Ostajem zaključana u svojoj sobi
Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018Iz Singapura: Uopće ne razgovaram sa svojom obitelji. Kad god pokušaju komunicirati sa mnom, samo se naljutim i odgovorim u nizu gunđanja. Ni ja ne volim biti u njihovoj blizini i puno bih radije bio sam. Ne odgovaram ni prijateljima koji me većinu vremena pokušavaju kontaktirati. Jednostavno se nikad ne mogu natjerati da odgovaram na pozive ili da odgovorim na vrata, pa čak niti da planiram ispuniti ih, iako se osjećam usamljeno i želim ljudsku interakciju.
Kad god moji prijatelji smišljaju planove, imam punu namjeru da krenem, ali tada ih na kraju uvijek otkažem u zadnji tren bez očiglednog razloga. Čak ponekad i ne pohađam svoje satove, jer se jednostavno ne mogu natjerati da odem, jer se jednostavno osjećam zaista neugodno usamljeno i izvan mjesta. To traje već 6 mjeseci, molim vas pomozite.
Nisam uvijek bio takav i znao sam uživati u druženju s prijateljima i obitelji. Obično ostajem zaključana u svojoj sobi i provodim puno vremena spavajući ili na internetu ili samo zureći u svemir. Imam 16 godina.
A.
To uopće nije ono što šesnaestogodišnjaci žele raditi sa svojim vremenom. Vaši su tinejdžeri vrijeme za druženje s prijateljima i razvijanje samodiscipline i motivacije potrebne za nastavak studija i razmišljanje o tome što želite raditi u svom životu. Jako mi je žao što izgleda da u posljednje vrijeme ne možete uživati u svojoj obitelji i prijateljima.
Prvo što trebate učiniti jest posjetiti svog liječnika radi fizičkog pregleda. Moguće je da postoji medicinski razlog za vaše povlačenje i pretjerano spavanje. Uzrok su često neravnoteže hormona. Druga je mogućnost da je vaš ciklus spavanja toliko poremećen da utječe na vaše mentalno zdravlje. Ako ne dobivate 8 sati neprekidnog sna svake noći, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako se vratiti u normalnu rutinu. Pogotovo u vašoj dobi, tijelo svake večeri treba obnavljajući san.
Također se nadam da se bavite nekim tjelesnim vježbama barem 3 - 4 puta tjedno. Aktivnost će vam pomoći da se osjećate bolje fizički i mentalno. Ako ne uživate u sportu, uvijek možete brzo prošetati ili trčati. Kad to učinite, tijelo će proizvesti endorfine, prirodnu tjelesnu kemikaliju koja podiže naš raspoloženje i osjećaj blagostanja.
Ako dobro spavate, pravilno se hranite i vježbate, a liječnik vam kaže da ste fizički dobro, tada je vrijeme da posjetite stručnjaka za mentalno zdravlje. Moguće je da patite od socijalne anksioznosti ili depresije ili oboje. U tom slučaju neka terapija i možda neki lijek mogu vam pomoći da se vratite u život.
Dr. Marie
