Dodaci za očuvanje zdrave kralježnice

Ljudi svih dobnih skupina uzimaju suplemente za impresivne, iako sporne, niz zdravstvenih tvrdnji. Neki dodaci mogu vam pomoći u upravljanju bolovima u leđima i vratu.

Ali, puno je informacija o suplementima. Za neke ljude su vrlo korisni. Za ostale ne pružaju nikakve beneficije. Neki suplementi su potpuno sigurni, a druge treba koristiti oprezno. I vjerojatno najveće pitanje o dodacima: Koliko su istinite zdravstvene tvrdnje? Osim toga, s obzirom na mnoge vrste dodataka prehrani, biljni i vitamini, lako se zbuniti.

S obzirom na mnogo vrsta dodataka prehrani, prehrambeni, biljni i vitamini, lako je zbuniti se. Izvor fotografija: 123RF.com.

Pa krenimo na početku. Što su suplementi? Dodaci sadrže dijetalne sastojke koji "nadopunjuju" vašu prehranu ili služe u ljekovite svrhe. Uzimaju se ustima i dolaze u različitim oblicima - tablete, meke mekuše, tekućine i praškovi, samo da ih napomenem.

Dijetalna funkcija

Svakog dana trebate određenu količinu vitamina, minerala i drugih prehrambenih tvari kako biste pomogli vašem tijelu da funkcionira kako treba. Na primjer, kalcij i vitamin D djeluju zajedno na održavanju zdravlja vaših kostiju. Ako jedete zdravu, uravnoteženu prehranu, vjerojatno konzumirate dovoljne količine ovih sastojaka iz svoje hrane. Ali ako to ne učinite, dodatak će vam pomoći da postignete svoje prehrambene ciljeve. Mnogi ljudi, na primjer, uzimaju multivitamine kako bi osigurali dobivanje prave količine hranjivih sastojaka.

Ljekovita funkcija

Uz to, neki dodaci navodno imaju ljekoviti učinak. Drugim riječima, neki dodaci zapravo mogu pomoći u liječenju simptoma. Na primjer, kora bijele vrbe, biljka, može pomoći u smanjenju upale. Ako vam aspirin uznemiruje želudac, kora bijele vrbe može biti prikladna alternativa.

Drugi primjer je kamilica, koja je biljni dodatak koji može pomoći u ublažavanju nesanice.

Važna napomena

Iako suplementi sadrže sastojke koji su trebali na neki način poboljšati vaše zdravlje, to ne znači da hoće. Dodaci nisu čarobne pilule koje će umanjiti bol u leđima ili bilo koju drugu bolest.

Također, suplementi su upravo to - dodaci . Oni nisu namijenjeni zamjeni zdrave prehrane. Samo zato što uzimate multivitamin ne osigurava da ćete dobiti svu potrebnu hranu.

Iako su zdravstvene tvrdnje dodataka široko osporavane, one mogu biti dio zdravog načina života. A zdrav način života spada među vaše najbolje obrambene mjere protiv bolova u leđima i vratu.

Izjava o odricanju odgovornosti: Mnogi ljudi prijavljuju poboljšanje svog stanja i / ili općeg blagostanja uzimanje dodataka prehrani, vitamina, minerala i / ili bilja. Uredništvo portala SpineUniverse.com, međutim, ne može podržati takve proizvode jer većini nedostaje znanstveno potvrđivanje njihovih tvrdnji. U većini slučajeva odgovarajuća prehrana i "višestruki vitamin" pružit će potrebne dodatke prehrani većini pojedinaca. Prije uzimanja dodatnih prehrambenih, vitaminskih, mineralnih i / ili biljnih dodataka, preporučuje se da se pacijenti posavjetuju s osobnim liječnikom kako bi razgovarali o njihovim specifičnim potrebama dodataka.