Zdrave navike značajno smanjuju bolesti srca kod mladih žena
Novo istraživanje sugerira da prakse zdravog načina života mogu značajno smanjiti rizik od srčanog udara među ženama.
Istražitelji sa sveučilišta Indiana, Harvard School of Public Health i Brigham and Women's Hospital analizirali su prehranu i zdravstvene navike gotovo 70 000 medicinskih sestara tijekom dva desetljeća.
Iz ovog su pregleda utvrdili da bi se tri četvrtine srčanih udara u mladih žena moglo spriječiti ako žene pomno slijede šest praksi zdravog načina života.
Studija je objavljena u Časopis American College of Cardiology.
"Iako su stope smrtnosti od srčanih bolesti u SAD-u u stalnom padu tijekom posljednja četiri desetljeća, žene u dobi od 35 do 44 godine nisu doživjele isto smanjenje", rekla je Andrea K. Chomistek, dr. Sc., Vodeća autorica rada.
„Ova se razlika može objasniti nezdravim odabirom načina života. Željeli smo otkriti koliki se udio slučajeva srčanih bolesti može pripisati nezdravim navikama. "
Zdrave navike definirane su kao nepušenje, normalni indeks tjelesne mase, tjelesna aktivnost od najmanje 2,5 sata tjedno, gledanje sedam ili manje sati televizije tjedno, konzumacija najviše jednog alkoholnog pića dnevno u prosjeku i zdrava prehrana dijeta zasnovana na objavljenim standardima.
Tijekom 20 godina praćenja, 456 žena imalo je srčani udar, a 31.691 ženi dijagnosticiran je jedan ili više čimbenika rizika od kardiovaskularnih bolesti, uključujući dijabetes tipa II, visoki krvni tlak ili visoku razinu kolesterola u krvi.
Prosječna dob žena u istraživanju bila je na početku 37,1 godina; prosječna dob dijagnoze srčane bolesti bila je 50,3, a prosječna dob za dijagnozu s čimbenikom rizika za srčane bolesti 46,8.
Istraživači su otkrili da žene koje su se pridržavale svih šest praksi zdravog načina života imale su 92 posto manji rizik od srčanog udara i 66 posto manji rizik od razvoja čimbenika rizika za srčane bolesti.
Ovaj manji rizik značio bi tri četvrtine srčanih udara, a gotovo polovica svih čimbenika rizika kod mlađih žena možda bi se mogla spriječiti da su se sve žene pridržavale svih šest čimbenika zdravog načina života, rekli su autori.
Za žene kojima je dijagnosticiran čimbenik rizika, poštivanje najmanje četiri čimbenika zdravog načina života bilo je povezano sa značajno manjim rizikom od razvoja srčanih bolesti u usporedbi s onima koje nisu slijedile nijednu praksu zdravog načina života.
Nepušenje, primjerena tjelesna aktivnost, bolja prehrana i niži BMI bili su povezani s manjim rizikom od srčanih bolesti. Žene koje su konzumirale umjerene količine alkohola - u prosjeku približno jedno piće dnevno - vidjele su najmanji rizik u usporedbi s onima koji uopće nisu pili i onima koji su više pili.
"Ovo je važna poruka javnog zdravstva", rekao je Chomistek.
„Žene bi trebale početi slijediti ove načine života u ranoj fazi života, posebno ako već uzimaju lijekove za rizične čimbenike poput hipertenzije ili visokog kolesterola. To je jednostavan način da spriječite buduće probleme sa srcem. "
Izvor: American College of Cardiology
