Želja za više samokontrole može biti kontraproduktivna

Sposobnost poboljšanja volje uobičajena je jadikovka. Za mnoge je odbiti taj ukusni komad čokoladne torte ili odoljeti iskušenju da kupimo odjeću koja nam nije potrebna mnogo je lakše reći nego učiniti.

Tijekom godina istraživanja su pokazala da je samokontrola vrijedan atribut koji nam omogućuje postizanje naših životnih ciljeva. U skladu s tim, mnogi su interventni programi osmišljeni kako bi poboljšali naš život pomažući nam da razvijemo više samodiscipline.

U širem smislu, roditelji, koji obrazuju, upravljaju i vjerske institucije - pa čak i popularni mediji - izričito potiču i djecu i odrasle da žele i razvijaju više samokontrole.

Ali kako želja za samokontrolom utječe na našu sposobnost da je postignemo?

Novo istraživanje sveučilišta Bar-Ilan, u suradnji s državnim sveučilištem Florida i Sveučilištem u Queenslandu u Australiji, pokazalo je da, ironično, želja za većom samokontrolom zapravo može biti prepreka za njezino postizanje (bez obzira na stvarnu razinu samoga sebe -kontrolirati).

Studija pod naslovom "Ironija samokontrole: želja za samokontrolom ograničava vršenje samokontrole u zahtjevnim postavkama" pojavljuje se uBilten osobnosti i socijalne psihologije.

Kako bi utvrdili učinak želje za samokontrolom na ponašanje vezano za samokontrolu, istraživači su proveli niz od četiri eksperimenta koji su testirali utjecaj želje za samokontrolom na performanse.

Tijekom četiri eksperimenta, preko šest stotina sudionika zatraženo je da izvrše zadatke koji zahtijevaju mnogo ili malo samokontrole.

Njihova želja za većom samokontrolom bila je ili mjerena (koristeći novu ljestvicu "želje za samokontrolom" koju su razvili istraživači) ili izmanipulirana (tjerajući ljude da procjenjuju koristi od više samokontrole. Manipulacija je poslužila za uspostavljanje uzročni učinak želje).

Istraživači su otkrili da bez obzira na to mjeri li se želja ili manipulira željom, onima s jačom željom za samokontrolom bilo je teže vršiti samokontrolu kad je zadatak bio težak (to jest zahtijevao je veliku samokontrolu).

Istraživači vjeruju da je razlog tome što se želja suočava s teškim zadatkom da čovjek nema dovoljno samokontrole, što uzrokuje nisku samoefikasnost (tj. Smanjenu vjeru u vlastite sposobnosti) i, nakon toga, odvajanje od zadanog zadatka.

Važno je da razina samokontrole osobina (njihova osnovna predispozicija da pokažu samokontrolu) nije utjecala na nalaze. Odnosno, snažna želja za samokontrolom imala je negativan utjecaj na osobe s visokom i niskom samokontrolom osobina.

„Jedna od glavnih poruka ovog rada jest da iako je dobro za društvo što i djeca i odrasli imaju visoku razinu samokontrole, puka želja za samokontrolom mogla bi biti prepreka za njezino postizanje.

Stoga, iako je namjera da pomogne ljudima da steknu više samokontrole, uobičajena praksa tjeranja ljudi na želju za više samokontrole riskira da doista potkopa njihovo samopouzdanje i poveća sumnju da imaju resursa za iskazivanje samokontrole “, kaže Dr. Liad Uziel, s Odjela za psihologiju Sveučilišta Bar-Ilan.

Izvor: Sveučilište Bar-Ilan