O tome da budem prijatelj: vidjeti nekoga s depresijom - i vidjeti sebe

Ja sam prijatelj. Stoga su ove riječi moje vlastite priče, mišljenja, dojmovi i razmišljanja o tome da u ovom trenutku imam prijatelja s depresijom. Oni nisu konkretni ili biblijski ili zauvijek - oni su moja istina trenutno. Ja sam prijatelj. Mislim da je vraški dobar.

To je sve, ali ponekad je i puno.

Kao što se sjećam, depresija je uvijek bila dio naše veze. Ali u 18, 21, 24 to nismo tako nazvali. Nismo znali da je to to. Bilo je to "speleologija" ili "zimski blues" ili samo "trebam pauzu". I čim je naše prijateljstvo započelo i koliko je jako bilo, završilo je - nekoliko puta iznova.

Kad smo se ponovno povezali kao punopravne odrasle osobe, uvedena je riječ "D". Raspravljalo se o tome, vidljivo i žestoko. Nije se moglo poreći i utjecaj koji je to imalo na njegove veze, karijeru - cjelokupni život. Živjelo je u njemu i stoga je živjelo u našem bliskom prijateljstvu.

Dopustite mi da predgovor kažem da sam zeznuo desetke, ako ne i stotine puta. U početku nisam bio svjestan veličine ovog stanja i učinka koji ima na veze. Postojala je krivulja učenja koja me mnogo puta srušila u lice. Ali negdje na putu zaključio sam da neću dopustiti da mentalno oboljenje definira ili uništi ovo prijateljstvo.

Počeo sam mijenjati svoje razmišljanje i svoje ideje. Mislim na joga meditaciju: "Posvetite se viđenju, a ne viđenju." Posmatrajući to unatrag, to sam pokušao učiniti - vidite, stvarno VIDI što mu se događa. I sad shvaćam da sam naučila i sebe vidjeti.

Moj pristup i strategija za rješavanje njegove depresije poprimili su razne oblike i s vremenom je definitivno došlo do napretka i evolucije. Odlučio sam naučiti više o tome kako oni izvana i izdaleka (pazite, živim stotinama milja daleko) mogu pomoći.

Moja početna misao je da je razgovor o tome najvažniji i bio je najvažniji. Sjećam se bezbrojnih tekstualnih i telefonskih razgovora koji su bili nesretni, ali tako stvarni, o tome kako se uistinu osjeća depresija. On govori o tome, i zato mi daje dopuštenje da i o tome razgovaram. Čak i kad ga ne može imenovati jer je predaleko u tome, s vremenom mi je dao jezik i moć da to učinim umjesto njega.

Uz to je došao i onaj teži dio: izazvao sam se slušanjem. Slušam kako razumijem, suosjećam, rješavam probleme, potvrđujem i potičem. U tom trenutku sam tamo. A nakon toga, sve to ponovno razmišljam, obrađujem i reproduciram, tako da sljedeći put mogu biti svjesniji toga.

Često se zaustavim i zapitam se: je li ovo moj pravi prijatelj ili je ovo depresivna verzija mog prijatelja? Gotovo ga izjednačujem s nekim tko pije - iako u riječima pijanca sigurno ima istine, ton i dostava neizbježno su oštećeni, a time i štetni. To nikako nije bilo lako provesti, pogotovo na početku postupka. Ne znači da ga ignoriram i mogu odmah krenuti dalje, ali postalo je ček koji izdajem nakon što završim s obradom nesmotrenosti.

Također, educiram se i dopuštam mu (kad nije sve u tome) da obrazuje i mene. Čitam članke (metafore koje uspoređuju depresiju sa uobičajenim stvarima u životu, poput snježnih oluja, imaju mi ​​najviše smisla), gledam videozapise (serija Crni pas bila nam je jedna od omiljenih), pregledavam blogove i pratim organizacije za mentalno zdravlje. Ali što je najvažnije, nakon što pročitam / slušam / gledam / učim, podijelim to s njim i pitam: "Pa što mislite o ovome?" tako da mogu procijeniti hoće li i njemu to odjeknuti. Ovo je učenje novo i zastrašujuće i toliko vrlo osobno da utječe na nekoga s kim sam blizak. Ali zato mi je to toliko važno.

Za kraj, naučio sam davati prostor. Često će mi reći: "Žao mi je, ali ovdje se ne radi o vama", i iako se to može osjećati kao odbijanje, to je istina. Postoje trenuci kada me mora zatvoriti, i premda se mogu naljutiti, razumijem da razgovor nije uvijek najbolja opcija. Možemo se tome vratiti drugi put - ili ne, i to je u redu.

Nisam savršen prijatelj. I nikad neću doista razumjeti s čime se redovito bavi netko s depresijom. Ali iz osobnog iskustva otkrio sam da radeći neke od gore navedenih strategija da VIDJEM ono što je preda mnom, možemo zajedno raditi na rješavanju ovog prokletog Crnog psa po jednu koru.

* NAPOMENA: Od početka imam odobrenje, blagoslov i pomoć svog prijatelja. Potpuno je svjestan da sam ga napisao i pročitao ga u cijelosti.