Sretna Nova 2017. godina!
Budući da je još jedna godina iza nas, 2017. se moramo puno radovati u pogledu mentalnog zdravlja. Najveća pobjeda za neke ljude s mentalnim bolestima bio je usvajanje Zakona o lijekovima 21. stoljeća, zakona koji uključuje djelomično popravljanje i preradu nekih od načina na koje američka savezna vlada podupire mentalno zdravlje.
No s još jednom proteklom godinom izgubili smo i puno divnih ljudi koji su pomogli podržati mentalno zdravlje, nedavno Carrie Fisher. Pretpostavljam da je priroda vremena koja korača tim putem da se, naravno, ne može zaustaviti. I u ovoj smo zemlji imali nekih političkih promjena koje, čini se, otvaraju veće podjele između građana. Prošla je godina bila godina koju će pamtiti u povijesnim knjigama, ali pravo pitanje koje si morate postaviti jest: hoće li se pamtiti u vašoj osobnoj povijesnoj knjizi?
Napokon, većini nas je najvažnije što nam se događa osobno, u našem vlastitom životu. Promjene u vladama, promjene zakona, promjene politika - većina njih obično ne utječe na nas pojedinačno. Čini se da u našem svakodnevnom životu imaju najviše utjecaja veliki su stresori: bolest, gubitak voljene osobe ili bliska veza, dobivanje ili gubljenje posla, vjenčanje, preseljenje ili veliko osobno postignuće (poput stjecanje diplome ili završetak nečega na čemu ste radili godinama). To su stvari koje obilježavamo u vlastitim knjigama o osobnoj povijesti. Tako se obično prisjećamo prošlih godina.
Kad već spominjemo prisjećanje, ako donosite neke odluke za novu godinu, imajte na umu našu uobičajenu maksimu - držite se mjerljivih, konkretnih, manjih, realnih promjena. Nemojte reći: "Ove ću godine smršavjeti i biti super mršav!" Umjesto toga, pokušajte: "Svakog dana donosit ću sve više izbora zdrave prehrane, vježbati najmanje 3 puta tjedno i raditi na zdravijoj samopodobi." Brojanje kilograma obično nije dobra strategija. Teške su velike promjene, ali male promjene također zahtijevaju predanost i redovitu budnu budnost. Da je promjena laka, knjige o samopomoći zamijenile bi psihoterapiju prije 40 godina!
Bliže kući vidjeli smo da Psych Central nastavlja rasti i doseže više od 80 milijuna ljudi u 2016. To je ogroman i ponižavajuće broj jedan oko kojeg se stvarno ne mogu zaokupiti kad uzmem u obzir kakav mali, bliski tim održava web stranicu u porastu. Tako sam zahvalna i zahvaljujem svima koji nas posjećuju tijekom cijele godine - i svog osoblja bez kojeg to ne bih mogla učiniti.
Prošle smo godine pokrenuli novi podcast, The Psych Central Show. Molimo provjerite arhive i poslušajte emisiju! Ako vam se sviđa, cijenim što ste se pretplatili na emisiju na iTunesu ili putem trgovine Google Play Music i obavijestili svoje prijatelje o tome.
Svim našim vjernim, redovitim čitateljima Psych Central-a želim vam sretnu Novu godinu!
Nadam se da je 2017. dobra godina za vas i vaše prijatelje i obitelj. Neka godina bude puna stvari koje vam donose više sreće u životu i ako budete odlučivali, nadam se da ćete ih se moći držati!
Mi ovdje u Psych Central želimo vam vrlo uspješnu stvar u bilo čemu što radite.
A ako vam treba malo pomoći u donošenju odluka ili iskorištavanju Nove godine, pogledajte naš godišnji novogodišnji vodič. I pogledajte neke od ovih najnovijih unosa:
- 6 načina za stvaranje (i zadržavanje) novogodišnjih odluka u 2017. godini
Prelazak s novogodišnjih odluka na postavljanje namjera: 5 savjeta za pomoć
- Zaboravite na hipe s ciljem „Nova godina, nova ja“ - razmislite o tome da se umjesto toga usredotočite na životne navike
- 12 jednostavnih novogodišnjih odluka
- Pretvaranje novogodišnjih odluka u zdrave navike koje traju s više lakoće i manje snage volje
- 10 sigurnih načina da zadržite novogodišnje odluke