Znajte što vas hrani

Kad ste bili beba, bili ste bespomoćni i ovisili o roditeljima i skrbnicima za njegu i uzdržavanje. Primali ste brigu drugih ljudi. Vaši njegovatelji hranili su vas hranom, ljubavnim dodirom i odgovarajućim poticajima za učenje koji će vam pomoći da rastete, napredujete i osjećate se voljeno. Sklonište i zaštita od štete predstavljeno vam je kao i odrasli u vašem svijetu. Vaše su potrebe zadovoljene najbolje što su mogli pružiti vaši njegovatelji. Roditelji i sva ljudska bića čine najbolje što mogu s vještinama i sviješću koje imaju u to vrijeme.

Koliko god se oni mogli brinuti za vas, odražava ono što ste dobili i naučili da vam je bilo dostupno. Briga koju ste dobivali tijekom odrastanja naučila vas je mnogo. Formirano je rano povjerenje (ili njegov nedostatak), a postupak vezivanja nagovijestio je vašu buduću vezu s tom osobom.

Isto vrijedi i za vaš odnos s drugima i sobom. Ono na što ste se navikli pomoglo je nahraniti vlastitu vrijednost, znajući što uistinu zaslužujete, ili je to moglo stvoriti nedostatak.

Kako je vrijeme odmicalo, počeli ste prepoznavati svoje potrebe i pronalaziti načine da se prehranite. Možda neke navike koje ste razvili dobro funkcioniraju, dok na drugima treba raditi. Koncept samoodržavanja dočarava prehrambene potrebe, ali pokazuje i fizičke, intelektualne, emocionalne, socijalne i duhovne potrebe. Podijelite potrebe za osobnom hranom kako biste se povezali s vašom najboljom rutinom samopomoći.

Evo popisa za samopomoć koji možete procijeniti gdje se nalazite sa svakom stavkom:

• Stavljate li sebe na prvo, posljednje mjesto ili većinu vremena zaboravljate brinuti o sebi?
• Koliko dobro zadovoljavate svoje redovite tjelesne, intelektualne, emocionalne, socijalne i duhovne potrebe?
• Zatičete li se kako se opravdavate ili optužujete druge za svoju brigu o sebi ili za njen nedostatak?
• Je li briga o sebi uključena u vaš svakodnevni i tjedni život ili samo u posebnim prigodama?
• Kad ste pod stresom, povećava li se, smanjuje li se ili ostaje ista samopomoć?
• Koje prakse u vezi s načinom prehrane daju vam najviše njege i ublažavanja stresa?
• Ako ste pod velikim stresom ili ste u nasilnoj vezi, što vas hrani i tješi?
• Da li vam je ugodno tražiti pomoć od pouzdanog člana obitelji, prijatelja, liječnika ili stručnjaka koji pomažu ako vam je potrebna pomoć u brizi za vaše potrebe?
• Koliko dobro prepoznajete i opraštate sebi oko zadovoljavanja vlastitih potreba?
• Jesu li vaši odabiri samopomoći zdravi i održavaju li život za vas ili trebate u svoj repertoar ugraditi nove načine ljubavi prema sebi?

Poput brzog, jurećeg vala, prisiljeni ste kontinuirano se kretati naprijed kako biste bili prisutni u toku svog života. Kada se probudite vlastitom vrijednošću i počastite svoje dragocjeno, jedinstveno mjesto na svijetu, vaša vas prisutnost prirodno navodi na veću pozornost. Kao rastuća i odrasla osoba odgovorni ste za dobru brigu o sebi.

Kad ste dobro uravnotežena, potpuno funkcionalna odrasla osoba, samo vi možete osigurati da se o vama dobro brine. Povećavate vlastitu vrijednost, aktivno birate i pronalazite svoje lekcije, živite integritet i prihvaćate tijek života i sve njegove potencijale. Vaša mudrost blista u izvoru mira, radosti i samopouzdanja. Sreća koja je cijelo vrijeme bila tamo konačno je ostvarena (Sidell, 2015).

Bez obzira jeste li dobili ono što vam je trebalo ili niste dobili njegu koju ste zaslužili, vi ste odgovorni sebi kao potpuno funkcionalnom čovjeku. Bavite se onim što vas danas istinski hrani i svaki dan krećući se naprijed. Kad si date ono što vam treba, najživ ste i mirni ste. Tada možete slobodno najjače zasjati svojim svjetlom na svijetu. Oni koji se brinu o vama i koji vas promatraju mogu vidjeti kako izgleda ljubav prema sebi i samopoštovanje i dobiva dozvolu da to učine i za sebe.