Učenje prihvaćanja naših osjećaja: pouke iz Disneyevog filma „Inside Out“
Evo kratkog sažetka premise filma (upozorenje o spojleru): Jedanaestogodišnja djevojčica Riley kreće se sa svojom obitelji u krug.Potez je velika tranzicija, pogotovo u tako impresivnim godinama, a ona doživljava lepezu emocija kad ostavlja svoj dom, prijatelje i hokejašku ligu iza sebe. Rileyini osjećaji - glavni likovi radosti, tuge, bijesa, straha i gnušanja - pružaju uvid u funkcioniranje Rileyina uma dok se kreće kroz ovo iskustvo koje mijenja život.
Mnoge su se filmske poruke mjerile iz neuroznanstvene perspektive (na primjer, način na koji se dan prepun kratkoročnih / radnih uspomena konsolidira tijekom spavanja). Iako se film odrekao određenog znanstvenog integriteta radi pripovijedanja, njegova pjesnička licenca nije udaljila previše od stvarnosti. Sastoji se od osobina ličnosti koje rastu i nestaju u istaknutom obliku i pod različitim okolnostima.
"Inside Out" pruža osnažujuću poruku o tome kako razumjeti, povezati se i prihvatiti svoje osjećaje i sjećanja na način koji pogoduje napredovanju. Učinio je to na pet načina:
- Sve naše emocije postoje sa svrhom.
Emocije nisu ni same po sebi dobre ni loše. Razmišljati o njima na takav dihotoman način znači učiniti si medvjeđu uslugu. Svaka emocija govori nam nešto o našem unutarnjem iskustvu što bi moglo biti informacija o našem vanjskom iskustvu. Zapravo, Rumi, sufijski pjesnik, rekao je da bismo se prema svakoj emociji trebali odnositi kao prema posjetitelju, a da se ne želimo riješiti bilo koje od njih. Umjesto toga, trebali bismo pokušati razumjeti njihovu poruku i svrhu.
Nedavna istraživanja pokazuju da je dobrobit zapravo zasnovana na širem rasponu osjećaja. Što više možete osjećati, to vam je bolje.
- Imati emocije znači imati kompas.
Mnogo je zdravije imati emocije nego uopće ne osjećati. U filmu je Joy pokušala da Tuga ostane što dalje od Riley. Nemogućnost osjećaja tuge, zajedno s majčinim zahtjevom da Riley ostane sretna, u konačnici je dovela do hladnog i otupjelog postojanja. Ova je država samo generirala lošu prosudbu i nezdrav izbor. Tek kad si je dopustila osjetiti tugu, Riley je mogla jasnije vidjeti i posegnuti za potporom.
- Naše stvarnosti i sjećanja filtriraju se kroz našu emocionalnu leću.
Naša sadašnja stvarnost promatra se kroz okvir našeg prošlog iskustva. Sjećanja na koja gledamo unatrag obojena su našim iskustvom sadašnjosti. U slučaju Riley, nekoliko se puta tijekom filma prisjetila hokejaške prvenstvene utakmice. U jednom se trenutku sjeti da je promašila pobjednički udarac i osjeća se tužno zbog toga. U drugom trenutku, sjeća se istog trenutka, ali prisjeća se osmijeha jer su je zagovarali suigrači koji je podižu na ramena kako bi joj dali do znanja koliko je vrijedna za tim. Jedina je razlika bila u tome što se u drugom slučaju sjećanje prisjećalo kroz leću radosti.
Moramo se sjetiti da su naša sjećanja dio naše osobne pripovijesti, ali da na mnogo načina konstruiramo naraciju u koju vjerujemo. Svoju priču možemo promijeniti u bilo kojem trenutku. Ne možemo izbrisati određene odlomke koji se ispuštaju negativnim činjenicama i zastrašujućom stvarnošću. Ne možemo izrezati poglavlja koja radije ne bismo imali. Uvijek će biti tu, i to je u redu. Istraživanja sugeriraju da stvarna iskustva koja imamo imaju na nas utječu manje od priče koju si o njima pričamo.
- Imati jezik za razgovor o osjećajima osnažuje.
Sve dok postoji više od najmanje znanstvenog integriteta, je li u filmu podržana znanost do n-tog stupnja, zapravo nije važno. Ako djeca rano nauče da nije samo u redu, već je presudno osjetiti sve njihove emocije, možemo se nadati da ćemo vidjeti prilagođenije adolescente i odrasle.
- Osjećati svoje osjećaje univerzalno je ljudsko iskustvo.
Pixar je znao što radi kada je upotrijebio pet znanstveno potvrđenih univerzalnih emocija, a la djelo dr. Paula Ekmana. (Šesta univerzalna emocija je iznenađenje.) Kroz svoje istraživanje pokazao je da se određene emocije osjećaju i izražavaju kroz univerzalne izraze lica širom kultura širom svijeta. Dakle, film nas podsjeća na našu unutarnju ljudskost, koliko smo zapravo svi slični unatoč našim razlikama.
Ovo je vrlo snažna ideja, posebno nakon diskriminacije na temelju boje kože ili spola i seksualnog identiteta. Na kraju dana, bez obzira na to tko ste, iskusite sposobnost iste ljestvice emocija. Stoga, ako uspijemo shvatiti da svi samo vodimo vlastite teške bitke, mogli bismo se na ovom svijetu pojaviti s više suosjećanja i manje prosuđivanja.
dekan bertoncelj / Shutterstock.com
