Ljudi ovisni o riziku zbog težih ozljeda
Psihološke, zdravstvene i socijalne blagodati trčanja dobro su poznate, ali kad sport postane ovisnost, može nanijeti više štete nego koristi, pokazalo je novo istraživanje profesora dočasnika Sveučilišta Južne Australije Jana de Jongea i njegovog tima.
Nalazi pokazuju da su ljudi s ovisnošću o trčanju prijavili mnogo više ozljeda povezanih s trčanjem od onih koji su bili umjereniji u pristupu trčanju. Umjerena skupina također je izvijestila o bržem mentalnom oporavku nakon trčanja.
Za istraživanje je istraživački tim anketirao 246 rekreativnih trkača u Nizozemskoj, u dobi od 19 do 77 godina, kako bi istražio kako mentalni pogled osobe (mentalni oporavak i strast za trčanjem) utječe na rizik od ozljeda povezanih s trčanjem. Ukupno je 54 posto sudionika bilo muškarca i 46 posto žena prosječne dobi od 47 godina.
Prosječno trkačko iskustvo bilo je 14 godina. U prosjeku su se sudionici bavili trkačkim aktivnostima tri puta tjedno, a prosječna udaljenost za trčanje iznosila je oko 27 kilometara (16,8 milja) tjedno. Dvije trećine trkača trčalo je u skupinama, a približno polovica trkača koristila je individualizirani raspored treninga za svoje trening aktivnosti.
Od svih sudionika, 51,2 posto prijavilo je ozljede povezane s trčanjem u posljednjih 12 mjeseci, poput ozljeda koljena, Ahilove tetive i stopala.
Nije iznenađujuće što je istraživački tim otkrio da su "opsesivno strasniji" trkači - gdje je sport preuzeo kontrolu nad njihovim životima na štetu partnera, prijatelja i rodbine - prijavili mnogo više ozljeda povezanih s trčanjem od onih koji su bili "skladnije strastveni" a manje opsesivni u pristupu trčanju.
Sudionici "skladno strastvene" skupine - oni koji u potpunosti kontroliraju svoje trčanje i integriraju sport u svoj život i druge aktivnosti - prijavili su brži mentalni oporavak nakon trčanja i manje ozljeda povezanih s trčanjem. Vjerojatnije je da će poslušati znakove ranog upozoravanja na ozljede i praviti fizičke i mentalne pauze u trčanju kad god je to potrebno.
Opsesivno strastveni trkači, međutim, nisu zanemarivali potrebu oporavka nakon treninga i nisu se uspjeli mentalno odvojiti od sporta, čak i kad je trčanje postalo štetno. Njihov pristup trčanju donio je kratkoročne dobitke, poput bržih vremena, ali na kraju je doveo do više ozljeda povezanih s trčanjem.
Istraživači su također otkrili da dob i spol igraju ulogu. Stariji trkači mogli su se mentalno odvojiti i oporaviti se puno brže nakon trčanja od onih u dobnoj skupini od 20 do 34 godine, posebno žene, koje su bile sklonije ozljedama povezanim s trčanjem.
"Većina ozljeda povezanih s trčanjem zadobije se kao posljedica pretjeranog treniranja i prekomjerne upotrebe ili neuspjeha u oporavku, samo zbog opsesivne strasti za trčanjem", rekao je de Jonge sa sjedištem u Nizozemskoj na Tehničkom sveučilištu Eindhoven i Sveučilištu Utrecht.
"Većina istraživanja usredotočena je na fizičke aspekte pretreniranosti i nedostatka vremena za oporavak, ali mentalni aspekti ozljeda trčanja do danas su ignorirani."
“Kad trčanje postane opsesivno, to dovodi do problema. Kontrolira život osobe na štetu drugih ljudi i aktivnosti i dovodi do više ozljeda povezanih s trčanjem. Takvo ponašanje zabilježeno je i u drugim sportovima, uključujući profesionalni ples i biciklizam. "
U Nizozemskoj, gdje je provedeno istraživanje, ozljede povezane s trčanjem koštaju ekonomiju oko 10 milijuna eura godišnje (11 milijuna USD) medicinskih troškova, izostanka s posla i smanjene produktivnosti. Pored nogometa, trčanje je nizozemski sport s najvećim brojem ozljeda.
Rad je objavljen otvorenim pristupom u Međunarodni časopis za istraživanje okoliša i javno zdravstvo.
U istraživanju su također sudjelovali profesor Toon W. Taris sa Sveučilišta Utrecht i dr. Yannick A. Balk sa Sveučilišta u Amsterdamu.
Izvor: Sveučilište Južne Australije
