Kako su mi dr. Joyce Brothers pomogla oblikovati me kao terapeuta

Osjećam nostalgiju od nedavne smrti doktora Joyce Brothersa drugi tjedan. Odrastao sam gledajući Braću u emisijama poputDonahue iVečerašnja emisija u kojoj glumi Johnny Carson dok je moja baka heklala Afganistance kraj mene.

Još od malih nogu znao sam da želim biti terapeut, analizirajući vlastite obiteljske odnose ad nauseum (bio sam čudno dijete). Tada sam volio pamet, gracioznost, klasu i šarm dr. Braće.

Danas je poštujem kao rijetkost koja je bila za vrijeme njezinih godina: izvrsna žena na polju psihologije.

Više od YourTango: Predanost fobiji: kako znati imate li je

Dr. Brothers utro je put ženama poput mene, a njezino opsežno medijsko izlaganje nije umanjilo njezinu vjerodostojnost - još jedna rijetkost u medijskom stroju poznata po uzdizanju stručnjaka u status gurua da bi ih na kraju sažvakala i ispljunula. Ne, dr. Brothers je zadržala moć zbog njezine trajne mudrosti. I vjerujem da je njezina mudrost izdržala zbog svoje jednostavnosti.

Ispod su tri citata koja su imala najveći utjecaj na moj rad kao terapeuta:

1. “Vjerujte svojim predosjećajima. Obično se temelje na činjenicama podnesenim tik ispod svjesne razine. "

Često me klijenti u krizi traže odgovore, ali vjerujem da je svatko od nas stručnjak za svoj život. Mislim da bi se dr. Brothers složili da nam je priroda predosjećala s razlogom: da nas vodi. Na pitanja klijenata redovito odgovaram drugim pitanjem: "Što vam govori vaša crijeva?"

Odgovor možda neće isplivati ​​na površinu jer slutnje u početku nisu uvijek jasne. Ponekad je potrebno smirivanje uma i tijela prije nego što se možemo prijaviti i osjetiti ono što nam naša "crijeva" pokušavaju reći. Velik dio mog rada kao terapeuta uključuje prvo podučavanje klijenata kako usporiti i stupiti u kontakt sa svojim predosjećajima, a zatim i pružanje podrške jer pronađu hrabrost da slijede te predosjećaje.

2. "Slušanje - ne oponašanje - može biti najiskreniji oblik laskanja."

Razmislite kad vas je zadnji put netko stvarno slušao. Sjećate li se kako je dobar osjećaj bio napokon čuti? To je zato što kad nas netko sluša, osjećamo se kao da smo važni. A to se osjeća bolje od laskanja! Jednostavnu mudrost dr. Brothersa unosim u svoj rad s parovima modeliranjem i podučavanjem vještina slušanja.

Više od YourTango: Ključ br. 1 za učinkovitu komunikaciju

Odnosi se često uvelike poboljšaju kad ljudi počnu zaista slušati, jer to podiže teret osjećaja, smanjuje stres, rastvara obrambenu sposobnost, povećava jasnoću i potiče povezanost.

3. "Potisnuti bijes može zatrovati vezu jednako sigurno kao i najokrutnije riječi."

Ono što sam naučio zahvaljujući radu Dr. Brothersa jest da potisnuti bijes nije jednak nevidljiv bijes. Možda mislimo da dobro potiskujemo bijes, ali pažljiviji pogled često otkriva suprotno. Ako se bijes ne riješi na pravi način i ne oslobodi, to može na način da "izađe postrance". Drugim riječima, bijes (i njegove temeljne emocije) mogu procuriti u ponašanjima poput ovisnosti, ustrajnog sarkazma, promiskuiteta ili nasilja - da nabrojimo samo neke.

Potisnuti bijes može se očitovati i kao tjelesni zdravstveni problemi poput kroničnih bolova u leđima ili oslabljenog imunološkog sustava. Često kažem svojim klijentima ovako: "Ljutnja će pronaći svoj put ako ne napravimo put." Mnogo je bolje za naše vlastito zdravlje i za zdravlje naših odnosa ako prepoznamo svoj bijes, identificiramo njegove korijene i onda stvorimo zdravija mjesta za tu ljutnju.

Više od YourTango:

Kako biti sretan sa sobom: 5 savjeta koje morate pročitati

11 Blagodati predbračnog savjetovanja - zašto ga trebaju i sretni parovi