Osjećaj utrnulosti kad razmišljam o mom ocu koji je preminuo

Otac mi je preminuo prije dvije i pol godine. Tijekom posljednje dvije godine patila sam od i nakon depresije, iako sam mislila da je to povezano s pritiskom u školi (gledajući unatrag, nisam toliko siguran). Imala sam slučajne napadaje plača kad mi je nedostajao, ali u posljednje vrijeme osjećam se otupjelo kad razmišljam o njemu. Upravo sam prošao kroz neke stare slike i nisam se osjećao uznemireno ili čak dobro, a imam takav osjećaj kao da je čovjek na slikama stranac. Također ga se jedva prisjećam u svojim sjećanjima i sve me to uzbunilo. U posljednje vrijeme radim dobro i već mjesecima nemam misli o samoubojstvu, ali pitam se je li to zato što sam u glavi blokirao sve što je povezano s mojim tatom. Samo želim shvatiti je li ovo normalan dio tugovanja ili ne. Ne osjećajući ništa prema njemu ni najmanje me ometa. (19 godina, iz Dubaija)

Odgovorio Holly Counts, Psy.D. dana 2018-05-8

A.

O: Žao mi je zbog vašeg gubitka. Proces tugovanja nikada nije isti od jedne osobe do druge, pa čak ni od jednog dana do sljedećeg. Elisabeth Kübler-Ross prva je dokumentirala faze tuge, uključujući poricanje, bijes, pregovaranje, depresiju i prihvaćanje. Međutim, pred kraj svoje karijere također je objasnila da ne moramo nužno prolaziti faze određenim redoslijedom, možemo odskočiti naprijed-natrag. Također možemo osjetiti da smo svladali jednu od faza samo da bismo kasnije utvrdili da smo je opet prošli.

Ne bih se brinuo da se trenutno osjećate utrnuto. Ponekad kad osjećamo puno osjećaja, posebno onih tako intenzivnih kao što su tuga zbog gubitka voljene osobe, izgorimo i um nam načas predahne. Možda ćete se osjećati nepovezano neko vrijeme, a zatim ćete vidjeti ili čuti nešto što vraća osjećaje i sjećanja. Nadamo se da ćete s vremenom početi blagovati pozitivna sjećanja i bol od gubitka (ili utrnulosti) postat će sve manja.

Mnogo je sjajnih knjiga i web stranica o procesu tugovanja. Potičem vas da malo pročitate ili se pridružite grupi za tugu. Mnogima je također korisno stvoriti neke osobne rituale kojima će se neprestano počastiti pokojnike, poput paljenja svijeće na njihov rođendan ili planiranja aktivnosti za sebe koju ste zajedno s voljenom osobom radili. Na taj način održavate sjećanje na pozitivan način.

Sve najbolje,

Dr. Holly grofovi