Tehnike meditacije imaju različite učinke

Meditacija je alternativni način liječenja koji liječnici propisuju kako bi pojedincima olakšali stres i, ponekad, umanjili bol.

Međutim, kako se zapadna medicina okreće meditaciji, liječnici uče da meditacija uključuje razne tehnike, uključujući metode koje potječu iz budističke, kineske i vedske tradicije.

I, kao što se tehnike razlikuju u isporuci, tako i klinički učinci meditacije mogu imati različite ishode.

Novi rad objavljen u Svijest i spoznaja raspravlja o tri kategorije za organiziranje i bolje razumijevanje meditacije:

1. Fokusirana pažnja - koncentracija na predmet ili emociju;
2. Otvoreno praćenje - pazeći na svoj dah ili misli;
3. Automatsko samotranscendiranje - meditacije koje nadilaze vlastite aktivnosti - nova kategorija koju su autori uveli.

Svakoj kategoriji dodijeljeni su pojasevi elektroencefalograma, na temelju prijavljenih moždanih obrazaca tijekom mentalnih zadataka. Meditacije su zatim kategorizirane na temelju prijavljenog EEG-a.

"Ideja je da je meditacija u neku ruku 'kognitivni zadatak', a EEG frekvencije poznate su po različitim zadacima", rekao je dr. Fred Travis, koautor i direktor Centra za mozak, svijest , i Spoznaja na Sveučilištu Maharishi za menadžment.

Fokusirana pažnja, koju karakteriziraju beta / gama aktivnosti, uključivala je meditacije iz tibetanske budističke (ljubazna dobrota i suosjećanje), budističke (zen i dijamantni put) i kineske (Qigong) tradicije.

Otvoreno praćenje, koje karakterizira theta aktivnost, uključivalo je meditacije iz budističke (Mindfulness i ZaZen), kineske (Qigong) i vedske (Sahaja Yoga) tradicije.

Automatsko samotranscendiranje, karakterizirano alfa1 aktivnošću, uključivalo je meditacije iz vedske (Transcendentalna meditacija) i kineske (Qigong) tradicije.

Između kategorija, uključene meditacije razlikovale su se u fokusu, odnosu subjekt / objekt i postupcima. Ova otkrića rasvjetljavaju uobičajenu pogrešku prosječnog meditiranja kako bi se utvrdili mehanizmi ili klinički učinci.

“Meditacije se razlikuju i po sastojcima i po učincima, baš kao i lijekovi. Skupiti ih sve skupa kao "u biti iste" jednostavno je pogreška ", rekao je dr. Jonathan Shear, koautor, profesor filozofije na Sveučilištu Virginia Commonwealth u Richmondu i autor nekoliko knjiga i publikacija o meditaciji.

"Eksplicitne razlike između tehnika meditacije moraju se poštivati ​​prilikom istraživanja fizioloških obrazaca ili kliničkih ishoda meditacijskih praksi", rekao je dr. Travis.

"Ako se prosječno izračunaju zajedno, tada se dobiveni fenomenološki, fiziološki i klinički profil ne mogu smisleno protumačiti."

Izvor: Sveučilište za menadžment Maharishi