Što trebate znati o samoubilačkom ponašanju

Prva stvar koju sam naučio u svom više od 20 godina iskustva u prostoru mentalnog zdravlja jest da se uvijek može još naučiti. Suicidalno ponašanje i prevencija su složeni. Kao što ne postoji niti jedna stvar koja dovodi do samoubilačkih ponašanja, tako također ne postoji niti jedna stvar koja će ih spriječiti da se pojave. Da bismo pojedincima s iskustvom, prijateljima, članovima obitelji i suradnicima pružili iznimnu njegu i podršku, moramo i dalje učiti o mentalnom zdravlju.

Imajući to na umu, pregledajmo najnovije trendove, znakove upozorenja i neke ključne resurse kojih bi svi trebali biti svjesni:

Trendovi samoubilačkog ponašanja

Suicidalno ponašanje ne diskriminira - to je nacionalno i globalno pitanje koje pogađa sve populacije. Da bismo u potpunosti razumjeli utjecaj samoubilačkog ponašanja, od ključne je važnosti biti svjestan ključnih trendova.

• Samoubojstvo je 10. vodeći uzrok smrti u SAD-u s gotovo 45 000 Amerikanaca u dobi od 10 godina koji su umrli od samoubojstva u 2017. godini.
• Stope samoubojstava rastu u gotovo svim državama od 1999. do 2016., a preko 25 država bilježi porast od preko 30%.
• Samoubojstvo je postalo kriza javnog zdravstva, svrstavajući se na deseto mjesto uzročnika smrti u SAD-u
• Samoubojstvo je drugi vodeći uzrok smrti u osoba u dobi od 10 do 34 godine.
• Iako se stopa samoubojstava povećala u SAD-u, smanjila se u drugim zemljama, poput Japana i Kanade, što dokazuje da krivulju samoubilačke krize možemo saviti u drugom smjeru.

Znakovi upozorenja

Svaka pojedinačna osoba može pomoći u spašavanju života. Kako stope samoubojstava nastavljaju rasti, ljudima je još važnije biti svjesni uobičajenih znakova i simptoma samoubilačkog ponašanja, uključujući:

• Ekstremne promjene raspoloženja
• Pokazuje bijes
• Povlačenje ili izoliranje od drugih
• Spavanje premalo ili previše
• Djelujući uznemireno ili uznemireno
• Zlouporaba supstanci
• Govoreći o osjećaju beznađa ili zarobljenosti
• Govoreći o tome da želim umrijeti
• Osjećaj kao teret

Životni stresori mogu uključivati:

• Borbe u odnosima
• Pravna pitanja
• Financijske borbe

Znakovi upozorenja za samoubilačko ponašanje nisu se mijenjali tijekom godina, ali zbog tehnološkog napretka način na koji ljudi osvješćuju druge malo se promijenio. Na primjer, osobe koje se možda bore sa samoubilačkim ponašanjem sada će vjerojatno koristiti mjesta poput društvenih mreža i igara kako bi podijelile svoje osjećaje.

Resursi:

Sada je najbolje vrijeme za početak izrade kolekcije resursa koji će vam jednog dana možda trebati za vas ili voljenu osobu. Suicidalno ponašanje može se dogoditi u bilo kojem trenutku, pa umjesto da pričekate dok vam uistinu ne zatreba, preporučam da odmah nađete neke pouzdane resurse kako biste se upoznali.

Resursi za uštedu:

• MHAScreening.org: nudi besplatne, povjerljive i sigurne zaslone za mentalno zdravlje. Provjera mentalnog zdravlja jedan je od najbržih i najjednostavnijih načina da utvrdite imate li simptome mentalnog zdravstvenog stanja.
• Resursni centar za prevenciju samoubojstava: nudi resurse koji uključuju webinare i mrežne tečajeve.
• Američka zaklada za prevenciju samoubojstava: Zagovornici istraživanja i financiranja prevencije samoubojstava.
• Psych Hub: mrežna platforma koja nudi besplatne, zanimljive videozapise za pojedince i pružatelje zdravstvenih usluga o mentalnom zdravlju, upotrebi supstanci i prevenciji samoubojstava.
• PsychArmor: Pruža resurse Amerikancima kako bi se mogli učinkovito uključiti i podržati pripadnike vojne službe, veterane i njihove obitelji.
• Američko udruženje suicidologije - nudi besplatne izvore i informacije o nacionalnim programima za potporu prevenciji samoubojstava.

Znanjem ovih tema, svi možemo biti bolji zagovornici mentalnog zdravlja i sustavi podrške voljenoj osobi koja se možda bori sa samoubilačkim ponašanjem. Nastavite se naoružavati znanjem jer možda nikada nećete znati kada će vam zatrebati, a svaka pojedinačna osoba ima sposobnost spasiti život.

Ako ste vi ili netko koga poznajete u krizi, nazovite Nacionalnu spasilačku službu za prevenciju samoubojstva na 1-800-273-8255 da biste se povezali s lokalnim kriznim centrom ili pošaljite MHA na broj 741741 da biste se povezali s obučenim savjetnikom za krizne situacije 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu.

Ovaj post ljubaznošću udruge Mental Health America.