Imaging mozga sugerira da se samokontrola može iscrpiti
Nova studija iznosi čvrste dokaze o tome kako mozgu može nestati strpljenja i samokontrole.
Neuroznanstvenik sa Sveučilišta Iowa koristio je funkcionalno magnetsko snimanje (fMRI) kako bi potvrdio prethodne studije koje pokazuju da je samokontrola konačna roba koja se troši upotrebom.
Istraživači su saznali da će, kad se bazen osuši, manja vjerojatnost da se ohladimo kad se sljedeći put suočimo sa situacijom koja zahtijeva samokontrolu.
U studiji je William Hedgcock koristio fMRI slike za skeniranje ljudi dok obavljaju zadatke samokontrole. Slike su pokazale prednju cingulastu korteks (ACC), dio mozga koji prepoznaje situaciju u kojoj je potrebna samokontrola.
Znanstvenici vjeruju da ACC razumije da postoji više odgovora na ovu situaciju, a neki možda neće biti dobri - i, prema tome, požari jednakim intenzitetom tijekom zadatka.
Međutim, dorzolateralni prefrontalni korteks (DLPFC) - dio mozga koji upravlja samokontrolom i kaže: "Stvarno želim raditi glupu stvar, ali trebao bih prevladati taj impuls i učiniti pametnu stvar" - puca s manje intenziteta nakon prethodnog napora samokontrole.
Hedgcock vjeruje da bi gubitak aktivnosti u DLPFC-u mogao oduzeti samokontrolu te osobe. Stabilna aktivnost u ACC-u sugerira da ljudi nemaju problema s prepoznavanjem iskušenja. Iako se nastavljaju boriti, sve im je teže i teže ne popuštaju.
Ovo tumačenje objašnjava zašto netko tko se jako trudi da ne oduzme sekunde lazanja za večerom na kraju uzme dva komada kolača u pustinji. Studija bi također mogla modificirati prethodno razmišljanje koje je samokontrolu smatralo poput mišića.
Hedgcock kaže da njegove slike sugeriraju da je to poput bazena koji se može isprazniti uporabom, a zatim nadopuniti vremenom u okruženju s nižim sukobima, daleko od iskušenja koja zahtijevaju njegovu upotrebu.
Istraživači su prikupili svoje slike stavljajući subjekte u MRI skener, a zatim su ih natjerali da izvrše dva zadatka samokontrole - prvi je uključivao ignoriranje riječi koje su bljeskale na zaslonu računala, dok je drugi uključivao odabir željenih opcija.
Studija je otkrila da su ispitanici teže izvršavali samokontrolu nad drugim zadatkom, fenomenom nazvanim "regulatorno iscrpljivanje". Hedgcock kaže da su DLPFC ispitanica bili manje aktivni tijekom drugog zadatka samokontrole, sugerirajući da je ispitanicima bilo teže prevladati svoj početni odgovor.
Istraživači vjeruju kako je studija važan korak u pokušaju utvrđivanja jasnije definicije samokontrole i utvrđivanja zašto ljudi rade stvari za koje znaju da za njih nisu dobre.
Poboljšano znanje o tome kako ljudi gube samokontrolu dramatično utječe na terapijske intervencije koje pomažu ljudima da razbiju ovisnost o stvarima poput hrane, kupovine, droga ili alkohola.
Neke terapije sada pomažu ljudima da razbiju ovisnost usredotočujući se na fazu prepoznavanja sukoba i potičući osobu da izbjegava situacije u kojima taj sukob nastaje. Na primjer, alkoholičar bi se trebao kloniti mjesta na kojima se alkohol poslužuje.
Hedgcock vjeruje da njegova studija sugerira da bi se nove terapije mogle osmisliti usredotočujući se na fazu provedbe.
Na primjer, kaže da dijetalni ljudi ponekad ponude da plate prijatelju ako propuste provesti kontrolu jedući previše hrane ili pogrešnu vrstu hrane. Ta kazna dodaje stvarnu posljedicu njihovom neuspjehu u provođenju kontrole i povećava šanse za odabir zdravije alternative.
Studija bi također mogla pomoći ljudima koji pate od gubitka samokontrole zbog urođene mane ili ozljede mozga.
"Ako znamo zašto ljudi gube samokontrolu, pomaže nam u osmišljavanju boljih intervencija koje će im pomoći da zadrže kontrolu", kaže Hedgcock.
Hedgcockov rad, "Smanjenje učinaka iscrpljivanja samokontrole kroz povećanu osjetljivost na provedbu: dokazi iz fMRI-a i studija ponašanja", bit će objavljen u Časopis za psihologiju potrošača.
Izvor: Sveučilište Iowa
