Razmišljanje o neuspjeloj vezi pomaže oporavku
Prekid veze težak je i često srčan događaj. Još je gore što oporavak od prekida traje godinama. Novo istraživanje, međutim, može pomoći pojedincima da ubrzaju proces oporavka.
Nova studija sugerira da neprestano razmišljanje o prekidu zapravo ubrzava emocionalni oporavak. Ovaj postupak pomaže pojedincima da vrate samopoštovanje i razviju novi samopoimanje same osobe.
"Prekidi su sveprisutni - većina odraslih doživjela je barem jedan u svom životu - i obično su vrlo uznemirujuća", rekla je istraživačica i studentica diplomskog studija Grace Larson sa Sveučilišta Northwestern.
Nakon što su godinama proučavali razvode i prekide koristeći longitudinalni dizajn s više metoda, Larson i njezin tadašnji savjetnik dr. David Sbarra sa Sveučilišta u Arizoni željeli su proučiti utječu li ove istraživačke tehnike same na sudionike.
Jedna od zabrinutosti bila je da bi studije mogle naštetiti sudionicima, kaže Larson.
"Na prvi pogled moglo bi se činiti kao da opetovano podsjećanje sudionika da su upravo prekinuli i traženje od njih da iznova opisuju prekid može odgoditi oporavak", rekla je.
Zapravo, u svojoj su novoj studiji istraživači razgovarali sa sudionicima o mogućim nedostacima sudjelovanja u studiji, poput emocionalne nevolje, a ne koristi. Iznenadili su se kad su otkrili suprotan učinak.
U studiji su podijelili sudionike u dva stanja: s jednom skupinom, koristeći skup metoda za promatranje suočavanja i osjećaja (poput upitnika, psihofizioloških mjerenja poput praćenja otkucaja srca i zadatka sličnog intervjuu); a s drugom skupinom, samo tražeći od njih da ispune početni i završni upitnik.
Svi sudionici doživjeli su izvanbračni raspad u prethodnih šest mjeseci.
Kao što je objavljeno u časopisu Socijalna psihološka i znanost o osobnosti, oni koji su četiri puta tijekom devet tjedana izvršili intenzivniji skup zadataka i mjera imali su bolji ukupni oporavak od prekida.
Istraživači su se posebno osvrnuli na „reorganizaciju samopoimanja“, postupak viđenja i definiranja sebe odvojeno od bivšeg i veze. Traženje od sudionika da razmisle o svojim odnosima pomoglo je sudionicima da "izgrade jači osjećaj o tome tko su kao samci", rekao je Larson.
Djelo se, kaže ona, dobro uklapa u studije koje pokazuju kako duboko romantični odnosi utječu na naš koncept sebe.
Larson navodi prethodne studije koje pokazuju u mnogim bliskim vezama ljudi se počinju osjećati kao da se preklapaju s osobom s kojom su bliski. "Proces psihološkog isprepletanja s partnerom bolno je morati poništiti", rekla je. "Naša studija pruža dodatne dokaze da popravak samopoimanja zapravo uzrokuje poboljšanje dobrobiti."
Studija je jedna od prvih koja je proučila mogu li metode korištene u tipičnim promatračkim studijama dobrobiti i suočavanja same po sebi utjecati na dobrobit. Istraživači još ne znaju koji su aspekti studije uzrokovali ove promjene, ali sumnjaju da se to odnosi na sudionike koji o svojim prekidima razmišljaju iz distancirane perspektive.
Ili, rekao je Larson, "to bi mogao biti jednostavno učinak opetovanog promišljanja o vlastitom iskustvu i izrade narativa, posebno narativa koji uključuje dio priče u kojem se čovjek oporavlja."
Drugi je čimbenik, kaže ona, da su u mjerno intenzivnom stanju sudionici četiri puta privatno govorili o svojim prekidima (u diktafon). Iako govorni zadatak nije bio strukturiran poput tipične vježbe izražajnog pisanja, sposobnost emocionalne izražajnosti sudionicima je mogla dati dobro dokumentirane blagodati izražajnog pisanja.
Larson prepoznaje da većina ljudi koji su nedavno doživjeli prekide neće imati mogućnost sudjelovanja u znanstvenoj studiji, ali predlaže pronalaženje drugih načina da redovito razmišljaju o napretku oporavka.
"Na primjer, osoba bi mogla obaviti tjedne prijave povezane sa svojim osjećajima i reakcijama na prekid i zabilježiti ih u časopisu", rekla je ili više puta napisala o procesu prekida "kao da je razgovarajući s neznancem o tome. "
"Čini se da je oporavak jasnog i neovisnog samopoimanja velika snaga koja pokreće pozitivne učinke ove studije, pa bih ohrabrio osobu koja je nedavno doživjela prekid da razmisli tko je on, osim veze", Rekao je Larson.
"Ako ta osoba može razmišljati o svojim aspektima koje je možda zanemarivala tijekom veze, ali sada može još jednom njegovati, ovo bi moglo biti posebno korisno."
Izvor: Sage / EurekAlert
