Ponašanje kauča može skratiti život
Austrijski istraživači slijedili su životne navike 8.800 odraslih i otkrili da je svaki sat proveden ispred televizije svakodnevno povezan sa:
- 11 posto povećan rizik od smrti iz svih uzroka,
- 9 posto povećan rizik od smrti od raka; i
- 18 posto povećanog rizika od smrti povezane s kardiovaskularnim bolestima (KVB).
U usporedbi s ljudima koji su svakodnevno gledali manje od dva sata televizije, oni koji su gledali više od četiri sata dnevno imali su 46 posto veći rizik od smrti iz svih uzroka i 80 posto povećani rizik od smrti povezane s kardiovaskularnim bolestima.
Ovo se udruženje održavalo bez obzira na druge neovisne i uobičajene čimbenike rizika od kardiovaskularnih bolesti, uključujući pušenje, visoki krvni tlak, povišeni kolesterol u krvi, nezdravu prehranu, pretjerani opseg struka i vježbe za slobodno vrijeme.
Iako se studija posebno fokusirala na gledanje televizije, nalazi sugeriraju da svako dugotrajno sjedilačko ponašanje, poput sjedenja za stolom ili ispred računala, može predstavljati rizik za nečije zdravlje.
Ljudsko je tijelo dizajnirano da se kreće, a ne da sjedi dulje vrijeme, rekao je dr. David Dunstan, vodeći autor studije i profesor te voditelj laboratorija za fizičku aktivnost u Odjelu za metabolizam i pretilost u Baker IDI Heart i Institut za dijabetes u Viktoriji, Australija.
"Dogodilo se to što su mnoge uobičajene svakodnevne aktivnosti koje su uključivale stajanje i pomicanje mišića u tijelu pretvorene u sjedenje", rekao je Dunstan.
“Tehnološke, socijalne i ekonomske promjene znače da ljudi ne miču mišiće kao nekada - posljedično tome razine potrošnje energije dok ljudi prolaze kroz život nastavljaju se smanjivati. Mnogi se ljudi svakodnevno jednostavno prebace s jedne stolice na drugu - sa stolice u automobilu na stolicu u uredu na stolicu ispred televizora. "
Dunstan je rekao da se nalazi ne odnose samo na osobe s prekomjernom težinom i pretilošću, već i na one koji imaju zdravu težinu. "Čak i ako netko ima zdravu tjelesnu težinu, dugo sjedenje i dalje ima nezdrav utjecaj na šećer i masnoće u krvi", rekao je.
Iako je studija provedena u Australiji, Dunstan je rekao da su nalazi sigurno primjenjivi na Amerikance. Prosječno dnevno gledanje televizije je otprilike tri sata u Australiji i Velikoj Britaniji, a do osam sati u Sjedinjenim Državama, gdje su dvije trećine svih odraslih osoba pretili ili pretili.
Blagodati vježbanja odavno su utvrđene, ali istraživači su željeli znati što se događa kad ljudi previše sjede. Gledanje televizije najčešća je sjedilačka aktivnost koja se provodi u kući.
Istraživači su intervjuirali 3.846 muškaraca i 4.954 žena u dobi od 25 i više godina koji su podvrgnuti oralnim testovima tolerancije na glukozu i dali uzorke krvi kako bi istraživači mogli mjeriti biomarkere poput razine kolesterola i šećera u krvi. Sudionici su upisivani od 1999. do 2000. i praćeni do 2006. godine.
Izvijestili su o svojim navikama gledanja televizije u prethodnih sedam dana i bili su grupirani u jednu od tri kategorije: oni koji su gledali manje od dva sata dnevno; oni koji su gledali između dva i četiri sata dnevno; i oni koji su gledali više od četiri sata.
Osobe s anamnezom kardiovaskularnih bolesti bile su isključene iz studije. Tijekom više od šest godina praćenja zabilježena su 284 smrtna slučaja - 87 zbog kardiovaskularnih bolesti i 125 zbog raka.
Povezanost između raka i gledanja televizije bila je samo skromna, izvijestili su istraživači. Međutim, postojala je izravna povezanost između broja gledanih televizija i povišene smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti, kao i smrti iz svih uzroka, čak i nakon što su uzeli u obzir tipične čimbenike rizika od kardiovaskularnih bolesti i druge čimbenike načina života.
Implikacije su jednostavne, rekao je Dunstan. “Osim redovitog vježbanja, izbjegavajte dugo sjediti i imajte na umu da se‘ krećete više, češće ’. Previše sjedenja šteti zdravlju. "
Izvor: Američko udruženje za srce
