Kako biti samac nakon duge veze

Nakon duge veze, ponovno možete započeti život. Kroz nekoliko mjeseci ili godina navikli ste biti dio „nas“. Od onog što ste radili vikendom, do onih vrsta restorana u kojima ste odlučili jesti, promijenio se svaki aspekt vašeg života dok ste bili u vezi. Jednom kada se veza okonča, može se osjetiti traumatično. Nisi sam. Svi koji su ikada patili od raskida morali su naučiti kako biti samski nakon duge veze. Potrebno je vrijeme, ali možete početi krenuti opet. Da biste započeli svoj put, pročitajte dalje.

1. Prestanite pokušavati da ga vratite

Nakon duge veze, počnete preispitivati ​​cijeli svoj život. Proveli ste toliko vremena uloženog u taj odnos, a osjeća se kao da sve bacate. Još gore, još uvijek sanjate o njemu i cijelo vrijeme razmišljate o njemu. Normalno je da želite da se odnos vrati u normalu, ali morate shvatiti da to jednostavno nije moguće. Pokušaj da ga nazovete ili pošaljete SMS-om i uvjerite ga da se vrati neće uspjeti. Jednom kada je veza gotova, morate prepoznati tu činjenicu kako biste mogli početi birati svoj sljedeći korak u životu.

2. Nemojte sebe kriviti

Kad veza prestane, normalno je da počnete ispitivati ​​sebe. Što sam učinio krivo? Je li to bila moja krivica? Ova su pitanja normalna. Umjereno, ta pitanja mogu biti dobra stvar. Ovo je dobra prilika da pogledate sve što ste radili ili niste učinili u vezi i naučite iz toga. Ako su napravljene pogreške, od njih možete učiti i krenuti dalje.

Ipak, ne možete predavati ova pitanja. Nisi ti kriva. Nema ti ništa loše. Raskid se događa zbog oba partnera, a to je često samo zbog kemije između njih dvoje. Možda postoje stvari od kojih možete naučiti, ali vaš bivši je jednako odgovoran za raskid. Ne možete samo kriviti sebe i baviti se prošlošću. Provedite neko vrijeme plačući i tugujući zbog svoje veze, ali tada se počnite usredotočiti na to da krenete dalje.

Da biste imali priliku uživati ​​u životu kao pojedinačna osoba, morate se prepustiti prošlosti. Vaše negativne emocije i samokritičnost moraju nestati kako biste mogli naučiti voljeti sebe. Zvuči kliše, ali morate voljeti sebe prije nego što možete imati dobru vezu ili biti sretniji. Ako se možete naučiti pustiti, općenito ćete biti samopouzdaniji i sretniji.

3. Pronađite stvari koje trebate učiniti

Vrijeme je sada vaš neprijatelj. Ako imate puno slobodnog vremena na rukama, daleko je jednostavno zaviriti u prošlost. Sada kada je veza gotova, lako je razmišljati o sretnim trenucima i osjećajima koji vam nedostaju. Još je lakše pokrenuti silaznu spiralu propitivanja sebe, odnosa i svoje budućnosti.

Najlakše rješenje je pronaći nešto za napraviti. Iako je raskid još svjež, morate početi pronaći nešto novo što možete učiniti sa svojim umom. Pronađite novi hobi, pohađajte sat kuhanja ili naučite jezik. Sjećate se svih onih prijatelja s kojima ste se družili prije samohrane godine? Pogledajte ih i obnovite te odnose. Otiđite na mjesta gdje postoje drugi ljudi koji mogu razgovarati s vama i provoditi vrijeme s vama.

Ne kažemo da će biti lako. U početku će vaš osmijeh vjerojatno biti lažan, a vaše oduševljenje samo pretvara. Sada je jednostavno morate lažirati dok ne napravite. U nekom trenutku u narednih nekoliko tjedana ili mjeseci počet ćete shvaćati da vaš osmijeh više nije lažan i da je vaš entuzijazam zapravo originalan. Do tada, ostanite zauzeti i odvratite um od raspada.

4. Naučite biti udobni sami

Ovo je još jedan korak koji nije lak, ali je izuzetno važan. Postoje ljudi koji cijeli život žive bez da im je ugodno. Oni nisu u stanju pogledati vlastite osjećaje, a da im ne bude neugodno, pa stalno ostaju zauzeti ili oko drugih ljudi. Sad kad ste samci, ovo je prilika da saznate više o sebi.

