Više dnevnih aktivnosti povezanih s više sive materije u mozgu starijih odraslih

Prema novom istraživanju, više razine svakodnevne tjelesne aktivnosti, poput čišćenja kuće, šetnje psa i vrtlarenja, povezane su s više sive tvari u mozgu starijih odraslih osoba.

Siva tvar u mozgu uključuje regije odgovorne za kontrolu kretanja mišića, doživljavanje osjetila, razmišljanja i osjećaja, pamćenja i govora i još mnogo toga. Količina sive tvari mjera je zdravlja mozga, ali količina sive tvari u mozgu često se počinje smanjivati ​​u kasnoj odrasloj dobi, čak i prije nego što se pojave simptomi kognitivne disfunkcije, primijetili su istraživači s Medicinskog centra Sveučilišta Rush u Chicagu.

"Više sive tvari povezano je s boljom kognitivnom funkcijom, dok je smanjenje sive tvari povezano s Alzheimerovom bolešću i drugim srodnim demencijama", rekla je dr. Sc. Shannon Halloway, vodeća autorica studije i postdoktorska suradnica Kellogg / Golden Lamp Society u Sveučilišni koledž za sestrinstvo Rush. "Zdrav životni stil, poput sudjelovanja u tjelesnim aktivnostima životnog stila, koristan je za zdravlje mozga i može pomoći u smanjenju atrofije sive tvari."

Studija je mjerila razine tjelesne aktivnosti u načinu života od strane 262 starije odrasle osobe u projektu Rush's Memory and Aging, kontinuiranom epidemiološkom kohortnom istraživanju. Sudionici se regrutiraju iz umirovljeničkih zajednica i subvencioniranih stambenih objekata u Chicagu i okolici kako bi sudjelovali u godišnjim kliničkim procjenama i slikama magnetske rezonancije (MRI), te donirali svoj mozak i druge dijelove tijela za istraživanje nakon njihove smrti.

Sudionici studije o načinu života nosili su neinvazivni uređaj nazvan akcelerometar neprekidno tijekom sedam do 10 dana. Cilj je bio točno izmjeriti učestalost, trajanje i intenzitet aktivnosti sudionika tijekom tog vremena, objasnili su istraživači.

Tjelesna aktivnost u životnom stilu "realnija je za starije odrasle osobe" od strukturiranog programa vježbanja koji bi od njih mogao zahtijevati odlazak u teretanu, smatra Halloway.

"Pristupačnost postaje problem s godinama", rekla je. “Prijevoz može biti problem. Postavke teretane mogu biti zastrašujuće za svakog pojedinca, ali posebno za starije odrasle osobe. "

Korištenje akcelerometara bio je samo jedan od načina na koji se ova analiza razlikovala od nekih drugih ispitivanja zdravlja starijih ljudi, prema Hallowayu. Većina istraživanja koja istražuju učinke vježbanja oslanjaju se na upitnike koji od sudionika traže da "samoprijave" svoje razine aktivnosti, napomenula je.

Problem s upitnicima je u tome što "ponekad dobijemo stvarno netočne izvještaje o aktivnostima", rekla je. "Ljudi obično pretjerano procjenjuju, a sa druge strane, neki podcjenjuju životnu aktivnost koju dobivaju od stvari koje ne smatraju vježbanjem, poput kućanskih poslova, na primjer."

Još jedno odstupanje u Hallowayovoj studiji od ostalih bila je prilika koju je imala da procijeni učinke vježbanja na osobe starije od 80 godina. Zapravo je srednja dob u ovom istraživanju bila 81 godinu, u usporedbi sa 70 godina za druge studije koje se Halloway koristi kao referenca.

"Jedna od velikih snaga Rush Alzheimerove bolesti je njegova nevjerojatna sposobnost praćenja sudionika i visoka stopa zadržavanja sudionika", rekla je.

Kao rezultat toga, Projekt pamćenja i starenja zahvaća brojne sudionike u toj starijoj dobnoj skupini, objasnila je.

Međutim, u analizu Hallowaya nije bio uključen nitko tko je imao dijagnozu ili simptome demencije ili čak blage kognitivne smetnje; povijest operacije na mozgu; ili abnormalnosti mozga poput tumora, kao što se vidi na MRI.

Studija je uspoređivala količine sive tvari kako se vide na magnetskim rezonancijama sudionika s očitanjima s akcelerometara i drugim podacima, koji su svi dobiveni tijekom iste godine. Analiza Hallowaya utvrdila je povezanost stvarne tjelesne aktivnosti sudionika i volumena sive tvari koja je ostala nakon kontrole dobi, spola, razine obrazovanja, indeksa tjelesne mase i simptoma depresije.

Sve je to povezano s nižom razinom sive tvari u mozgu.

"Naše svakodnevne tjelesne aktivnosti podržavaju zdravlje mozga, a odrasli svih dobnih skupina trebali bi i dalje pokušavati povećavati tjelesnu aktivnost u načinu života kako bi stekli ove prednosti", rekao je Halloway.

"Krećući se naprijed, naš je cilj razviti i testirati bihevioralne intervencije koje se usredotočuju na tjelesnu aktivnost u načinu života za starije odrasle osobe s povećanim rizikom od kognitivnog pada zbog kardiovaskularnih bolesti."

Studija je objavljena u Gerontološki časopis: Psihološke znanosti.

Izvor: Medicinski centar Sveučilišta Rush

foto: