Suočavanje sa ovisnošću o seksu vašeg partnera

Kad doživite traumu saznanja da je vaš partner ovisnik o seksu, vjerojatno ćete tugovati zbog gubitka svoje veze kao nekada. Možda imate osjećaje emocionalne obamrlosti.

U drugim trenucima možete osjećati bijes i tugu. Važno je potražiti pomoć od terapeuta s iskustvom u liječenju ovisnosti o seksu, kao i povezati se s drugim partnerima koji se mogu povezati s vašim iskustvom, bilo putem grupne terapije, bilo grupe od 12 koraka kao što je S-Anon ili cosa.

Odvojenost je važna vještina koju treba naučiti. To ne znači da postavljate zidove i obrane. Umjesto toga, uzimate vrijeme i prostor da se izliječite od onoga što se dogodilo, postavljanjem granica i fokusiranjem na sebe.

Odvojenost ne znači da vas više nije briga; zapravo je točno upravo suprotno: Odvojenost je naučiti prihvatiti svoju reakciju na situaciju, a zatim odgovoriti na način koji pokazuje vašu brigu o sebi i zdrave granice.

Usmjeravanje fokusa u potpunosti na ovisnika i izbjegavanje brige za sebe nezdrava je metoda suočavanja, iako to može biti normalan prvi odgovor na otkrivanje da je vaš partner ovisnik o seksu. S ovisnošću, stavljanje ove vrste fokusa na ovisnika nije korisno ni za partnera ni za ovisnika. Omogućit će bolesti da vam pojede oba života.

Tijekom oporavka usredotočujemo se na sebe i proces ozdravljenja, dok razvijamo nove, zdravije alate za suočavanje. Pronaći svoj centar i povezati se sa svojom duhovnošću u poticajnom okruženju presudan je dio slagalice. Uključivanje u zdrave obrasce ponašanja kultiviranjem pozitivnih aktivnosti i ponašanja u vašem životu dostižan je cilj.

Ovisnici manipuliraju i preusmjeravaju pažnju s ponašanja koje žele držati u tajnosti kada su u aktivnoj ovisnosti. Tijekom vremena ove manipulacije mogu štetiti vašem samopoštovanju.

Glavni korak u oporavku je razumijevanje da ovisnost vašeg partnera nije vezana uz vas i nije vaš posao da upravljate njegovim oporavkom. U procesu oporavka naučimo prestati optuživati ​​i kontrolirati druge, riskirati povjerenje i tugovati za svojim gubicima na način koji promiče emocionalnu cjelovitost.

Bez obzira jeste li odlučili ostati u vezi ili napustiti vezu, važno je sagledati dinamiku ovisnosti i temeljne uzroke koji su prisutni u partnerstvu. Ljubaznost prema sebi bit će vaš najveći saveznik u oporavku.