Prijedlozi za roditelje s djecom na terapiji

Pozdravljam vas u čekaonici i molim vas trebate li me što obavijestiti prije nego što vratim vaše dijete u moj ured.

Obično kažete "ne" i vjerojatno se pitate što se događa iza tog terapijskog zida sljedećih 50 minuta.

Da, roditelju mog pacijenta, moj je posao držati vas uključenim, a pritom čuvati povjerljivost vašeg djeteta. Postizanje te ravnoteže često zahtijeva da vam ponudim opće prijedloge na temelju svog iskustva i istraživanja, za razliku od toga da vam objasnim što je vaše dijete otkrilo u terapiji.

• Nemojte činiti svaku bračnu ili obiteljsku interakciju i brigu o mentalnom zdravlju svog djeteta. Ponekad obitelji uspostave "homeostazu" ili zonu ugode u kojoj fokus postaje dijete koje je mentalno bolesno (tj. Mentalno zdravlje djeteta daje odvojenim roditeljima nešto o čemu mogu razgovarati, a braća i sestre meta za njihov bijes). To čini djetetovu stabilnost nevjerojatno teškom za postizanje i održavanje. Održavajte redovite obiteljske izlete, tradiciju ili interakcije koje nemaju nikakve veze s imenovanjima liječnika ili mentalnim zdravljem.
• Od mladosti zahtijevajte da vaše dijete sudjeluje u barem jednoj izvannastavnoj aktivnosti ili organiziranom hobiju izvan kuće. Dopustite mu da izabere na čemu se temelji na njegovim interesima, osobnosti i razini udobnosti. To može biti bilo što, od individualnih satova umjetnosti do timskog sporta.Kad je tinejdžer, ideja je da će gajiti zanimanje i vještinu koja doprinosi samopoštovanju i kvaliteti života.
• Važni su san, vježbanje i prehrana. Također, na kraju, otvoreno razgovarajte o rizicima od alkoholizma i zlouporabe supstanci u svrhu omamljivanja ili samoliječenja.
• Samo slušajte (ako on ili ona razgovara) ili budite mirni (ako on ili ona ne razgovaraju.) Ne pokušavajte ga popraviti ili natjerati ga da razgovara. I nemojte lažno znati kakav je osjećaj ako to ne učinite. Što se više odričete kontrole, ali ostajete uključeni, dijete se više otvara.
• Dobro obratite pažnju na sve tjeskobe ili strahove koje biste nehotice prenijeli na svoje dijete. Radio sam s mnogo djece koja kažu da se boje nečega na temelju nečega što su čuli da njihovi roditelji govore ili na osnovu reakcije koju su primijetili kod svojih roditelja. Također, obratite pažnju na neizgovorene poruke koje djetetu dajete o svijetu. Ako ga, na primjer, nikada ne ispuštate iz vida, stavljate ih do znanja da je svijet opasno mjesto.
• Prihvatite sve što govore nominalno. Njihovi vam osjećaji možda nemaju smisla, ali to ih ne čini manje stvarnima. Svakako, djeca govore i čine nešto zbog pažnje, ali često traže pažnju jer legitimno nanose štetu. Vjerujte im kad zavape za pomoć, ali istovremeno ih potičite da izravno traže ono što trebaju ili žele.
• Znajte čimbenike rizika za samoubojstvo i uspostavite sustav "provjere" s djetetom koji odgovara njemu. Djetetu je ponekad teško riječima objasniti kako se osjeća. Alternative uključuju upotrebu skale od jedan do 10, vizualni termometar ili slike koje prikazuju različita raspoloženja.
• Imati vrlo jasna i stvarna očekivanja, rutinu i komunikaciju u ponašanju. Budite jasni i surađujte sa svojim ograničenjima, očekivanjima i posljedicama. Razgovarajte s djetetom i njegovim terapeutom o razumnim ciljevima i očekivanjima. Kad god je to moguće, zapišite ugovore o ponašanju, poslove i rasporede. Stabilnost i znanje što se može očekivati ​​umanjuje anksioznost i umanjuje vjerojatnost da će se dijete personalizirati i katastrofirati kada zahtijeva disciplinu.
• Upoznajte svoje dijete tamo gdje je, ali održavajte razumna očekivanja. Ako djetetu nedostaju motivacija i energije, u skladu s tim smanjite njegov posao, ali pobrinite se da obavi barem neki mali zadatak. Ako je vaše dijete agorafobično i plaši se napuštanja kuće, prepoznajte njegovo ograničenje, ali svejedno ga smatrajte odgovornim jer se barem vozikalo u automobilu s vama do trgovine.
• Ne hodajte po ljusci jaja, ne budite pretjerano popustljivi ili pretjerano popustljivi jer se bojite da će vaše dijete postati depresivno ili nestalno ako postavite ograničenja.
• Napustite svoju potrebu za razumijevanjem, popravljanjem ili kontrolom. Niste izazvali depresiju ili anksioznost svog djeteta i ne možete ga popraviti ili izliječiti. Biologija, razni stresori i načini razmišljanja i ponašanja vašeg djeteta doprinose prezentaciji ovih složenih poremećaja mentalnog zdravlja. Upravljanje djetetovom bolešću ovisi o svim tim čimbenicima.
• Osigurajte pristup terapiji redovito. Liječenje je značajno ugroženo kad djeca i tinejdžeri (posebno s anksioznošću) pohađaju terapiju samo sporadično. Posavjetujte se s psihijatrom da biste saznali više o mogućnostima i izvagali prednosti i nedostatke liječenja lijekovima kod djece i tinejdžera.
• Potvrdite djetetovu ljutnju, tugu, sebičnost, frustraciju ili druge neugodne osjećaje i ponašanja. Kopajte duboko kako biste osjećaje i ponašanja svog djeteta mogli vidjeti kao razumljive. Ako je ponašanje vašeg djeteta bilo neprimjereno i ako se traži kazna, uvijek ponudite potvrdu prije posljedice. “Ima smisla da radije igrate video igre nego da radite domaću zadaću. I shvaćam zašto biste bili u iskušenju da lažete i kažete da ste napravili domaću zadaću, ali to su bili loši izbori i moj je posao naučiti vas da donosite bolje odluke. "
• Ne podcjenjujte utjecaj vršnjačkog utjecaja i važnosti, posebno kod starije djece i tinejdžera. Stabilni kućni život i dalje će biti važan, ali manje od utjecaja vršnjaka kako vaše dijete stari. Promatrajte što se s vašim djetetom događa socijalno, a ne samo u školi i osobno. Ako sumnjate da društveni mediji nisu zdrava društvena mreža, istražite i dalje razgovarajte o tome sa svojim djetetom.
• Pazite na sebe davanjem prioriteta vlastitom snu, vježbanju i prehrani. Namjerno odvojite vrijeme za svoj brak ili vezu i njegujte prijateljstva. Često su izuzetno korisne grupe za podršku roditeljima s vašim jedinstvenim izazovima.