Vanjski mentalni pritisak i samoća

problem je vrlo vanjski, ali sam pod velikim stresom iznutra. Imam problema s vizama u SAD-u. Nisam odavde i imam vizu za jednokratni ulazak i viza ovisi o mom poslu koji mi stvara veliki pritisak. Teško mogu promijeniti posao, a također ne mogu napustiti SAD zbog problema s vizama, a ovdje nemam nikoga. Sama sam, nisam bliska prijateljica u svom gradu i najčešće sam. To je samo po sebi u redu, ali kad se ponekad osjećam tako beznadno i slomim se, postanem tjeskobna i osjećam bol u mozgu jer ponekad previše razmišljam. Imam i problema u vezi. Imala sam djevojku koja mi se svidjela, ali istovremeno nisam htjela biti s njom jer sam htjela biti i s drugim djevojkama. Nakon što je otišla, osjećala sam se tako usamljeno. Izlazio sam s ovom drugom djevojkom za koju mislim da ima granične granice, jer ne može pustiti nijednog momka u prošlosti, a također ne želi prekinuti i ima problema s bijesom. Samo izlazim s tim djevojkama zbog svoje samoće. Što da napravim? Jesam li mentalno bolesna? (31 godina u SAD-u)

Odgovorio Holly Counts, Psy.D. dana 2018-05-8

A.

Ne mislim da ste mentalno bolesni, mislim da ste usamljeni i osjećate se pomalo zarobljeni u svojoj situaciji zbog problema s vizama i stresa zbog posla. Mislim da je najbolje što trenutno možete učiniti usmjeriti svoju energiju na stvaranje prijatelja i izgradnju mreže podrške za vas ovdje. Nema ništa loše u tome što želite hodati s različitim djevojkama i još se ne skrasiti, sve dok ste prema tome iskreni s njima. Iako ste pronašli, nakon prestanka veze osjećate se opet samima, zbog čega su vam potrebni i prijatelji.

Pokušajte pronaći nove i drugačije načine susreta s ljudima i prisilite se uspostaviti kontakt očima i reći "zdravo". Jedini način da steknete prijatelje je da se smjestite na mjesta na kojima su ljudi, poput teretane, kafića, parkova itd. Grupe možete potražiti i putem stvari poput meetup.com, pohađati nastavu na koledžu ili pronaći lokalna grupa za podršku ljudima koji se bave sličnim problemima, uključujući život izvan vaše rodne zemlje. Ako vam je potrebna dodatna pomoć u povezivanju s drugima, možete se sastati s terapeutom ili životnim trenerom da biste zatražili smjernice. Jednom kada imate bolju grupu za podršku, možda ćete otkriti da su problemi sa stresom zbog posla i vize mnogo rješiviji.

Sve najbolje,

Dr. Holly grofovi