Nisko samopoštovanje, problemi s vezama i depresija

Pretpostavljam da imam problema sa samopoštovanjem. Držim se apsurdnih očekivanja čak i kad racionalno znam da ne bih smio.
Tražim nepotrebno provjeravanje od ljudi koje ne bih smio, a zatim se osjećam krivim zbog primanja potvrde.
Ponekad osjećam kompulzivnu potrebu da budem bolji od drugih ljudi i postavim se pod ekstremni pritisak izvan svojih realnih mogućnosti.

Nemam povjerenja u većinu društvenih susreta bez bliskih prijatelja, osim ako to tijekom razgovora ne znači ništa i nije kratko.

Kad sam s novim ljudima, zapravo neću razgovarati ako mi se ne obraća, a mozak mi se nekako ugasi i osjećam se kao da ne pripadam.

Emocionalno sam zatvoren i nosim se s velikom nesigurnošću.

Ni sa kim ne razgovaram o svojim problemima jer se osjećam kao da ne mogu i ne vjerujem im da neće povrijediti moje osjećaje ili da me neće krivo razumjeti.

Nikad nisam hodala, a zapravo ne znam kako.
Ne mogu se natjerati da započnem razgovore sa ženama ili da izrazim seksualno ili romantično zanimanje.
Kad mi žene namignu, potpuno se uspaničim, izgubim sve i jednostavno odem što je brže moguće.

Postoje razdoblja u kojima se bez razloga osjećam vrlo potišteno. Ništa me ne pokreće, ali navečer, satima, izgubit ću svu sreću i osjećati se potpuno šuplje, a sva moja negativnost je pretjerana.
To se događa tjedno i čini se normalnim, ali mislim da drugi ljudi ne prolaze kroz takve stvari.
Osjećaju li se svi ponekad samo šuplje?
To se događa samo tijekom aktivacije parasimpatičkog živčanog sustava.

Ostatak dana prolazim dovoljno dobro, idem na nastavu, idem u teretanu, razgovaram o domaćim zadaćama.

Pokušao sam potražiti terapiju u fakultetskom centru za mentalno zdravlje i to je ojačalo ideju da sa mnom nema ništa loše.

Sve se objašnjava činjenicom da sam narcis u vrlo konkurentnom smjeru (Aerospace Engineering) koji je introvertiran i samo trebam preboljeti svoju sramežljivost, a ostatak vremena mogu normalno funkcionirati.
Svi prolaze kroz teška vremena, pa ne mogu reći je li psihička pomoć nešto što mi zaista treba.

Što da radim? (Mogu pristupiti terapeutima u kampusu) Što da im kažem?

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Izjavili ste da ste ponekad bez razloga depresivni. To je slično kao da bez razloga kažemo "da kiša ponekad pada". Živimo u savršeno logičnom svijetu, kao student inženjerstva trebali biste biti spremni prihvatiti tu činjenicu. Najveća tragedija i neuspjeh u zrakoplovnom programu Sjedinjenih Država bila je eksplozija svemirskog broda. Nitko u NASA-i nije mislio da je eksplozija "bez ikakvog razloga". Došlo je do eksplozije i oni su tražili i pronašli razlog zašto. Imate razdoblja depresije i trebali biste potražiti i pronaći razlog zašto.

Već sam ranije izjavio da je odrastanje teško izvodljivo, i premda se to može činiti otrcanom frazom, to je apsolutno točno. Vi ste u prijelaznom razdoblju. Vrijeme je koje zahtijeva rast unutar vašeg bića. To je razdoblje nestabilnosti i trebalo bi završiti pretvaranjem u stabilnu odraslu osobu. To je svojevrsna metamorfoza.

Sve stvari koje ste opisali tipične su za ovo vremensko razdoblje. Nisko samopoštovanje, sramežljivost, osjećaj želje za sastankom, ali velika nesigurnost kad to pokušavaju učiniti, sve su ove stvari uobičajene. Možete se pokušati sami nositi s tim stvarima i možda ćete uspjeti ili možete potražiti pomoć u ovom procesu. Ako vaš automobil ne radi kako treba, možete ga sami pokušati popraviti i mogli biste uspjeti, ali mnogo je lakše s daleko većom vjerojatnošću uspjeha odvesti taj automobil profesionalcu, nekome tko je vješt i obučen te iskusan u popravljanju ova vrsta problema. Vjerojatno niste upoznati s automobilskim ubrizgavanjem goriva ili automobilskim računalnim dijagnostičkim kodovima. Ne sugeriram da te stvari ne biste mogli naučiti, ali pretpostavljam da bi to vjerojatno potrajalo dugo i puno truda. Jednostavno je jednostavnije odvesti automobil nekome tko već zna te stvari.

Srećom, vi ste na fakultetu i većina fakulteta nudi besplatan pristup svojim savjetnicima. Toplo bih preporučio da iskoristite tu priliku. Stručnjaci za mentalno zdravlje nisu ništa manje vješti od mehaničara.

Ako smatrate da je mudro i prihvatljivo i željeni postupak, da probleme s automobilom odnesete iskusnom i obrazovanom automobilskom tehničaru, smatrao bih razumnim zaključiti da bi na sličan način bilo pametno riješiti probleme koje ste opisali savjetnik, koji je također vješt i obrazovan.

Drago mi je što sam vas upoznao, čak i na ovaj površan način i nadam se da sam vam pomogao, makar i u malome. Sretno.

Dr. Kristina Randle