Resursi

Kako odabrati štap ili šetač

Ako imate stanje kralježnice koje utječe na vašu sposobnost hoda ili ste nedavno podvrgnuti operaciji kralježnice, korištenje štapa ili šetača može vam pomoći u održavanju neovisnosti. Šipkovi i šetači dizajna su jednostavni, ali imaju velike prednosti: poboljšavaju ravnotežu, sprječavaju pad i uklanjaju pritisak s leđa.

Danas su dostupne mnoge vrste pomagala za hodanje, a savjeti u nastavku pomoći će vam da odaberete najbolje trsko ili šetač.

Šapice i šetači jednostavnog su dizajna, ali nude velike prednosti. Izvor fotografija: 123RF.com.

Što biste trebali nabaviti: štap ili šetač?

Kad odaberete uređaj koji će vam pomoći u boljem kretanju, imate opcije. Ali, poznavanje najbolje vrste za vas može biti izazovno. Trebali biste razgovarati sa svojim pružateljem zdravstvene zaštite (mogao bi biti vaš liječnik primarne njege, medicinska sestra, fizikalni terapeut ili drugi stručnjak koji je upoznat s vašom skrbi) kako biste razgovarali o tome koji uređaj trebate nabaviti.

Canes i šetači imaju svoje prednosti i nedostatke. Evo nekoliko stvari koje trebate uzeti u obzir ako se odlučite između štapa i šetača:

Zašto vam uređaj uopće ide? Kane su općenito idealne za probleme koji se javljaju na jednoj strani tijela (na primjer, ako imate išijas na jednoj nozi, na primjer), dok su šetači bolji za bolove koji se javljaju s obje strane (ako imate slabost na obje noge, za primjer).
Koliki dio vaše težine mora uređaj podržavati? Canes mogu podržati do 25 posto vaše težine, dok neki šetači mogu podržati i do 50 posto vaše težine.
Koliko stabilnosti trebate u uređaju? Šetači pružaju vrhunsku stabilnost, ali štapovi u četiri točke podržavaju i zdravu ravnotežu i sigurnost kralježnice.
Kolika vam je fleksibilnost potrebna na uređaju? Šetači se ne smiju koristiti na stubama, tako da je šipka možda bolji izbor ako želite fleksibilnost za penjanje uz stepenice.

Razgovarajte sa svojim liječnikom ili fizikalnim terapeutom o pravom načinu na koji možete koristiti svoj šetač. Izvor fotografija: 123RF.com.

Vrijeme za kupnju: ključna razmatranja i pitanja koja trebate postaviti

Nakon što odlučite koji će uređaj za hodanje kupiti, tada ćete morati odlučiti koju vrstu kupiti i provjeriti je li odgovara vama. Ne brinite, ove odluke nećete morati donositi sami: Vaš zdravstveni radnik pomoći će vam da pronađete pravi proizvod koji pravilno odgovara i pokazat će vam kako ga pravilno koristiti.

Ispod su neke stvari o kojima morate razmišljati prilikom kupovine štapa ili šetača.

Lovački

Općenito, štapovi spadaju u jednu od tri kategorije:

Standardno : Ovo je najjednostavnija vrsta trske, a obično se isporučuje s udobnom drškom u obliku slova T. Može pomoći u ravnoteži, ali neće moći podnijeti veliku težinu.
Offset : Ako vam je potrebna trska koja može podržati više vaše težine od standardne - ili ako imate slab zahvat - odstupanje od trske može vam pomoći. Ima plosnati zahvat, a gornja osovina trske može se saviti prema van.
Višekraki : Kao što samo ime kaže, štapovi s više nogu imaju više nogu. Ovi štapovi nude maksimalnu stabilnost, što je važno ako su ciljevi sprječavanja padova i lomova kralježnice. Međutim, više nogu znači da se ovaj štap u početku može malo nespretno koristiti.

