Posjedovanje naših tamnih strana
Možda ste osuđivački, slabi, ljuti, lijeni, sebični ili kontrolirajući. Možda mrziš ovo zbog sebe. Ili ste možda ove osobine zakopali toliko duboko da uopće ne shvaćate da postoje.
Ali prihvaćanje tih negativnih osobina zapravo otvara vrata sreći, ispunjenju i "istinskom prosvjetljenju", prema Debbie Ford u svojoj knjizi Tamna strana lovaca na svjetlost.
Naše tamne strane dio su onoga što uistinu jesmo. Otkrivanjem i prihvaćanjem svoje sjene, postajemo cjeloviti.
“Svaki aspekt nas samih ima dar. Svaka emocija i svaka osobina koju posjedujemo pomažu nam pokazati nam put do prosvjetljenja, do jedinstva ”, piše Ford, koji je bio govornik, učitelj i trener.
Na primjer, Ford dijeli priču o Stevenu, čovjeku koji se brinuo hoće li biti "šugavac". Kad je imao pet godina, Steven je rekao ocu da se prestrašio odlaska na vožnju ponija. Njegov otac je odgovorio: „Kakva ćeš čovjeka stvoriti? Nisi ništa drugo nego malo slabaš, sramota si u našoj obitelji. "
Ove su riječi ostale kod Stevena. Zapravo je učinio sve što je mogao da dokaže da nije slab - od postajanja crnog pojasa u karateu do dizanja utega. Također je mrzio vidjeti slabost kod drugih. Nakon razgovora s Fordom, Steven je shvatio da je u nekim dijelovima svog života još uvijek mršav i to što je bio wimp zapravo mu je pomoglo.
Budući da je bio wimp, bio je oprezan. To ga ne samo da ga je "spriječilo u tučnjavama", piše Ford, već ga je i na fakultetu natjeralo da prođe dalje s prijateljima jer nije želio voziti pijan ili biti u automobilu s ljudima koji su pili. Njegovi prijatelji na kraju su se odvezli s ceste. Njegov najbliži prijatelj umro je, a svi ostali su teško ozlijeđeni.
Kad ne posjedujemo dio sebe, to nam može upravljati životom. Možda se toliko trudimo da ne pokažemo slabost ili glupost ili nesavršenost da započnemo ganjati snove koje ni ne želimo. Dane ispunjavamo praznim dužnostima. Postajemo ljudi koje niti ne prepoznajemo sve jer pokušavamo dokazati svoju vrijednost. Prema Fordu, „Iscrpljujemo svoje unutarnje resurse kad pokušavamo ne biti nešto «.
U knjizi Ford uključuje vježbe koje pomažu čitateljima da otkriju i prihvate svoje tamne strane. U jednoj vježbi predlaže da zamislite da je o vama napisan novinski članak.
Zapišite pet stvari za koje ne biste željeli da se govori o vama. Dalje, zamislite pet stvari koje bi novine mogle napisati o vama, ali vama to ne bi bilo važno.
Zatim se zapitajte: „Jesu li prvih pet stvari istinite, a drugih pet neistina? Ili ste odlučili uz pomoć obitelji i prijatelja da je prvih pet stvari pogrešno, stoga ne želite da se o vama govori? "
Na kraju, zapišite presudu koju imate za svaku rečenicu koju ste napisali. Pokušajte odrediti vrijeme kada ste prvi put donijeli ovu prosudbu i odakle je došlo.
Drugi način da otkrijete svoju tamnu stranu je obraćanje pažnje na osobine koje vas muče kod drugih. Ono što je Stevena na početku potaknulo da shvati da je wimp bila je njegova nesklonost drugom čovjeku na Fordovom seminaru. "On je kreten, a ja mrzim slapice", rekao je Fordu.
Ford predlaže da napravite popis osobina koje kod drugih ne volite ili mrzite. Sjetite se trenutka u svom životu kada ste pokazali svaku osobinu ili kad je netko drugi mislio da jeste. Istražite svoje prosudbe o svakoj osobini zajedno s vašim prosudbama o ljudima koji pokazuju tu osobinu.
Nakon što ste otkrili svoju tamnu stranu, razmislite kako su vam ove negativne osobine bile korisne. Je li vas vaša nesavršenost učinila suosjećajnijim roditeljem? Poput Stevena, je li vam vaša opreznost pomogla da izbjegnete potencijalno opasne situacije? Je li vas vaša „slabost“ učinila ranjivijima i pomogla vam da uspostavite tješnje veze sa supružnikom?
Priznavanje naših negativnih osobina može biti teško. A možda ćete doći u napast da se prigovarate zbog ovih osobina. Umjesto toga, pokušajte biti suosjećajni. Zapamtite da ne postoji savršenstvo.
Kao što Ford piše:
Živimo pod dojmom da bi nešto moglo biti božansko mora biti savršeno. Varamo se. Zapravo je točno suprotno. Biti božanstven znači biti cjelovit, a biti cjelovit znači biti sve: pozitivno i negativno, dobro i loše, sveti čovjek i vrag. Kad odvojimo vrijeme da otkrijemo svoju sjenu i njene darove, shvatit ćemo što je Jung mislio pod pojmom "Zlato je u mraku" Svatko od nas mora pronaći to zlato kako bi se ponovno spojio sa svojim svetim ja.
Zagrli svoju sjenu. Neka mrak koegzistira sa svjetlom, jer je to ono što nas čini cjelovitima. To je ono što nas čini autentičnima. To je ono što nas čini ljudima.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
