Patnja od jeza i tjeskobe nakon skoro smrti mog najboljeg prijatelja

Moj najbolji prijatelj imao je strašnu prometnu nesreću prije 4 mjeseca s ozbiljnim oštećenjima mozga i ozljedama glave, svi su liječnici rekli da neće uspjeti, rekli su da samo čekaju da umre ili ostane u komi i da više nema ništa napraviti. U to sam vrijeme bio potpuno shrvan i bilo mi je jako teško. Bio je u komi otprilike mjesec dana, no nakon nekoliko uspješnih operacija počeo se buditi i, bez obzira na sve šanse, preživio je. Ozljede koje je pretrpio bile su velike, ali sada, nakon 4 mjeseca, polako se oporavlja, ponovno je naučio hodati, prepoznaje obitelj i mene, njegovo dugoročno pamćenje je više-manje u redu. Međutim, njegovo je kratkotrajno pamćenje prilično loše, a zbog nesreće ne može otvoriti oči i nije sigurno hoće li moći ponovno vidjeti u svom životu. Najbolji smo prijatelji s fakulteta, ja živim u Slovačkoj, on živi u Češkoj, pa smo se mogli vidjeti samo u školi, ali uvijek smo bili zajedno, bilo u školi ili kad smo izlazili u barove itd. Oporavlja se u Češkoj, ja trenutno živim u Slovačkoj, pa ga ne mogu tako često viđati. Problem je u tome što sam mislio da sam se navikao na to da više ne ide sa mnom u školu i da ga ne viđam redovito. Međutim, voli razgovarati telefonom (naravno da je ponekad zbunjen), a kad god me njegova obitelj nazove, a ja razgovaram s njima i s njim, počnem drhtati, tresti se, odjednom mi je hladno i treba mi tijelo oko pola sata da se opusti. Ovo nije ništa ozbiljno, ali pomislila sam da sam preboljela tjeskobu da bude povrijeđen ili umire, oporavlja se i svakim danom postaje sve bolji. Ali prije samo nekoliko dana, kad me nazvala njegova obitelj (nakon otprilike mjesec dana ili nešto više), odmah sam se počeo tresti i ponovno doživljavati te osjećaje. Željela bih znati što učiniti ili kako prevladati ovu tjeskobu, želim biti od pomoći svom prijatelju i ne osjećati se ovako slabo kad god razgovaram s njim. Hvala vam

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Vaša tjeskoba povezana s ozlijeđenim prijateljem ne čini vas slabima. Taj je način razmišljanja problematičan jer pojačava prečestu pripovijest da je psihološka nevolja znak slabosti, srama i srama. Ako vas potresa trauma vašeg prijatelja, čini vas čovjekom i pokazuje da vam je stalo. Netko do koga vam je jako stalo teško je ozlijeđen u ozbiljnoj nesreći. Bilo je neočekivano i dokaz da se naš život može promijeniti u trenu. Psihološki, tom spoznajom može biti teško upravljati.

Vaši simptomi mogu ukazivati ​​na sekundarnu traumu. Sekundarna trauma uključuje neizravno izlaganje traumi kroz saslušanje iz prve ruke ili pripovijesti o traumatičnom događaju. Jednostavno slušanje o traumatičnom događaju može izazvati simptome i reakcije koji su vrlo slični ili čak oponašaju posttraumatski stresni poremećaj (PTSP). Tretmani sekundarne traume često uključuju dijeljenje priče o onome što se dogodilo i terapiju razgovorom.

Bilo bi korisno naučiti više o umoru od suosjećanja, zamjeničnim traumama i brizi o sebi. Knjige na tu temu mogu vas poučiti o svakodnevnim aktivnostima koje vam mogu pomoći u ublažavanju stresa. Također bih preporučio savjetovanje za učenje opuštanja i druge tehnike koje pomažu u vašim tjeskobnim reakcijama. Odaberite terapeuta koji je specijaliziran za preživjele traume. Možda će vam trebati samo nekoliko sesija kako biste smanjili simptome. Sretno. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle