Nedostatak regulacije osjećaja za poremećaje spavanja
Ako sinoć niste dovoljno spavali, možda postoji neurobiološko objašnjenje vašeg mrzovoljnog ponašanja.
Nalaz je važan jer je nedostatak sna čest refren među odraslima Amerikancima, jer čak 30 posto odraslih Amerikanaca prijavljuje manje od šest sati sna noću.
Nova studija Sveučilišta u Tel Avivu (TAU) identificirala je neurološki mehanizam odgovoran za poremećenu regulaciju emocija i povećanu anksioznost zbog nedostatka sna samo jedne noći.
Istraživanje otkriva da promjene zbog nedostatka sna mogu narušiti našu sposobnost regulacije osjećaja i raspodjele moždanih resursa za kognitivnu obradu.
Profesorica Talma Hendler s TAU-ove škole za neuroznanost Sagol i diplomirani student TAU-a Eti Ben-Simon otkrili su vezu između umora i sposobnosti našeg mozga da regulira emocije. Njihova otkrića objavljena su nedavno u Časopis za neuroznanost.
"Prije našeg istraživanja nije bilo jasno što je odgovorno za emocionalna oštećenja izazvana gubitkom sna", rekao je prof. Hendler.
„Pretpostavljali smo da će gubitak sna pojačati obradu emocionalnih slika i na taj način otežati sposobnost mozga za izvršne funkcije. Zapravo smo se iznenadili kad smo otkrili da to značajno utječe na obradu i neutralnih i emocionalno nabijenih slika.
“Ispada da gubimo neutralnost. Kompromitirana je sposobnost mozga da kaže što je važno. Kao da je odjednom sve važno - rekla je.
U svrhu studije, Ben-Simon je držao budnim 18 odraslih osoba cijelu noć kako bi napravili dvije runde testova dok su prolazili mapiranje mozga (fMRI i / ili EEG), prvo nakon dobrog sna, a drugo nakon noći zbog nedostatka sna u laboratoriju.
Jedan od testova zahtijevao je od sudionika da opišu u kojem su se smjeru male žute točkice pomicale preko ometajućih slika. Te su slike bile „pozitivno emocionalne“ (mačka), „negativno emocionalne“ (unakaženo tijelo) ili „neutralne“ (žlica).
Kad su se sudionici dobro odmorili, brže i preciznije su prepoznali smjer točaka koje lebde iznad neutralnih slika, a njihov je EEG ukazao na različite neurološke reakcije na neutralne i emocionalne distraktore.
Međutim, kad im je nedostajalo sna, sudionici su loše radili i u slučajevima neutralne i emocionalne slike, a njihovi električni odgovori mozga, mjereni EEG-om, nisu odražavali izrazito drugačiji odgovor na emocionalne slike. To je ukazalo na smanjenu regulatornu obradu.
"Može biti da nedostatak sna univerzalno narušava prosudbu, ali vjerojatnije je da nedostatak sna uzrokuje da neutralne slike izazivaju emocionalni odgovor", rekao je Ben-Simon.
Drugi eksperiment testirao je učinak nedostatka sna i sposobnost koncentracije.
Sudionicima su prikazane neutralne i emocionalne slike tijekom izvođenja zadatka koji zahtijeva njihovu pažnju, a zanemarujući ometajuće pozadinske slike s emocionalnim ili neutralnim sadržajem - pritiskom tipke ili gumba u određenim trenucima - dok su bili unutar fMRI skenera.
Ovaj put istraživači su mjerili razinu aktivnosti u različitim dijelovima mozga dok su izvršavali kognitivni zadatak.
Tim je otkrio da su sudionicima nakon samo jedne noći nedostatka sna odvratile sve pojedine slike (neutralne i emocionalne), dok su dobro odmorene sudionike omele samo emocionalne slike.
Učinak je naznačen promjenom aktivnosti u amigdali, glavnom limbičnom čvoru odgovornom za emocionalnu obradu u mozgu.
"Otkrili smo promjenu emocionalne specifičnosti amigdale, područja mozga povezanog s otkrivanjem i vrednovanjem istaknutih znakova u našem okruženju, tijekom kognitivnog zadatka." rekao je prof Hendler.
„Ovi rezultati otkrivaju da se bez spavanja narušava samo prepoznavanje onoga što je emocionalno, a što neutralno. Možemo doživjeti slične emocionalne provokacije iz svih nadolazećih događaja, čak i neutralnih, i izgubiti sposobnost razvrstavanja više ili manje važnih informacija. To može dovesti do pristrane kognitivne obrade i loše prosudbe, kao i tjeskobe ”, rekao je prof. Hendler.
Nova otkrića ističu vitalnu ulogu koju san ima u održavanju dobre emocionalne ravnoteže u našem životu za promicanje mentalnog zdravlja.
Istraživači trenutno ispituju kako nove metode za intervenciju spavanja (uglavnom usredotočene na REM spavanje) mogu pomoći u smanjenju emocionalne disregulacije viđene kod anksioznosti, depresije i traumatičnih stresnih poremećaja.
Izvor: Američki prijatelji Sveučilišta u Tel Avivu
