Prekinite ciklus „Zauzetost“: živite s više namjere
Odbija li vas svakodnevna životna rutina? Pronađite svoju strast i živite autentičniji život!
Da li vam se ikada dogodila ona vremena kad ste non-stop bili u pokretu i pokušavali ostati na vrhu svih svojih odgovornosti i ispuniti sve potrebne stvari na svom popisu „za napraviti“ - a onda vas pogodi kao tona cigle ? Nemate više ni trunke energije da nastavite dalje. Osjećate se toliko stresno i preplavljeno od sve one „zauzetosti“ da počinjete gubiti stvari, zaboravljajući stvari, spoj s obitelji, prijateljima i suradnicima je kratak i čini vam se kao da se stvari brzo raspetljavaju?
Sve što želite je puzati u krevetu i navući pokrivač preko glave i zaboraviti ostatak svijeta. A možda i učiniš ... samo se isključiš na nekoliko dana. Ili se možda progurate usprkos tjelesnoj i emocionalnoj iscrpljenosti koju osjećate.
Više od YourTango: Kako biti sretan: to je proces - i mi ćemo vam pokazati kako
Možete dobiti malo odgodu - dovoljno da dođete do daha i tada ciklus započinje ispočetka. Život u ovom ciklusu "zauzetosti" jednako je ovisan i izazovan je izaći iz njega kao i druge ovisnosti poput alkohola, kupovine, rada itd. To je ovisnost - način da se pobjegne, umrtvi i izbjegne.
Zauzetost je prihvaćena ovisnost u našoj kulturi koja nanosi sve veću štetu emocionalnom i fizičkom zdravlju Amerikanaca. Depresija, anksioznost i poremećaji raspoloženja sve su u porastu, a zabilježena razina stresa većine Amerikanaca viša je nego što je ikad bila dok mi težimo da živimo američki san i "postignemo", a tehnologija čini život sve bržim i bržim.
Ali što je to što ćete se nakon što to postignete probuditi i reći "Učinio sam to", SADA se mogu opustiti i uživati u životu? Hoće li taj trenutak ikada stvarno doći? Svakodnevno radim s pojedincima i parovima koji su shvatili da su im sve godine kada su "postizali" karijeru i financijske ciljeve nedostajali.
Neki se jednog dana probude i pogledaju supružnika i shvate da se uopće ne poznaju i da su životne obveze pregazile održavanje njihove veze. Drugi shvaćaju da ne poznaju sebe i izgubili su kontakt s onim što im donosi radost i ispunjenje.
Tako je lako uhvatiti se za svakodnevnicu i proći kroz pokrete života, svakodnevnicu, ispunjavajući svoje obveze na poslu, s obitelji i prijateljima potpuno odvojenim od sebe i drugih. Mnogi to čine - godinama i godinama. Neki završe u uredu za terapeute nakon godina prolaska kroz prijedloge kad se nađu u životnoj krizi.
Više od YourTango: 10 povišenih citata koji će vam uljepšati dan
Pa kako možete ostvariti osjećaj usmjerenosti i življenja s namjerom? Evo nekoliko polazišta stvari koje biste trebali razmotriti i procijeniti sami:
- Jeste li u karijeri / poslu u kojem uživate i koji ispunjava? Ako ne, zašto? Imate li ograničeno uvjerenje da ne možete učiniti ništa drugo?
- Imate li sustav podrške prijatelja i obitelji s kojima provodite vrijeme i povezujete se na autentičan način - s kim možete biti iskreni i tražiti podršku kad vam zatreba?
- Osiguravate li vremena za redovito punjenje?
- Obratite li pažnju na to kako se osjećate dok prolazite kroz dan? Koje se emocije aktiviraju kada i zašto?
- Jeste li svjesni svoje tjelesne dobrobiti? Spavate li dovoljno, vježbate li i jedete li zdravo?
- Znate li kako reći "ne" kad vam je tanjur prepun?
- Jeste li emocionalno reaktivni i stalno se osjećate umorno i preplavljeno?
- Koje su vaše strasti? Što vas uzbuđuje i donosi osjećaj ispunjenosti i istinsko osjetilno postignuće?
- Kako bi vaš život bio drugačiji da je baš onakav kakav biste vi željeli? Kako biste VI bili drugačiji?
- Što vam je najvažnije u životu i zašto?
Ako biste iskreno odgovorili na ova pitanja, biste li utvrdili da živite namjerno na način koji vodi do osjećaja uspjeha koji VI definirate za svoj život? Ili ste rob svojih obveza i standarda za koje vjerujete da vam ih postavljaju drugi ili naša kultura?
Poznavanje i život u skladu s vašom pravom svrhom omogućit će vam da živite autentično i potpuno. Ako živite da biste udovoljili drugima, ispunite ono što vjerujete da drugi žele od vas ili ono što "mislite" da se od vas očekuje, život će se i dalje osjećati prazno, a oni dani koji se žele puzati po krevetu i sakriti će se učestati. Glas unutar vas koji želi da se vaši pravi darovi ponude svijetu postat će glasniji i morate odlučiti hoćete li ga slušati ili pokušati ugušiti.
Znajući svoju istinsku strast, darove i ono što imate za ponuditi svijetu i uskladivši svoj život u skladu s tim, omogućit ćete ispunjen život koji živi s namjerom i strašću. Odreći se ovoga znači zanijekati svijet onoga što nudiš. Pa, što je važnije - ispuniti svjetske standarde ili svoje? I kada / kako ćete "znati" da ste postigli uspjeh?
Ovaj gostujući članak iz YourTanga napisao je Leslie Petruk, a pojavio se kao: Istina o sreći: Zašto je pronalazak vaše svrhe odgovor
Još sjajnih sadržaja od YourTango:
5 načina da se borite protiv depresije
Događa se sreća: 20 savjeta kako povećati sreću svakog dana
Ključ za uklanjanje anksioznosti - bez lijekova!
