Želite li se osjećati sretnije do kraja dana?
Treba li vam poticaj za sreću - upravo sada? Ako je to slučaj, pogledajte ovaj izbornik opcija i donesite svoje odluke. Zapamtite, što se više borite, veći poticaj ćete dobiti.
Kad se osjećate plavo, može biti teško prikupiti fizičku i mentalnu energiju da biste učinili stvari koje vas čine sretnijima. Otpadanje pred televizorom ili kopanje u kadi sladoleda čini se lakšim rješenjem.
Međutim, istraživanja pokazuju (i znate da je istina) da to nisu putovi do boljeg osjećaja.Isprobajte nekoliko izbora u nastavku. Što se više forsirate, to ćete se bolje osjećati; ali ako se ne možete nositi s velikim zadatkom, samo učinite nešto malo.
Čak i mali korak u pravom smjeru dovest će vas do lifta.
Prema mojoj revolucionarnoj formuli sreće, da biste bili sretni, morate razmišljati o tome da se osjećate dobro, osjećate se loše i osjećate se dobro, u ozračju rasta. Što vas vuče prema dolje? Je li to nedostatak zabave, povezanosti? Osjećate li puno krivnje, dosade ili bijesa? Osjećate li da nešto "nije u redu" u vašem životu? Osjećate li se stagnirano ili zapelo? Usmjerite svoje napore na izbore koji će učiniti najviše za rješavanje onoga što u vašem životu ne funkcionira.
Vaš izbornik - obvežite se da ćete raditi što više stavki:
Prijatelji
__ nazovite ili pošaljite e-poštu nekom od svojih najbližih prijatelja
__ nazovite ili pošaljite e-poštom tri prijatelja s kojima već neko vrijeme niste razgovarali
__ pronađite starog prijatelja koji se udaljio od vašeg života
Zabava
__ dodajte zabavnu stvar u svoj kalendar
__ bolje, dodajte zabavnu stvar u svoj kalendar koja uključuje druge ljude
__ najbolje, dodajte u svoj kalendar zabavnu stvar koja uključuje druge ljude koji rade nešto vani
Izazov
__ smislite temu o kojoj biste voljeli da znate više (budite iskreni! nešto što stvarno zanima vas!) i provedite 15 minuta na internetu čitajući o tome
__ napravite korak prema stjecanju nove vještine koju želite - istražite satove talijanskog u vašem susjedstvu, istražite Photoshop
__ ako se apsolutno ne možete sjetiti jedne teme koja vas zanima, posjetite dvije knjižare (jedan ogroman lanac, jedan neovisni) i pregledavajte dok vam neka knjiga ne privuče pažnju - i kupite je
Čini dobro, osjećaj se dobro
__ prijavite se za darivanje organa i ne zaboravite to reći svojoj obitelji
__ dajte 25 dolara ili više za dostojan cilj
__ prijavite se za volontiranje ili sudjelovanje u organizaciji
energija
__ hodati oko bloka
__ odradi deset skokova
__ idite u teretanu ili trčite
Narudžba
__ oslobodite prostor oko računala
__ raščisti ormar
__ prođite kroz kuću s vrećom za smeće i očistite nered dok vreća ne bude puna smeća; zatim opet prošećite i napunite novu vreću stvarima koje ćete pokloniti; ponoviti
krivica
__ zakažite pregled kod zubara ili liječnika koji ste odgađali
__ obratite se članu obitelji kojeg ste zanemarivali
__ ispravite nešto: ispričajte se, priznajte, popravite, zamijenite ili vratite nešto što ste posudili
Mučni zadaci
__ očistite tri stare e-adrese na koje niste odgovorili
__ zastanite u ljekarni i kupite potrebne potrepštine
__ svratite u željezarsku trgovinu i kupite potrebne potrepštine
__ popraviti nešto pokvareno
Dobar građanin
__ Baci tuđe leglo
__ Budite korisni starijoj osobi ili osobi s malom djecom
__ Budite prijateljski raspoloženi prema prodavaču koji djeluje nervozno
Zahvalnost
__ Razmislite o sljedećem citatu iz Marjorie William's The Woman in the Washington Zoo:
Čuli smo kako se njezini prijatelji zaustavljaju na rubu pločnika. Kad ju je zamah odnio na vrh stuba, Alice se osvrnula i dobacila mi blistav osmijeh. Postala je moja blistava djevojka: izgledala je poput rock zvijezde. Izgledala je poput tinejdžera. Izgledala je apsolutno zapanjujuće. Zagrmjela je niz stepenice u tim cipelama, a kad su se ulazna vrata zalupila za njom, došlo mi je - kakva sam maštarija napokon lako ušla u ovu Noć vještica.
Upravo sam vidio Alice kako odlazi na maturalnu večer ili na prvi pravi spoj. Varao bih vrijeme, prevrćući kalendar pet ili šest godina u budućnost. Lik kojeg sam igrala bila je pedesetdvogodišnja majka koju vjerojatno nikad neću biti.
Bilo je bez napora.
Napomena urednika: Mjesec dana nakon što je Marjorie ovo napisala, njezin je onkolog zaključio da ne postoji daljnje preporučeno liječenje. Marjorie je umrla kod kuće 16. siječnja 2005., tri dana nakon četrdeset sedmog rođendana.
__ Razmislite o sljedećem citatu, Winston Churchill u Donjem domu, 4. lipnja 1940 .:
Pokazat ćemo se još jednom sposobni obraniti svoj otočni dom, izbaciti ratnu oluju i nadživjeti prijetnju tiranije, ako je potrebno godinama, ako je potrebno i samo. U svakom slučaju, to ćemo pokušati učiniti.
…
Iako su veliki dijelovi Europe i mnogih starih i poznatih država pali ili mogu pasti u stisku Gestapa i svih odvratnih aparata nacističke vladavine, nećemo zastati ili propasti. Nastavit ćemo do kraja. Borit ćemo se u Francuskoj, borit ćemo se na morima i oceanima, borit ćemo se sa sve većim samopouzdanjem i jačanjem snage u zraku, branit ćemo svoj otok, bez obzira na cijenu. Borit ćemo se na plažama, borit ćemo se na slijetalištima, borit ćemo se na poljima i na ulicama, borit ćemo se na brdima; nikada se nećemo predati; pa čak i da je, u što ni na trenutak ne vjerujem, ovaj Otok ili velik dio njega bio podjarmljen i izgladnio, onda bi naše Carstvo izvan mora, naoružano i čuvano od Britanske flote, nastavilo borbu, dok god, Božje dobro vrijeme, Novi svijet, svom snagom i snagom korača u spašavanje i oslobađanje Starog.
__ Razmislite o sljedećem citatu iz Thomasa Arnolda, dnevnik, 5. lipnja 1842. godine:
[Čitanja novina] „Toliko je grijeha i toliko patnje u svijetu, koliko ih je prikazano, a čini se da niti jedan nije u stanju to ispraviti. A onda je misao na moj privatni život, tako pun udobnosti, vrlo zapanjujuća. "
Na kraju dana, osvrnite se na svoj popis. Jeste li pogodili sve stavke koje ste označili? Osjećate li se sretnije?
Volim provjeravati NSKYC - "prosječna boja neba New Yorka, ažurira se svakih 5 minuta." Čudno fascinantno.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
