Zahvalnost u nedaćama
Jednom sam imao susjeda koji je bio vrlo krhak u svojim godinama. Kad bih je pitao kako joj ide, uvijek bi odgovorila: „Brojim svoje blagoslove. To je ono što se računa. Stvari ne moraju cijelo vrijeme biti jednosmjerne. Događaju se promjene i ja idem s njima i smijem se umjesto da režim. " Svidio mi se njezin stav, iako je godinama bila bolesna i odrasla. Prihvaćala je promjene s pozitivnom i zahvalnom perspektivom.
"Najveća zamka u našem životu nije uspjeh, popularnost ili moć, već samoodbijanje." - Henri Nouwen
Kada se borimo s mentalnim, emocionalnim, tjelesnim ili izazovima u odnosima, teško je osjećati zahvalnost i pokazivati zahvalnost. To se lako može dogoditi kad se urazumimo u beskorisne misli poput: Da ne doživim ovu bolest, bila bih sretnija. Mogao bih biti uspješniji, da nije tjeskobe. Trebao sam biti kompetentniji, kako bih mogao bolje uživati u svom poslu. Moja depresija omela je moje veze. Te nas vrste misli mogu povući samo u zamku samoodbijanja koja uzrokuje više tjeskobe, depresije, beznađa, žaljenja i očaja.
„On je mudar čovjek koji ne tuguje za onim što nije,ali raduje se zbog onih koje ima. " - Epictetus
Rečeno je da se moramo usredotočiti na krafnu, a ne na rupu u sredini jer su najvažnije ukusne stvari oko nje. Jeste li u stanju vidjeti što posjedujete unatoč nedostajućem komadu?
Neki od nas mogu reći: „Dobio sam krafnu bez rupe. Jednostavno mi se ne sviđa! " Možda bismo poželjeli da svoje krafne možemo zamijeniti s tuđima. Ali u sekundi koju počnemo uspoređivati, patnja se često povećava.
Neki su ljudi dovoljno hrabri da podijele svoje nevolje. Kasnije ćemo moći odahnuti govoreći: „Mislim da ću zadržati svoju krafnu. Ne bih želio njihovu krafnu! " Život će nam pružiti određena iskušenja i najvažnije je kako na njih odgovaramo. Znamo da je jedan od sigurnih načina da nam pomognemo tijekom nedaća sposobnost odabira zahvalnosti. Evo samo nekoliko ideja koje će vam pomoći da razvijete zahvalni stav.
Pronađite zahvalnost u svakodnevnim aktivnostima:
- Krenite u šetnju i primijetite svoje nevjerojatno tijelo. Noge i stopala omogućuju vam hodati i živjeti svoj život. Vaša osjetila mogu vam pomoći da cijenite ljepotu oko sebe. Omogućuju vam i uočavanje neugodnih i opasnih dijelova svijeta. Da nije vašeg tijela i uma, ne biste se mogli čuvati od situacija koje bi vam mogle prijetiti.
- Sjedi tiho dvije minute i primijeti što ti misli govori. Zaista, to je prekrasan poklon koji vam daje savjete tijekom cijelog dana. To je genij za rješavanje problema, ali s vremena na vrijeme pretjera i pruža korisne smjernice. Kada uvidite u umska pravila i procjene, to vas može dovesti do toga da se upletete u sve vrste emocionalnih zamki. Budite zahvalni na vašem aktivnom umu. Jednog dana u budućnosti, utihnut će i misli više neće biti važne.
- Kad ste gladni usred noći, možete samo upaliti svjetlo, otvoriti hladnjak i pojesti međuobrok. Ova aktivnost je nešto što većina nas zaboravlja, utjeha je u kojoj više od jedne milijarde ljudi na svijetu ne uživa. *
- Kad zgrabite taj međuobrok prije prvog zalogaja, razmislite o svim događajima koji su se dogodili kako biste ga mogli pojesti. Tko i što vam je danas omogućio da to uživate i njegujete?
- Kad spavate i buda vas probudi, primijetite krov nad glavom i budite zahvalni na njemu.
- To minijaturno računalo koje nosite sa sobom svugdje, čak i u neprospavane noći, stvorili su nevjerojatni ljudski umovi. Utječe na to kako učite, radite, družite se, vježbate, rodite, zabavljate i komunicirate sa svijetom. Koliko ste svjesni snage svog pametnog telefona u svom životu?
- Nitko nije imun na emocionalne zime, ali kad se magla počne rasipati, sjećate li se da cijenite razvedravanje i možda lekcije koje ste naučili?
- Odvojite trenutak svake večeri da primijetite tko vam je i što olakšao dan. O tome vodite evidenciju. Pomoći će vam prepoznati blagoslov oko sebe.
- Radite li ono što je najvažnije unatoč boli koju sada doživljavate?
- Koje ćete akcije poduzeti da danas razvijete način razmišljanja zahvalnosti?
„Zahvalnost je početak zahvalnosti. Zahvalnost je završetak zahvalnosti. Zahvalnost se može sastojati samo od riječi. Zahvalnost se pokazuje u djelima. " -David O. McKay
* Lindeman, T. (2015., 6. studenog). 1,3 milijarde živi u mraku. Preuzeto s https://www.washingtonpost.com/graphics/world/world-without-power/.
