Zdrav životni stil povezan s manje žalbi na pamćenje
No, anketa koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Kalifornija-Los Angeles (UCLA) i organizacije Gallup, također je otkrila neka neočekivana otkrića, uključujući veći postotak mlađih odraslih koji su se žalili na svoje pamćenje od očekivanog.
Istraživači su anketirali 18.500 ljudi u dobi između 18 i 99 godina, pozivajući ih na fiksne i mobilne telefone u prosincu 2011. i siječnju 2012.
Svakoj su osobi postavili pet pitanja:
- Pušite li
- Jeste li jučer cijeli dan jeli zdravo?
- U posljednjih sedam dana, koliko ste dana imali pet ili više porcija povrća i voća?
- U posljednjih sedam dana, koliko dana ste vježbali 30 minuta ili više?
- Imate li problema sa pamćenjem?
Očekivano, istraživači su otkrili da su zdrava prehrana, nepušenje i redovito vježbanje povezani s boljim pamćenjem većine odraslih skupina. Također su otkrili da se izvještaji o problemima s pamćenjem povećavaju s godinama.
Međutim, bilo je nekoliko iznenađenja, prema istraživačima.
Starije odrasle osobe (60-99 godina) vjerojatnije su prijavile sudjelovanje u zdravom ponašanju od sredovječnih (40-59) i mlađih (18-39). I iznenađujućih 14 posto mlađe skupine požalilo se na probleme s pamćenjem.
"Ova otkrića pojačavaju važnost obrazovanja mladih i sredovječnih osoba da preuzmu veću odgovornost za svoje zdravlje - uključujući pamćenje - prakticiranjem pozitivnih životnih ponašanja ranije u životu", rekao je prvi autor studije, Gary Small, dr. Med., Direktor UCLA Centar za dugovječnost i profesor psihijatrije i bioloških ponašanja.
Istraživači su također otkrili da što je osoba više pratila zdrav način života, to je bila manja vjerojatnost da će se žaliti na probleme sa svojim sjećanjima, rekao je dr. Fernando Torres-Gil, viši autor studije i suradnik ravnatelja UCLA Centra za dugovječnost ,
Prema anketi, ispitanici svih dobnih skupina koji su se bavili samo jednim zdravim ponašanjem imali su 21 posto manje šanse da prijave probleme s pamćenjem od onih koji se nisu bavili zdravim ponašanjem.
Oni s dva pozitivna ponašanja imali su 45 posto manje šanse da prijave probleme; oni s tri imali su 75 posto manje vjerojatnosti; a oni s više od tri bili su 111 posto manje vjerojatni.
Anketa je također pokazala da su zdrava ponašanja češća među starijim odraslima od druge dvije dobne skupine. Oko 70 posto starijih osoba bavilo se barem jednim zdravim ponašanjem, u usporedbi s 61 posto sredovječnih osoba i 58 posto mlađih ispitanika.
Uz to, pušilo je samo 12 posto starijih osoba, u usporedbi s 25 posto mladih i 24 posto odraslih osoba srednje dobi. Veći postotak starijih odraslih osoba - 80 posto - također je izvijestio da se zdravo hrane dan prije razgovora i jedu pet ili više dnevnih obroka voća i povrća tijekom prethodnog tjedna (64 posto).
Istraživači nagađaju da se starije odrasle osobe mogu baviti zdravijim ponašanjem jer osjećaju posljedice nezdravog života i poslušaju savjete svojih liječnika da usvoje zdraviji način života. Druga teorija: Moglo bi biti manje starijih osoba s lošim navikama, jer možda neće živjeti toliko dugo.
Anketa je pokazala da je 26 posto starijih i 22 posto ispitanika srednje dobi prijavilo probleme s pamćenjem, dok se 14 posto mlađih ljudi žalilo na probleme s pamćenjem.
"Problemi s pamćenjem trebali su se očekivati u srednjim i starijim skupinama, ali ne i kod mlađih ljudi", rekao je Small. "Bolje razumijevanje i prepoznavanje blagih simptoma pamćenja ranije u životu može imati potencijal za pomoć svim dobnim skupinama."
Dodaje da se problemi s pamćenjem kod mlađih mogu razlikovati od onih kod starijih, napominjući da stres može igrati veću ulogu. Također je primijetio da široko rasprostranjena tehnologija mlađe generacije, od Interneta do slanja SMS-ova do pametnih telefona, može utjecati na raspon pozornosti, što otežava fokusiranje i pamćenje.
Small je primijetio da daljnja proučavanja i ispitivanja mogu pomoći u otkrivanju onoga što zapravo utječe na razlike u pritužbama na pamćenje.
U međuvremenu, rekao je, trenutačno istraživanje naglašava važnost usvajanja zdravog načina života za ljude svih dobnih skupina kako bi se ograničio dobni pad kognitivnih sposobnosti.
Studija je objavljena u Međunarodna psihogerijatrija.
Izvor: UCLA
