Depresija? Postoji aplikacija za to
Zapravo toliko korisno da vam se igranje može dodati i do 10 godina u životu.
U svom revolucionarnom TED razgovoru, McGonigal predstavlja istraživanje iza svoje teorije.
Živite dulje, budite sretniji
Možda je zanimljivija od njezinog prijedloga da živi duže McGonigalova empatična svijest da neki ljudi nisu sigurni ni da li danas žive prošlost. Prije dvije godine McGonigal je doživio uporne samoubilačke misli nakon potresa mozga.
Dok to objašnjava, mozak joj je počeo govoriti: „Želiš umrijeti. Nikad vam neće biti bolje. Bolovi nikad neće prestati. " Kako bi izliječila svoj mozak, McGonigal je zabranjena svaka vanjska stimulacija. Nije mogla igrati tradicionalne video igre, koristiti računalo, napustiti kuću ili čak piti kofein. Sve su te aktivnosti pokrenule njezine simptome.
Međutim, čak i u dubini depresije, McGonigal je i dalje bila naoružana onim što je znala o istraživanju igara na sreću. Igranje igara potiče kreativnost, odlučnost i optimizam. Igre potiču ljude na povezivanje s drugima, jačanje odnosa i traženje pomoći. Te životvorne strane ljudskog postojanja bile su iste osobine koje su joj se činile odljevima i ozljedama samoubojstva. McGonigal se odlučila snaći kako je najbolje znala: osmislila je igru. Sama igra bila je jednostavna igra za oporavak pod nazivom "Jane: Ubojica potresa mozga".
Osjećaj “SuperBetter” kroz igre na sreću
Od svog nastanka i rezultata koji spašavaju živote, McGonigal je originalnu igru oporavka prilagodio "SuperBetter". Ova besplatna i jednostavna igra, koja je ujedno i aplikacija, usredotočena je na jačanje otpornosti kroz jednostavne zadatke koji povećavaju tjelesno, mentalno, emocionalno i socijalno zdravlje. Zadaci su jednostavni, zabavni i obično se mogu obaviti za nekoliko minuta. Umjesto da se suprotstavi produktivnosti, McGonigal izaziva, igranje igara zapravo poboljšava našu sposobnost da radimo više, budemo sretniji i živimo dulje.
Logika nas navodi na uvjerenje da složeni i skupi problemi zahtijevaju jednako složena rješenja. Manje je problema tako kompliciranih i razornih kao što je samoubojstvo. Kao što su istraživanja pokazala nebrojeno puta, ljudsko ponašanje ponekad izbjegava i najveće pokušaje logike. Što ako je istina? Što ako Angry Birds ili slične igre mogu imati isti iscjeliteljski učinak kao snažni lijekovi i sati terapije?
Istraživači iz Istočne Karoline vjeruju da je njihovo istraživanje iz 2011. otkrilo upravo to. Među sudionicima koji su bili depresivni, pojedinci koji su igrali povremene igre poput Bejeweled Blitza pokazali su prosječno smanjenje simptoma za 57 posto. Još impresivnije, ta su poboljšanja ostala s vremenom. Istraživači su zaključili da su igre "uzrokovale fiziološke i biokemijske promjene u skladu s pozitivnim promjenama u raspoloženju i tjeskobi."
Istraživači iz Istočne Karoline nisu uspoređivali svoja otkrića sa studijama koje su pronašle slično olakšanje od depresije kao rezultat društvenih igara, rekreacije na otvorenom ili vremena provedenog s prijateljima. Internetske igre, poput Angry Birds, FarmVille i druge, jednostavno su oblici igre. Prekomjerno mogu biti problematični, ali na kraju mnogih dugih, užurbanih dana možda su jedini oblik igre u kojem neki uživaju. Igra i igre imaju značajne iscjeliteljske moći utemeljene na dokazima.
Kako zaključuje McGonigal, „Stvarnost je slomljena. Moramo učiniti da to više funkcionira poput igre da bismo to popravili. "
Jesu li recepti za vrijeme provedeno u igranju u budućnosti za liječenje depresije? Kako igre utječu na vaše raspoloženje?
Za više informacija
Znanost iza McGonigalova TED razgovora
Russoniello, C.V., O’Brien, K., & Parks, J.M. (2009). Učinkovitost ležernih videoigara u poboljšanju raspoloženja i smanjenju stresa. Časopis za kiberterapiju i rehabilitaciju, 2(1), 53-66.
