Rana stimulacija mozga povezana sa snažnim mentalnim zdravljem kao starija osoba
Novo istraživanje otkriva ključ mentalne okretnosti u kasnijem životu koji započinje desetljećima ranije.Konkretno, sudjelovanje u aktivnostima koje izazivaju mozak također gradi otpornost pomažući mozgu da se bolje nosi s promjenama koje proizlaze iz dobi ili bolesti.
Istražitelji vjeruju da rani životni izazovi grade "kognitivnu rezervu" koja pomaže mozgu da otjera potencijalne uvrede.
Istraživači su otkrili neke primjere aktivnosti koje izazivaju mozak tijekom ranog i srednjeg vijeka uključuju sudjelovanje na rukovodećim ili rukovodećim položajima, društveni angažman i kontinuirano obrazovanje.
Opsežna istraga objavljena u časopisuPLOS lijek i pod vodstvom Sveučilišta u Exeteru koristili su podatke više od 2000 mentalno sposobnih ljudi starijih od 65 godina.
Istražitelji su otkrili da je vjerojatnije da će ljudi s višom razinom rezerve dulje ostati mentalno sposobni, čineći mozak otpornijim na bolesti poput demencije.
Istraživački tim obuhvaćao je suradnike sa sveučilišta Bangor, Newcastle i Cambridge.
Linda Clare, profesorica kliničke psihologije starenja i demencije sa Sveučilišta Exeter, rekla je: „Gubitak mentalnih sposobnosti nije neizbježan u kasnijem životu. Znamo da svi možemo poduzeti mjere kako bismo povećali šanse za održavanje vlastitog mentalnog zdravlja kroz zdrav život i bavljenje poticajnim aktivnostima.
Važno je da razumijemo kako i zašto se to događa, tako da možemo ljudima dati smislene i učinkovite mjere kako bi preuzeli kontrolu nad punim i aktivnim životom u starijoj dobi.
„Ljudi koji se bave poticajnom aktivnošću koja rasteže mozak, izazivajući ga da koristi različite strategije koje vrše razne mreže, imaju veću„ kognitivnu rezervu “.
Na taj se način stvara mofer u mozgu, čineći ga otpornijim. Znači da znakovi opadanja postaju vidljivi tek na višem pragu bolesti ili propadanja nego kad odsutnost odsustvuje. "
Istraživački tim analizirao je podatke od 2315 mentalno sposobnih sudionika starijih od 65 godina koji su sudjelovali u prvom valu intervjua za Studiju kognitivne funkcije i starenja Wales (CFAS-Wales).
Istražitelji su procijenili je li zdrav način života povezan s boljim učinkom na testu mentalnih sposobnosti. Otkrili su da se čini da zdrava prehrana, više tjelesnih aktivnosti, više socijalnih i mentalno poticajnih aktivnosti te umjerena konzumacija alkohola potiču kognitivne performanse.
Profesor Bob Woods sa sveučilišta Bangor, koji vodi studiju CFAS Wales, rekao je: "Otkrili smo da su ljudi zdravijeg načina života imali bolje rezultate na testovima mentalnih sposobnosti, a to se dijelom objašnjavalo njihovom razinom kognitivne rezerve.
"Naši rezultati ističu važnost politika i mjera koje potiču starije ljude na promjene u prehrani, više vježbanja i sudjelovanja u socijalno orijentiranim i mentalno poticajnim aktivnostima."
Profesorica Fiona Matthews sa Sveučilišta Newcastle, koja je glavna statističarka CFAS-ovih studija, rekla je da "Mnogi čimbenici koji su ovdje važni nisu samo zdravi za naš mozak, već pomažu i u mlađoj dobi u izbjegavanju srčanih bolesti".
Izvor: Sveučilište u Exeteru
