Digitalna distrakcija može vam ostaviti osjećaj da ste udaljeni i iscrpljeni
Naši digitalni životi čine nas rastresenijima, udaljenijima i isušenijima, prema nekoliko novih studija predstavljenih na konvenciji Američkog psihološkog udruženja u San Franciscu 2018. godine.
Primjerice, čak i manja upotreba telefona tijekom obroka s prijateljima bila je dovoljna da se posjetitelji osjećaju rastreseno i smanjuju njihovo uživanje u iskustvu, pokazalo je jedno istraživanje.
"Ljudi kojima je bilo dozvoljeno da koriste svoje telefone tijekom večere imali su više problema da ostanu prisutni u ovom trenutku", rekao je Ryan Dwyer, mag., Sa Sveučilišta Britanske Kolumbije, vodeći autor studije koja je predstavljena tijekom simpozija o tome kako je digitalna tehnologija koji utječu na odnose.
„Desetljeća istraživanja sreće govore nam da je pozitivno bavljenje drugima presudno za našu dobrobit. Suvremena tehnologija možda je prekrasna, ali lako nas može skrenuti s puta i oduzeti nam posebne trenutke s prijateljima i obitelji osobno. "
Dwyer i njegov istraživački tim proveli su dvije studije, terenski eksperiment u restoranu i anketu.
Eksperimentom u restoranu bilo je obuhvaćeno više od 300 odraslih i sveučilišnih studenata iz Vancouvera u Britanskoj Kolumbiji. Sudionici su ili zamoljeni da svoje telefone drže na stolu s uključenim zvonom ili vibracijom ili da svoje telefone stave na tiho i stave ih u posudu na stolu tijekom obroka.
Nakon jela sudionici su ispunili upitnik u kojem su detaljno opisani njihovi osjećaji socijalne povezanosti, uživanja, ometanja i dosade, kao i količina upotrebe telefona i ono što su radili na telefonima tijekom obroka.
Nalazi studije pokazuju da ljudi kojima su telefoni bili lako dostupni tijekom eksperimenta ne samo da su ih više koristili od onih kojima su odlagali telefone, već su izvijestili i da su se osjećali više rastreseno i manje uživali u iskustvu.
Dio istraživanja obuhvatio je više od 120 sudionika sa Sveučilišta Virginia. Sudionici su anketirani pet puta dnevno tijekom jednog tjedna. Zamoljeni su da izvijeste o tome kako se osjećaju i što su radili u 15 minuta prije popunjavanja ankete.
Rezultati su pokazali da su ljudi izvijestili da se osjećaju više rastreseno tijekom interakcija licem u lice ako su koristili svoj pametni telefon u usporedbi s interakcijama licem u lice gdje nisu koristili svoj pametni telefon. Studenti su također rekli da osjećaju manje užitka i interesa za njihovu interakciju da su bili na telefonu, izvještavaju istraživači.
"Nalazi istraživanja posebno su zapaženi zbog negativnih učinaka upotrebe telefona među sveučilišnim studentima, koji su poznatiji kao digitalni urođenici", rekla je dr. Elizabeth Dunn sa Sveučilišta u Britanskoj Kolumbiji i koautorica studije , "Pretpostavljali smo da će ova generacija biti vještija u obavljanju više zadataka između korištenja svojih telefona i interakcije s drugima, ali otkrili smo da su čak i umjerene razine upotrebe telefona potkopale blagodati interakcije s drugima."
Druga studija predstavljena na sesiji otkrila je da suosjećajni ljudi provode manje vremena na društvenim mrežama od ljudi koji su samoživiji i narcisoidniji.
To je istraživanje također otkrilo da su ljudi s nižom emocionalnom inteligencijom ili oni koji imaju poteškoća u identificiranju, opisivanju i obradi svojih emocija, češće koristili društvene mreže od onih koji su više u kontaktu sa svojim osjećajima.
"Ljudima kojima je neugodno zbog vlastitih i tuđih osjećaja možda će biti ugodnije na mreži", rekla je Sara Konrath, doktorica znanosti sa Sveučilišta Indiana."Mislimo da im je draža interakcija zasnovana na tekstu koja im omogućuje više vremena za obradu društvenih i emocionalnih informacija."
Ova se studija temelji na prethodnom istraživanju koje je pokazalo da više narcisoidnih ljudi češće koristi društvene mreže nego manje narcisoidnih ljudi. Prema Konrathu, praktički nije provedeno istraživanje o tome kako se emocionalna inteligencija odnosi na upotrebu društvenih mreža.
Ona i njezini kolege analizirali su podatke iz četiri studije s više od 1.200 odraslih sudionika i koristili postojeće ljestvice koje su procjenjivale narcizam, empatiju, emocionalnu inteligenciju i prepoznavanje emocija. Studije su također postavljale pitanja o tome koliko su često sudionici provjeravali i objavljivali na Facebooku, Twitteru i Instagramu.
Istraživači su otkrili da su empatičniji ljudi rjeđe koristili Twitter od onih koji nisu bili toliko brižni i suosjećajni prema drugima.
Također, ljudi za koje je bilo vjerojatnije da će moći vidjeti svijet iz tuđe perspektive, nisu proveli toliko vremena na Facebooku i Instagramu, prema nalazima studije.
Studija je također otkrila da su ljudi koji su postigli visoke ocjene na testu čitanja tuđih emocija rjeđe koristili Twitter i Facebook.
Suprotno tome, narcisoidniji ljudi i oni koji se osjećaju preplavljenima emocionalnim iskustvima drugih provodili su više vremena na sve tri web stranice društvenih mreža.
„Uzrokuje li to što su emocionalno inteligentniji i empatičniji ljudi da izbjegavaju društvene mreže ili ih više privlači ljude niže empatije? Moglo bi biti i suprotno: možda često korištenje društvenih mreža može naštetiti empatiji i emocionalnoj inteligenciji ”, rekao je Konrath.
„Ovom studijom ne možemo utvrditi uzročnost. Potrebno nam je više istraživanja kako bismo bolje razumjeli kako internetska digitalna tehnologija utječe na ljude, bilo u dobru ili u zlu. "
Druga predstavljena istraživanja otkrila su da su pred-tinejdžeri postali bolji u čitanju neverbalnih znakova svojih vršnjaka nakon pet dana bez vremena na ekranu, a sudionici u koledžskoj dobi bolje su se povezali sa svojim prijateljima tijekom osobnih interakcija nasuprot video chatu, audio chatu ili brzo slanje poruka.
Izvor: Američko psihološko udruženje