Pitanja koja trebate postaviti prilikom kupovine i upotrebe trske:

Što trebam znati o odabiru hvataljke? Nema ispravnog ili pogrešnog stiska - na vama je samo što ćete se osjećati najugodnije. Međutim, u pravilu, veći zahvat je najprikladniji za ljude koji imaju problema sa zglobovima, a hvataljke od pjene ili hvataljke koje plijesni na vašoj ruci imaju široku popularnost.
Kako mogu znati je li stepen koji sam odabrao nije u redu? Ako počnete osjećati drhtanje, trnce ili bol u rukama, trebali biste razgovarati s liječnikom ili fizikalnim terapeutom.
Gdje mogu kupiti kantu? Canes su dostupni u trgovinama za medicinsku dostavu i ljekarnama. Također možete kupiti trsku na mreži.
Kako mogu naučiti kako pravilno koristiti svoj štap? Razgovarajte sa svojim fizikalnim terapeutom ili liječnikom kada razmišljate o kupovini trske. Oni će vam osigurati da se štap pravilno uklapa, i naučit će vas kako koristiti vašu trsku. Izuzetno je važno raditi sa zdravstvenim radnikom kako biste postigli odgovarajući fitnes - ako vam držanje nije ugodno ili ako je vaš štap predug ili prekratak, štap može nanijeti više štete nego koristi.

hodalice

Kao štapovi, šetači uglavnom spadaju u tri modela:

Standardno : Standardni šetači imaju četiri gumene nožice i pružaju potporu i stabilnost. Ali budući da na ovom tipu šetača nema kotača, hodač ćete morati pokupiti da biste se pomakli naprijed.
Šetači na prednjim kotačima : Ova vrsta šetača ima dva kotača sprijeda i dvije noge bez kotača straga. Nećete trebati podizati ovaj šetač za kretanje, pa nećete koristiti toliko energije.
Šetači na četiri kotača : Šetači sa četiri kotača kreću se najlakše, ali može biti teško staviti svoju težinu na tu vrstu šetača. Neki modeli mogu dobiti pauze ili sjedala.

Pitanja koja trebate postaviti prilikom kupovine i korištenja nosača:

Što trebam znati o odabiru hvataljke? Hodalice za šetnju obično su izrađene od tvrde plastike, neklizajuće gume ili fleksibilne pjene - tako da na vama je samo da odaberete što vam je najudobnije.
Trebam li pripremiti svoj dom prije nego što dobijem šetač? Vaš se šetač može navući na prostirke ili naletjeti na namještaj, stoga je dobra zamoliti nekoga da dođe u vaš dom i premjesti ove predmete kako bi vam pomogao da hodate.
Gdje mogu kupiti šetač? Šetači su dostupni u trgovinama za lijekove i ljekarnama. Također možete kupiti internetska šetača.
Kako mogu naučiti kako pravilno koristiti svoj šetač? Korištenje vašeg hodalice možda se u početku neće osjećati ugodno. Nekad lagani pokreti, kao što su prelazak iz sjedećeg u stojeći položaj, mogu potrajati neko vrijeme da se opet osjetimo normalno. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili fizikalnim terapeutom o pravom načinu na koji možete koristiti svoj šetač i koji će vam pomoći razviti strategije za ugodno poboljšavanje mobilnosti.

Ne dopustite da vas bolovi u kralježnici usporavaju

Uređaji za pomoć pri hodanju, poput štapova i šetača, mogu vam pomoći da se udobno krećete nakon operacije kralježnice ili će vam omogućiti da zadržite neovisnost ako živite s kroničnim stanjem kralježnice.

Pogledajte izvore

Odabir pravog štapa ili šetača. Zaklada Zdravlje u starenju; 2016. http://www.healthinaging.org/files/documents/tipsheets/canes_walkers.pdf. Pristupljeno 22. lipnja 2017.

Mobilnost i neovisnost: Posebno zdravstveno izvješće . Boston, MA: Harvard Medical School; 2014. Pristupljeno 22. lipnja 2017.