Trebate POVRATAK RUB? Održavanje veze u vašoj vezi
Najbolji način da osigurate zdrav brak - ili vezu - jest redovito mijenjanje trljanja.
Ne nužno tjelesne vrste - iako je i njih sjajno dati i primiti.
Ne, ovo o čemu govorim stvara temelje za zdrav odnos koji raste. Jer ako vaša veza ne raste, ona stagnira ili još gore - propada. Veze - poput svega što želite uspjeti u životu - trebaju stalnu pažnju i brigu. Ako ih redovito ne prate, mogu pobjeći i umrijeti.
Svako slovo u kratici BACK RUB označava nešto vitalno za dobar odnos. Kliknite da biste vidjeli što su.
Believe.
Vjerovati u svog supružnika znači pokazati im da ih doživljavate kao kompetentnu i sposobnu osobu. To ima pozitivan psihološki utjecaj na samopoštovanje vašeg supružnika. Svakodnevne odgovornosti zahtijevaju planiranje, donošenje odluka i djelovanje. Bitno je shvatiti da nitko nije savršen. Uvažavanje prema učinku dolazi i prolazi. Prenošenje vjere u supružnika pomaže u uklanjanju straha od razočaranja.
ffection.
Naklonost se pokazuje verbalnim i fizičkim dodirom. Nježne riječi izražavaju ljubav, želju, zahvalnost i uvažavanje. U knjizi "5 ljubavnih jezika", autor Gary Chapman govori o jeziku "riječi potvrde". Napisao je da ove riječi trebaju biti ohrabrujuće, ljubazne i skromne.
Drugi oblik naklonosti je tjelesna bliskost i dodir. Ovo je jedna od najjačih veza između muža i žene. Tjelesna intimnost nije samo seksualni dodir. Bilo koji dodir promovira bliskost i prihvaćanje vašeg supružnika. Seksualni je dodir jedna od, ako ne i najvažnija vrsta naklonosti. Zdrava tjelesna naklonost ima trajni utjecaj na emocionalnu i psihološku dobrobit braka.
Compassion.
To uključuje pružanje podrške, empatije i suosjećanja kada se vaš supružnik bori, povrijedi i izgubi. Učinite to tako što ćete dati svoje vrijeme, svoju prisutnost i svoju udobnost. Briga i utjeha promoviraju relacijsku sigurnost koja pomaže osigurati sigurnost vašeg supružnika kao vašeg prioriteta.
Kindness.
Ljubaznost je u rječniku Merriam-Webster definirana kao „kvaliteta druženja, darežljivosti i pažljivosti“. Ljubaznost zahtijeva da pazite na to kako svakodnevno razgovarate i pomažete supružniku. To je ujedno i filtar koji koristite kada ste u sukobu. Sjećati se da ste “ljubazni” čak i u slučaju nesuglasica pomažu u očuvanju relacijskog integriteta koji može pomoći vašem braku da napreduje.
Respect.
"Nepoštovan" je jedna od pritužbi koje najčešće čujem od parova u svom poslu terapeuta. Čini se da im je riječ teško definirati. Merriam-Webster definira nepoštovanje kao "pokazivanje ili izražavanje nepoštovanja ili prezira". Jasno li je ovo što znači "nepoštovanje"? Ne baš. Smatrao sam korisnim definirati ga na sljedeći način: to je personalizacija stava ili ponašanja koje jedan supružnik pokazuje prema drugom.
Ponekad je nepoštovanje očito, a ponekad se percipira. Osoba će se vjerojatno osjećati nepoštovano kad su joj povrijeđene osobnost ili vrijednosti. Postoji mnogo načina kako izazvati parove da poboljšaju svoju spremnost i sposobnost da se poboljšaju u međusobnom uvažavanju. Jedna od stvari koje bih preporučio je staviti "facu" na problem. Utvrdite stav ili ponašanje koji su problematični. Podijelite načine na koje osjećate i znate da se poštujete i poštujete jedni druge. Korištenjem B.A.C.K. TRLJATI. metoda također može imati pozitivan utjecaj na poboljšanje poštovanja.
Understanding.
Iako se možda nećete uvijek složiti, sposobnost pokazivanja međusobnog razumijevanja jedan je ključ za međusobno prihvaćanje. Imati voljni duh da pokaže „razumijevanje“ pomaže parovima da sudjeluju u životnim radostima i tugama. Također vas može izazvati da se "predate". To ne znači mahati bijelom zastavom i odustati. To znači biti fleksibilan i spreman razumjeti supružnika, pomažući pritom u stvaranju skladnog odnosa. Promiče međuovisnost.
Balance.
Priznajem da ponekad prezirem ovu riječ. Što je ravnoteža? Volim o tome razmišljati kao da ima neku sposobnost učinkovitog upravljanja vašom energijom. Mnogi od nas doživljavaju potrebu ispunjavanja mnogih obveza, neke odabirom, a neke odgovornošću. Pronalaženje ravnoteže u osobnom životu važno je kako biste izbjegli izgaranje i nezadovoljstvo.
Ravnoteža u braku je važna. Davanje prioriteta vremenu veze, a ne samo uzimanje vremena, pomaže nam da ostanemo povezani. Ako se osjećate nepovezano i izvan ravnoteže, budite spremni razgovarati i slušati jedni druge. Otkrijte što ometa vaš odnos i što će biti potrebno za ponovno uspostavljanje ravnoteže i veze. Možda će biti potreban odmor samo za parove. Možda će biti potrebno strpljenje jer se stvari u vašem životu razrađuju. Može zahtijevati značajnu promjenu koja mijenja život (preseljenje, promjena prijatelja, promjena posla).
Koji god katalizator vam je potreban za vraćanje ravnoteže, iskreno ga procijenite i pronađite rješenje koje na prvo mjesto stavlja integritet odnosa.
