi obogatilo život mnogih Amerikanaca.

Ovaj New York Timesu priči o eksperimentu u Engleskoj prikazana je 32-godišnja osoba po imenu Oliver s iscrpljujućim anksioznim poremećajem. Kognitivna bihevioralna terapija, dokazano liječenje, značajno je poboljšala njegov život. Primijetio je da "iskreno, za mene sam zadnja osoba koja bi pokušala razgovarati s terapijom ... još uvijek ne mogu vjerovati da je to uspjelo."

Upalilo je Oliveru i mnogim drugima. Obratite se svom liječniku primarne zdravstvene zaštite i zatražite uputnicu za psihoterapiju. Sretno.

Dr. Kristina Randle