Za starije osobe važna je kvaliteta sna, a ne količina
Nova studija sa Sveučilišta u Chicagu otkriva da nesanica starijih odraslih može proizaći iz kvalitete odmora i drugih zdravstvenih problema više od ukupne količine sna koju pacijenti dobivaju.
Nesanica se definira kao poteškoće s uspavanjem ili prespavanjem tijekom noći. Prerano buđenje, a zatim se ne osjećate dobro odmorno tijekom dana također je povezano s nesanicom.
Žalbe na povećanu nesanicu često prate proces starenja jer studije sugeriraju da gotovo 50 posto starijih odraslih prijavljuje barem jedan simptom nesanice.
Stručnjaci vjeruju da bi nedostatak restorativnog spavanja mogao biti povezan sa srčanim bolestima, padovima i padom kognitivnog i dnevnog funkcioniranja.
Novo istraživanje uspoređivalo je nalaze aktigrafije zgloba - senzora nalik na ručni sat koji nadzire obrasce i pokrete spavanja - s percepcijom spavanja zabilježenom u knjižici spavanja.
Istražitelji su analizirali nalaze 727 sudionika koji su nasumično pozvani da sudjeluju u "Studiji aktivnosti i sna".
Kako je na mreži objavio Gerontološki časopisi: Medicinske znanosti, istraživači su pronašli razlike između onoga što se u dnevniku samoprijavljivalo i onoga što je zapravo izmjereno aktigrafom.
Studija aktivnosti i spavanja sastojala se od dvije komponente: dnevnika spavanja koji je sadržavao pitanja o iskustvu spavanja osobe (npr. „Koliko se često osjećate odmorno kad se ujutro probudite?“) I 72 sata nošenja zapešća monitor.
Autorica studije, dr. Linda Waite, rekla je da su istraživači željeli objektivno procijeniti nekoliko aspekata karakteristika spavanja starijih odraslih, zbog čega su uz pitanja u anketi koristili i aktigrafe.
"Starije odrasle osobe mogu se žaliti da se prerano bude i da se ne osjećaju odmorno unatoč tome što su nagomilale znatne sate sna", rekao je Waite.
Mjerenja aktigrafom pokazala su da većina starijih odraslih osoba prima dovoljnu količinu sna.
Nalazi istraživanja također su osporili prevladavajuće mišljenje jer je samo 13 posto starijih odraslih osoba u studiji reklo da se rijetko ili nikako ne osjećaju odmorno kad se ujutro probude.
Uključena je dodatna samo-percepcija sna:
- oko 12 posto izvijestilo je da često ima problema sa zaspanjem;
- 30 posto izjavilo je da redovito ima problema s buđenjem tijekom noći.
Actigraph je pružio podatke koji su pokazali da je prosječno trajanje razdoblja spavanja među sudionicima studije bilo 7,9 sati, a prosječno ukupno vrijeme spavanja 7,25 sati.
Waite je rekao da to ukazuje na to da većina starijih odraslih dobiva preporučenu količinu sna i obično nema uobičajene probleme sa spavanjem.
Još jedno neočekivano otkriće za istraživače bilo je da su ispitanici koji su izvijestili da se češće bude tijekom noći imali više ukupnog vremena spavanja.
"To sugerira da pitanje o osjećaju odmora može zahvatiti i druge aspekte svakodnevnog zdravlja ili psihološkog iskustva starijih odraslih", rekao je Waite.
Istraživači vjeruju da su subjektivne pritužbe na spavanje povezane s problemima kvalitete života ili drugim problemima.
"Naši nalazi sugeriraju da se izvješća o onome što se čini kao specifični problemi sa spavanjem iz anketnih pitanja mogu točnije promatrati kao pokazatelji općih problema ili nezadovoljstva snom koji bi mogli biti posljedica drugih problema u njihovom životu koji utječu na njihovu ukupnu dobrobit", rekao je Waite ,
"Ova anketna pitanja i aktigrafija mogu mjeriti različite aspekte iskustva spavanja."
Izvor: Sveučilište u Chicagu