Osim što samo učite o sebi i sami radite sretno, morate naučiti i kako zapravo biti sami. Živjeti u stanu u početku može vam biti usamljeno. Kad sam prošao razdor, razvio sam naviku sviranja glazbe čim sam ušao u vrata. Uz veselu glazbu u pozadini, stan se činio veselijim i manje usamljenim.

Sljedeći je problem bio sam naučiti jesti u restoranima. Kad ste u vezi, samo morate nazvati partnera kako bi imao nekoga za jelo. Kad ste samci, ne postoje uvijek prijatelji na raspolaganju za vaš omiljeni restoran. Trebalo je vremena, ali napokon sam postao ugodno jesti sam kad prijatelji nisu bili dostupni. Počeo sam s donošenjem knjiga ili papirologije na kojima bih radio dok sam jeo. S vremenom sam prestao koristiti ovu pretenziju i jednostavno sam uživao u svom obroku. Zvuči usamljeno, ali samo jedenje u restoranu može biti zabavno - i sjajno za gledanje ljudi.

5. Pokrenite časopis

Istraživačke studije pokazuju da su ljudi koji svakodnevno pišu u dnevnik ili časopis često sretniji. Ta je navika dobra i kada tek izlazite iz veze. Prije biste s partnerom mogli podijeliti svoje najdublje, najmračnije tajne. Sada nemate nikoga tko bi vas poznavao kao dobro. Uz to, vaši siromašni prijatelji mogu iznova i iznova čuvati o vezi i raskidu.

Jednostavno rješenje za to je nabaviti časopis. Na stranicama možete reći što god želite, a pisanje će vam pomoći da proradite kroz sve osjećaje koje proživljavate. Jednom kada se osjećaj pojavi na papiru, gotovo je čarobno vidjeti kako mijenja način na koji se osjećate. Možda ste i dalje pod stresom ili uzrujani, ali samo upisivanje osjećaja može olakšati upravljanje osjećajima.

6. Družite se s ostalim samcima

Dok još uvijek žalite zbog svog raskida, posljednja stvar koju želite vidjeti je gomila sretnih parova. Podsjeća vas samo na sve što ste izgubili. Jedan od načina da se to riješi jest namjerno traženje samskih prijatelja. To vam daje ljude koji su u istoj životnoj fazi kao i vi. Osim toga, samci često imaju druge samohrane prijatelje, tako da vam povećava izglede za pronalaženje nove veze kada ste spremni ili to u budućnosti.

7. Postanite emocionalno neovisni

Tisuće godina prije nego što su psiholozi shvatili kako um djeluje, budistički redovnici već su imali pristojnu obradu ove teme. Shvatili su da svi trpe i pokušavaju izbjeći patnju. Naša privrženost stvarima ili događajima dovodi do naše patnje. U vezama ljudi imaju tendenciju da svoju pojedinačnu sreću temelje na partneru. Daleko je jednostavno dopustiti da vam se dan vrti oko toga da vidite svog ljubavnika i budete s njima.

Jedini problem je kada ne možete vidjeti svog ljubavnika ili kada se rastajete. Bazirajući svoju sreću na nekom drugom, otežali ste joj samostalno funkcioniranje. Srećom, jači ste od toga. Sad kad ste samci, imate priliku naučiti kako biti emocionalno neovisan. Možete naučiti kako svoju sreću temeljiti na sebi, a ne na drugima.

Da biste olakšali ovaj postupak, pokušajte s meditacijom. U meditaciji možete gledati način na koji vaš um prolazi kroz određene misaone obrasce. Prije dugo, počinjete shvaćati da je vaša perspektiva ono što je važno. Pojedinačni događaji ili ljudi ne uzrokuju da ste sretni ili nesretni. Samo vaša reakcija na one ljude ili događaje dovodi do nesreće. Ako možete shvatiti svoje osjećaje i svoje reakcije, bit ćete emocionalno neovisna osoba kao i sretnija osoba.

Što ako pokrenem raskid?

Ako ste vi bili ti koji su pokrenuli raskid, dalje i dalje može biti teško. Za sebe, prethodni savjeti i dalje djeluju. Za svog partnera trebate razumijevati. Bez obzira na to jesu li očekivali rasplet ili ne, ovo će im biti teško vrijeme.

MRI studije pokazuju da ljudski um zapravo zrcali mentalne bolesti kada prođe kroz raspad. U osnovi su ljudi privremeno ludi kad se rastaju s nekim. Trebate razumjeti kroz što prolaze. Ne ohrabrujte ih ili se okupljajte, ali shvatite zašto su vam vikendom poslali 20 puta. Prelomi su teški, a za liječenje je potrebno vrijeme.