Zdrav životni stil može povećati očekivano trajanje života za 7 godina
Nova studija otkriva da izbjegavanje rizičnih zdravstvenih ponašanja može pomoći ljudima da žive dulje i kvalitetnije jer većina dodatnih godina života provodi u dobrom zdravlju.
Istraživači su otkrili da dobre zdravstvene navike mogu pomoći čovjeku da živi duže od poznatih dugovječnih Japanaca.
Točnije, istražitelji su otkrili da ljudi koji ne puše, nisu pretili i konzumiraju alkohol umjereno, mogu očekivati da će živjeti sedam godina duže od opće populacije i da će većinu tih dodatnih godina provesti u dobrom zdravlju.
Studija se pojavljuje u Zdravstveni poslovi.
Istražitelji su analizirali podatke za više od 14 000 američkih pojedinaca i otkrili su da nikad pušači koji nisu bili pretili živjeli su četiri do pet godina duže od opće populacije, te da su te dodatne godine bile bez invaliditeta.
Rezultati analize nadalje su pokazali da su osobe koje su također konzumirale alkohol umjereno živjele sedam godina više bez invaliditeta od opće populacije, a ukupni očekivani životni vijek premašio je stanovništvo Japana, zemlje koja se često smatra avangardom životnog vijeka.
Studiju su proveli dr. Mikko Myrskylä, direktor Instituta Max Planck za demografska istraživanja, Njemačka, i Neil Mehta, profesor zdravstvenog menadžmenta i politike na Sveučilištu Michigan, SAD.
„Smatra se da su poboljšanja u medicinskoj tehnologiji vratari zdravijeg, duljeg života. Pokazali smo da je zdrav životni stil koji ne košta ništa dovoljan da pojedincima omogući vrlo dug i zdrav život ”, rekao je Myrskylä.
Dodao je: „Umjereno zdrav životni stil dovoljan je da se iskoriste prednosti. Izbjegavanje pretilosti, nepušenje i umjereno konzumiranje alkohola nije nerealan cilj. "
Ovo je istraživanje prvo koje je analiziralo kumulativni utjecaj nekoliko ključnih zdravstvenih ponašanja na nesposobnost i ukupni životni vijek.
Prethodne studije proučavale su pojedinačna zdravstvena ponašanja. Myrskylä i njegov kolega umjesto toga istodobno su ispitivali nekoliko ponašanja, što im je omogućilo da utvrde koliko su dugi i zdravi životi ljudi koji su izbjegavali većinu dobro poznatih pojedinačnih čimbenika rizika u ponašanju.
Istraživači su primijetili da je svako od tri nezdrava ponašanja - pretilost, pušenje i nezdrava konzumacija alkohola - povezano sa smanjenjem životnog vijeka i ranijom pojavom invaliditeta.
Ali postojale su i razlike: utvrđeno je da je pušenje povezano s ranom smrću, ali ne i s povećanjem broja godina s invaliditetom, dok se pokazalo da je pretilost dulje vrijeme povezana s invaliditetom.
Utvrđeno je da je pretjerana konzumacija alkohola povezana i sa smanjenim životnim vijekom i smanjenim brojem zdravih godina. Međutim, utvrđeno je da je odsutnost svih ovih rizičnih zdravih ponašanja povezana s najvećim brojem zdravih godina.
Najupečatljivije otkriće bilo je otkriće velike razlike u prosječnom životnom vijeku između skupina koje su bile najviše i najmanje izložene riziku.
Utvrđeno je da muškarci koji nisu imali prekomjernu tjelesnu težinu, nikada nisu pušili i umjereno pili živjeli su u prosjeku 11 godina duže od muškaraca koji su imali prekomjernu težinu, pušili su i prekomjerno pili.
Za žene je utvrđeno da je jaz između ove dvije skupine još veći, sa 12 godina.
„Najpozitivniji rezultat je da se broj godina koje moramo živjeti s fizičkim ograničenjima ne povećava jer sve više godina stječemo zdravim načinom života. Umjesto toga, zdrav način života povezan je sa snažnim porastom tjelesno spremnih godina. Drugim riječima, godine koje stječemo zdravim načinom života su godine dobrog zdravlja “, rekla je Myrskylä.
„Naši rezultati pokazuju koliko je važno usredotočiti se na prevenciju. Oni koji izbjegavaju rizična zdravstvena ponašanja postižu vrlo dug i zdrav život. Učinkovite intervencije politike usmjerene ka zdravstvenom ponašanju mogle bi pomoći većem dijelu stanovništva da postignu zdravstvene beneficije zabilježene u ovoj studiji ”, rekao je.
Ti su rezultati važni ne samo za pojedince, već i za društvo. U društvu koje stari, zdravlje starijih osoba određuje količinu novca utrošenog na zdravstveni sustav.
Uz to, zdrave starije osobe bolje mogu sudjelovati na tržištu rada i obavljati društvene uloge, poput brige o unucima.
Istraživači su koristili podatke dugotrajnog istraživanja provedenog u SAD-u, Studije zdravlja i umirovljenja, koje je obuhvatilo više od 14 000 osoba u dobi od 50 do 89 godina u razdoblju od 1998. do 2012. godine.
Sudionici su intervjuirani o svom zdravlju i ponašanju svake dvije godine. Oni koji su izjavili da nemaju ograničenja u takozvanim svakodnevnim aktivnostima (hodanje, odijevanje, kupanje, ustajanje iz kreveta ili jelo) klasificirani su kao osobe bez invaliditeta.
Sudionici koji su imali indeks tjelesne mase manji od 30 klasificirani su kao pretili. Oni koji su tijekom života popušili manje od 100 cigareta, smatrani su nikad pušačima. Muškarci koji su pili manje od 14 pića tjedno i žene koje su pile manje od sedam pića tjedno smatrani su umjerenima.
Istraživači su analizirali dob u kojoj su osobe s ovim zdravim ponašanjem prvi put postale onesposobljene, koliko godina žive s invaliditetom i njihov ukupni životni vijek. Zatim su istraživači usporedili ove rezultate s rezultatima opće populacije i s rezultatima pojedinaca s posebno rizičnim profilima ponašanja.
Izvor: Max-Planck institut
